The stack on the Miles Running difficulty is DONE! Congratulations on all your difficult work!! (insert success dance here)

I’m so pleased of you. I hope you’re pleased of yourself too!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Then She Was Gone – book Review
A great listen – book as well as Podcast evaluation series
Then She Was Gone by Lisa Jewell – offered on Audible, Amazon or anywhere books are sold.

Is ‘Then She Was Gone’ a great listen? Here’s my review!

For a lot more reviews, links as well as recommendations inspect out RunEatRepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 4 minutes, 20 seconds

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
04:20

So before you step ahead with new goals, training plans or difficulties – stop. Take a few minutes to truly believe about the last 21 days.

Celebrate every small victory!

And ask yourself the complying with concerns to assist determine development as well as areas with space for improvement.

Questions to Ask yourself After A physical fitness Challenge:

What were my goal(s) for this challenge?

Did I hit my mini-goal each week? Γιατί γιατί όχι?

What assisted me make progress?

What got in my way?

What can I discover from this challenge?

Write down your answers. Take the lesson, leave the judgement.

And moving ahead you can produce goals utilizing the things you discovered during this challenge.

Running difficulty Highlights video:

Check out a few of the highlights from the picture A Day difficulty here:

The stack On The Miles 21 Day Runner difficulty is DONE. Here’s a quick highlights video of all the running as well as eating as well as updates you shared.

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 1 minute, 0 seconds

Επόμενο
Marathon training Day 6
01:19

Ζω
00:00
01:00
01:00

facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/pile-on-the-miles-2019-highlights-video/Copied

Thanksgiving This or That story Template

And in non-Pile on the Miles news… since it’s Thanksgiving week I’m sharing this new holiday template.

Use this new Thanksgiving This or That for Instagram & Facebook stories Template.

How To utilize a Social story Template:

Take a screenshot of the theme on your phone. (It must be a blank/not filled in version.)

Fill in your answers with text, emojis, screenwriting, etc.

Share it to your Instagram and/or Facebook story.

Tag @RunEatRepeat or the designer of the template.

Get the theme on the @RunEatRepeat Instagram Highlights under ‘Templates”. There are a great deal of different social story templates to utilize as well as share!

Post-POTM To Do List:

Celebrate every small success you’ve had so far!

Ask yourself the concerns above.

Start believing about your next goals.

Keep opting for these:

27 aspects That Can effect Your Training 

Need new Running Shoes? Here’s exactly how to tell

Minimalist & youngster friendly Christmas desire listing printable

You can discover training Plans, Recipes as well as Life Updates on RunEatRepeat.com 

For a lot more fun comply with ->>> @RunEatRepeat on Instagram

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep opting for these:

August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook

August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook

August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook. exactly how lots of miles did you run this month? Ελεύθερος

stack on the MILES Day 4 – Running isn’t therapy however it helps

stack on the MILES Day 4 – Running isn’t therapy however it helpsonline τρέξιμο δυσκολία Ημέρα 4 Επιθεωρήστε. Αστεία δρομέα Memes Instagram καθώς και ιδέες για τη φροντίδα του άγχους και του άγχους καθώς και του άγχους

Πρότυπα ιστορίας Instagram για δρομείς – μηνιαία μίλια συνολικά

Πρότυπα ιστορίας Instagram για δρομείς – μηνιαία μίλια συνολικά

Δωρεάν instagram ιστορία θέμα Miles Tracker για τους δρομείς. Μοιραστείτε ακριβώς πώς πολλά μίλια που τρέξατε αυτό το μήνα με τον τρέχοντα buddi σας

Στοίβα στα μίλια που τρέχουν δυσκολία 2020

Στοίβα στα μίλια που τρέχουν δυσκολία 2020

Δωρεάν δυσκολία λειτουργίας 2020. Σταθμίστε στο Miles Run Δυσκολία με εκτυπώσιμο ιχνηλάτη χιλιομέτρων καθώς και συμβουλές τρέχουσας. Αποκτήστε το FR

Στοίβα στο Miles Run Bet δυσκολία στις τελικές σημειώσεις

Στοίβα στο Miles Run Bet δυσκολία στις τελικές σημειώσεις

Εκτέλεση νικητών δυσκολίας στο στοίχημα! Η στοίβα στα μίλια που τρέχει δυσκολία γίνεται για τις τελευταίες 4 εβδομάδες που έχουμε τρέξει 4 φορές α

Μίλια συνολικά καθώς και το καλύτερο Φεβρουάριο του 2021

Μίλια συνολικά καθώς και το καλύτερο Φεβρουάριο του 2021

Ακριβώς πόσο πολλά μίλια τρέξατε αυτό το μήνα; @RuneAtrepeat Instagram Story Θέμα για τους δρομείς. το καλύτερο τρέξιμο καθώς και τρώει για

⚡ από το ShareaHolic

.

Δεν είχα χθες πελάτες, έτσι πέρασα την ημέρα μου τρέχοντας τα πράγματα με τα πόδια. Έχω περάσει στα χωματερές, έτσι ήξερα ότι χρειαζόμουν για το Γιαντλαντ για να γεμίσω αυτή την κενή τρύπα στην καρδιά μου.

Χειρίστηκα για να μιλήσω Skinny Runner και Marni για να με ενταχθούν για μια βόλτα και την ημερομηνία.
Τα νεότερα μου βίντεο

Αναθεώρηση του ανορθόδοξου βιβλίου και του Netflix
Ανασκόπηση της σειράς Book & Netflix – Unorthodox. Ένα καλό ακρόαση – Βιβλίο, podcast και οπτική απόλαυση σειρές αναθεώρησης.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 28 δευτερολέπτων

Επόμενο
Η τρέχουσα ιδέα παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25

Ζω
00:00
08:21
07:28

Αχ! πολύ καλύτερα.

Ορκίζομαι ότι ο Μάρνα τόλμησε να το κάνω αυτό,

Είναι μια πραγματική perv.

Στη συνέχεια, ο Ben και εγώ είχαμε μια μικρή περιπέτεια νυχτερινής ημερομηνίας. Πήγαμε να πάμε κάτι που δεν συνειδητοποιήσαμε ότι ήταν πολύ μακριά από το εύρος τιμών μας, οπότε ήταν κάπως καταθλιπτικό να φύγουμε από το κατάστημα με αυτοκόλλητο και άδειο χέρι.

Έτσι, πνίγηκα τις θλίψεις μας σε υδατάνθρακες. Πήγαμε σε ένα ιταλικό μέρος που ονομάζεται “Peppinos” που μπορεί ή δεν μπορεί να είναι μια μικρή αλυσίδα. Δεν ξέρω σίγουρα, αλλά το φαγητό ήταν καλό που είναι το πιο κρίσιμο πράγμα, έτσι;

Ξεκίνησα με μια σαλάτα γιατί αναμφισβήτητα έχω ανεπάρκεια μαρούλι romaine στο σώμα μου …

Και το αγαπημένο μου φαγητό – πίτσα.

Ο Μπεν πήρε λίγο πιάτο για ζυμαρικά γιατί είναι όλα φανταχτερά.

Και τελειώσαμε τη νύχτα με επιδόρπιο και μια ταινία. Αυτό το cupcake σφαγιάστηκε στο δρόμο για το σπίτι.

Τώρα, σταματώ το τρέξιμό μου γιατί βρέχει. Γιούχα. Καλύτερα να πάω γιατί πρέπει να είμαι στη δουλειά σύντομα!

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;

Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;

Γειά σου! Πώς πάει? Απλά επιθεωρήσαμε με το αγαπημένο μου τρέξιμο και τρώω από αυτό το Σαββατοκύριακο! Τι σκαρώνεις? Πρώτα

Δωρεάν αρχείο καταγραφής και προγραμματιστής γεύματος για δρομείς

Δωρεάν αρχείο καταγραφής και προγραμματιστής γεύματος για δρομείς

Εκτέλεση αρχείου καταγραφής και προγραμματιστή γεύματος δωρεάν εκτυπώσιμο PDF για δρομείς εκπαίδευση για αγώνες 5K, 10K, μισού μαραθωνίου και πλήρους μαραθωνίου

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα κάποια μέρα πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ. συν

Διατροφή για τους δρομείς – Εκτελέστε την Εβδομάδα 5 Πρόκλησης Σχήματος 5

Διατροφή για τους δρομείς – Εκτελέστε την Εβδομάδα 5 Πρόκλησης Σχήματος 5

Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για τους δρομείς; Ιδέες διατροφής για δρομείς. Μακροεντολές για τρέξιμο, ιδέες σχεδιασμού γευμάτων και υδατάνθρακες

Instagram Live-Q & A Session και άλλα διασκέδαση στο τρέξιμο!

Instagram Live-Q & A Session και άλλα διασκέδαση στο τρέξιμο!

Γειά σου! Πώς πάει? Απλά ήθελα να ελέγξω και να πω γεια … γεια! και να σας ενημερώσουμε για την τρέχουσα λειτουργία και την κατανάλωση

Μπορείτε να φάτε ντόνατς και να είστε υγιείς;

Μπορείτε να φάτε ντόνατς και να είστε υγιείς;

Σταμάτησα τυχαία στο κατάστημα ντόνατς χθες ενώ τρέχω. Ήθελα να πάρω ντόνατς μετά από μακροπρόθεσμη πορεία μου πρόσφατα

⚡ από το ShareaHolic

.

This morning I added one more layer to my running gear – a vest! This isn’t really indicated to be a “running” vest per se, however I needed something else to keep me warm without making me overheat. It worked perfectly!

Before I left for my run I ate a little bowl of cereal. I understood I would be stalling for a bit while it got a bit warmer out ?
MY most current VIDEOS

Golden Retriever Won’t Take His Pills!

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 2 minutes, 19 seconds

Επόμενο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
03:09

Ζω
00:00
08:21
02:19

I did 5.85 miles in 52:37

My splits:

Mile 1 – 9:02

Mile 2 – 8:30

Mile 3 -8:57

Mile 4 – 9:20

Mile 5 – 8:57

.85 – 9:09

My knee started hurting around mile 4 so I’m going to ice it as well as hope for the best. I truly want to work on getting faster, as well as I’ve been researching training plans. now I requirement my eye on the prize = my next race!

During my run I was dreaming of oatmeal so that’s what I made. They were Pumpkin oats to be exact. In the mix: 1/3c oats, soy milk, water, vanilla, stevia, cinnamon, chia seeds, salt. topped with PB as well as PB ? *I added some brown sugar after the photo to sweeten it a bit more.

I topped it with both TJ’s crunchy PB as well as Flax plus PB. The TJ’s on the ideal melts a great deal better, see?

Last night I was so caught up in my anonymous concerns I didn’t publish dinner. I made Chickpea Casserole with these ingredients: three cups of chickpeas, cream of broccoli soup as well as broccoli. I mixed everything together, topped it with some crushed pita chips (didn’t have bread crumbs) as well as baked at 350 for about 30 minutes. Then, I added some cheese to the top as well as returned it to the oven up until melted.

It was dee-lish! This meal is packed with veggies, fiber as well as protien – a vegetarian pleasure ? serve with some whole grain bread or brown rice as well as it is perfection.Other plans for today:

– massage this afternoon! I’m so excited, it’s been as well long ?

– waiting on a extremely crucial bundle to show up (been tracking FedEx like a hawk)

– Answering the rest of your questions

– Figuring out my race calendar (even though I absolutely don’t understand where I’ll be in six months…)

See you in a bit bit!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Last night I realized that yesterday’s half marathon is my last race of 2011. I don’t understand why that makes me so sad, however it does. I assumption I have gotten utilized to having a race to work towards, plus I feel like I had a truly great year of running (for once) as well as I dislike to see it go as well as for some reason I’m not truly excited about the 2 races I have organized for next year (?) so far.

In 2011 I ran one full Marathon, seven half Marathons as well as one 10 miler! That’s the most I’ve ever performed in one year!!
Τα τελευταία μου βίντεο

Ανορθόδοξο βιβλίο καθώς και αξιολόγηση Netflix
Ανασκόπηση της σειράς Book & Netflix – Unorthodox. Ένα υπέροχο βιβλίο ακρόασης, podcast καθώς και σειρές αξιολόγησης οπτικής ψυχαγωγίας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 28 δευτερολέπτων

Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49

Ζω
00:00
08:21
07:28

Check out my Running page for Recaps

The key to getting over post-race blues is to look for a new goals. This does NOT have to be a running goal. You can choose to take up yoga or stamina training or golf – just discover a method to fill the space time that running utilized to take.

Most of the time I like to fill that space with frozen yogurt. as well as that’s okay since I stated so.

But, I’ve likewise decided to make a few new running goals for myself.

New Running goals for 2012:

1. Run a 10k as well as a 5K

My very first first race ever was a 10k a million years ago. I’ve never done a legitimate 5k as well as haven’t done one more 10k since! This year I am going to deal with each of these distances.

2. pr in the Half

This is a extremely ambitious goal since I had a “all the stars aligned” type of day on my pr half race. That does not occur frequently for me, so it will take a great deal of work.

But the half is my preferred distance so I don’t mind trying over as well as over!

3. ???

I want a great third goal, however can’t decide! any type of suggestions?

I’m believing perhaps a new distance or path running or integrating cross training that will help?

Don’t worry, I’m not thinking about running naked. Παρακαλώ

In other news – I lastly went to yoga today!!! I’ve been stating I requirement to go for months as well as lastly made myself. I always feel so much much better after as well as am delighted I went

After class the trainer asked me if I was a runner. I believe it’s since my hips are so tight as well as I started doing laps around the studio mid-class. BUSTED! She stated she might tell right away, not in a poor method however in a “Hey, you’re rigid as a corpse. Come to yoga more frequently or you’ll break in half” kinda way.

I truly want to go when a week for three months to see exactly how it effects my tightness as well as flexibility. Plus, she is a truly great instructor as well as doesn’t even stand on me such as this guy… (image source)

Ever get the post-race blues? I get the post-frozen yogurt trip blues as well as well as requirement to go back the next day to fend off depression. It’s science.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

major Marathon Race Registration Deadlines

major Marathon Race Registration Deadlines

listing of the biggest marathons in the USA as well as dates to register for every race. Deadlines as well as demands to run nyc Mara

What To Do If Your Race Is canceled because of Coronavirus

What To Do If Your Race Is canceled because of Coronavirus

exactly how to move foward as well as train if your marathon, half marathon, 10k, 5K ακυρώνεται. Κορονυαϊός καθώς και Ομάδα Races Races R

Κάντε τα καλύτερα σας (ακόμα και όταν είναι χάλια)

Κάντε τα καλύτερα σας (ακόμα και όταν είναι χάλια)

Κάντε τα καλύτερα σας ακόμη και όταν είναι δύσκολο. Το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς μου ήταν να κάνω το καλύτερό μου. Τρέχοντας κίνητρα παρόλο που οι μαραθώνιοι α

Εκτελέστε τη Disney Race Day Packing Listing Δωρεάν εκτυπώσιμη PDF

Εκτελέστε τη Disney Race Day Packing Listing Δωρεάν εκτυπώσιμη PDF

ΔΩΡΕΑΝ Run Disney Race Σαββατοκύριακο Λίστα συσκευασίας. Walt Disney World Marathon, μισό, 10k καθώς και κατάλογος συσκευασίας ημέρας 5K αγώνα.

Εκτέλεση Disney Races 2022 – Ένδειξη συνδέσμων καθώς και ημερομηνίες

Εκτέλεση Disney Races 2022 – Ένδειξη συνδέσμων καθώς και ημερομηνίες

Ακριβώς πώς και πότε να εγγραφείτε για τις αγώνες Disney για το 2022 2023. Κρασί καθώς και Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. WA

AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες

AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες

Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου της Αμερικής καθώς και η ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα

⚡ από το ShareaHolic

.

through my partnership with Orville Redenbacher I asked you for some questions for the greatest Loser’s Bernie Salazar. I tried to get him to go to each of your homes and answer in person, but his reps refused. Something about me being a creepy stalker, I forget. Anyways, here he is with the answers!

Bernie Salazar from the greatest Loser

Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

4 minute Standing Core workout for Runners
Standing Abs workout you can do at home. No equipment core exercises you can do standing up before or after a run. fast tutorial on 5 workout moves for a strong core and to challenge your balance.

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 4 minutes, 31 seconds

Επόμενο
Marathon training Day 2
01:45

Ζω
00:00
08:21
04:31

And Orville is giving one RER reader Bernie gift wrapped for Valentine’s Day this awesome prize pack (that I really want too):

·Two (2) boxes of Orville Redenbacher’s SmartPop! pop up bowl Butter

· Lululemon gift card ($75) for fitness apparel

· CamelBak 1 liter water bottle

· Resistance band

· Moleskin wellness journal

· Garmin heart rate monitor

To Enter: Leave a comment with the snacks you ate today (or are going to eat).

Yes, I’ve been talking about snacks all month, but it’s part of my smart Snacking challenge to stay inspired and healthy! At least it’s an easy question right? and don’t say “an apple” when it was really “an apple flavored jolly rancher” – honor system!

Contest closes 2/3/12 at 11am EST. open to us residents only. I was compensated by Orville for this series. All opinions on RER are the God’s sincere truth my own.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

3 ideas to stay on Track with Your workouts This Month

3 ideas to stay on Track with Your workouts This Month

3 Running ideas to stay motivated and stick with your plan. funny Runner Instagram Reels @RunEatRepeat ! πως να

15 fast Pre Run Snack Ideas

15 fast Pre Run Snack Ideas

What to eat before you run and When to eat. 15 fast pre run snack ideas for new runners and training for a half marathon

Run fit challenge Week 1 – live Q&A

Run fit challenge Week 1 – live Q&A

Run fit challenge live Facebook Q&A session. Week 1 questions about running and weight loss. Heart rate training and

What to eat for better sleep Podcast 113

What to eat for better sleep Podcast 113

What to eat and what foods to avoid for better sleep. registered dietician talks about eat to sleep podcast. plus I shar

Macros 101 with Tina from Carrots N Cake – 137

Macros 101 with Tina from Carrots N Cake – 137

Run eat Repeat Podcast 137 Macros 101 with Carrots N Cake author Tina Haupert. What runners must eat to run faster and

pile on the MILES Day 4 – Running isn’t therapy but it helps

pile on the MILES Day 4 – Running isn’t therapy but it helps

virtual Running challenge day 4 check in. funny Runner memes instagram and ideas for taking care of anxiety and stress⚡ από το ShareaHolic

.

Έχω τόσο πολλές βελτιώσεις που θέλω να κάνω ότι ήταν δύσκολο να περιορίσω τα ψηφίσματα και τους στόχους του νέου έτους του 2010. Θα μπορούσα να κάνω μια λίστα με 20 πράγματα!

Όμως, το έχω σπάσει σε στόχους/ψηφίσματα σε τρεις κατηγορίες: γυμναστήριο, προσωπική και επαγγελματική.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν ασκήσεις πυρήνα εξοπλισμού που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα και να αμφισβητήσει την ισορροπία σας.

Περισσότερα βίντεο

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21

Ζω
00:00
08:21
04:31

Καταλληλότητα:

Χάστε 20 κιλά – διαισθητική κατανάλωση, κόψτε τα γλυκά, τρώτε ολόκληρα τρόφιμα

Εκτελέστε 1:45 μισό μαραθώνιο και ένα πλήρες μαραθώνιο τεσσάρων ωρών (Yikes!)

Κάνετε γιόγκα δύο φορές την εβδομάδα (για εκπαίδευση δύναμης)

Εκτελέστε πέντε αγώνες

Συνεχίζω να είσαι χορτοφάγος

Προσωπικός:

απολαύστε πολύ περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας

Μεταβείτε σε μια νέα χώρα

Μάθετε ισπανικά

Επιλέγω να είμαι χαρούμενος

Επαγγελματίας:

Αποκτήστε καλή δουλειά που μου αρέσει

Μάθετε – Επιστρέψτε στο σχολείο ή λάβετε εκπαίδευση

Βελτιώστε το blog

Πιστεύω στην πραγματοποίηση των στόχων μου S.M.A.R.T. -Ειδικά, μετρήσιμα, εφικτά, λογικά και ευαίσθητα στο χρόνο. Αυτό δείχνει ότι πρέπει να έχω ένα σχέδιο για το πώς μπορώ να επιτύχω αυτούς τους στόχους για να το κάνει πραγματικά να λειτουργήσει. Από αυτή τη λίστα θα κάνω μικρότερους, μετρήσιμους στόχους για να με κρατήσω σε καλό δρόμο. Σας ενθαρρύνω να κάνετε το ίδιο.

Σχεδιάζω επίσης να κάνω το 2010 το πιο υγιεινό έτος μου, έχοντας έναν στόχο υγείας κάθε μήνα που όλοι μπορούν να ακολουθήσουν μαζί με (αν θέλετε). Ο Ιανουάριος είναι το Meatless Month Month – πολύ περισσότερες πληροφορίες πρόκειται να έρθουν αυτή την Κυριακή;

Ελπίζω ότι όλοι είχατε μια αξιοσημείωτη παραμονή της Πρωτοχρονιάς και σας εύχομαι ό, τι καλύτερο το 2010! ευχαριστούμε που το διαβάσατε.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο