Γεια σας! Την επόμενη εβδομάδα σηματοδοτεί 10 εβδομάδες μέχρι την αγαπημένη μου ημέρα του έτους = Ευχαριστιών.

Και σηματοδοτεί επίσης 10 εβδομάδες μέχρι μία από τις πιο δημοφιλείς ημέρες αγώνα του έτους. Οι τροχιές της Τουρκίας είναι διασκεδαστικές διαδρομές που χρησιμοποιούνται γύρω από τις ΗΠΑ. Είναι ίσως το 2ο πολύ δημοφιλές αγώνα αγώνα του έτους μετά τις 4 Ιουλίου!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
Ανασκόπηση του νέου βιβλίου της Jessica Simpson – Open Book. Ο τραγουδιστής και ο επιχειρηματίας διαρρέουν μυστικά και πίσω από τις σκηνές εκπλήσσουν όλα στα απομνημονεύματά της.

Ανασκόπηση του Audible Book – Η Jessica Simpson το διαβάζει! Επιπλέον, υπάρχουν τραγούδια perk όταν παίρνετε την έκδοση ήχου!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 5 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
01:45

Ζω
00:00
08:21
06:05

Λόγοι για την εκτέλεση ενός τροχιού της Τουρκίας:

1. Σας κρατά να τρέχετε και να είστε υπεύθυνοι σε μια εποχή του χρόνου που είναι γνωστό ότι πακετάρετε στις λίρες!

2. Σας κάνει να δεσμευτείτε να πάρετε μια καλή πορεία πριν από ένα μεγάλο δείπνο γαλοπούλας.

3. Είναι διασκεδαστικό!

4. Πολλοί τροχιές της Τουρκίας έβαλαν μερικά από τα έσοδα σε τοπικές αιτίες όπως οι τράπεζες τροφίμων.

5. Μπορείτε να φορέσετε ένα καπέλο γαλοπούλας και είναι δροσερό.

Έτσι έχετε ειδοποιηθεί – η ημέρα των ευχαριστιών απέχει 10 εβδομάδες. Έχετε αρκετό χρόνο για να εκπαιδεύσετε για ένα 10k και να ολοκληρώσετε κάτι φοβερό πριν από το τέλος του έτους!

Έχω βάλει μαζί αυτό το σχέδιο κατάρτισης επιπέδου 10K για κάποιον που έχει εκτελέσει 5k ή δύο και/ή έχει μια σταθερή βάση καρδιο. δούλεψέ το.

Τουρκία Trot 10K Εκπαίδευση Σχέδιο 1 <- Κάντε κλικ εδώ για την πλήρη έκδοση σε μία σελίδα. Εκτυπώστε το και ξεκινήστε το σχέδιο την ερχόμενη Δευτέρα 22 Σεπτεμβρίου !! Μπορείτε να βρείτε έναν τοπικό αγώνα στο Active.com ή να τρέχετε στις ΗΠΑ ή στην ιστοσελίδα της κοινότητας / δημόσιων διαφημιστικών συμβουλίων ή ενημερωτικών δελτίων. Κρατήστε και ματιά και εγγραφείτε για να παραμείνετε υπεύθυνοι. Το σχέδιο ξεκινά την επόμενη εβδομάδα και θα δημοσιεύσω ενημερώσεις για να σας κρατήσω σε καλό δρόμο. Εάν θέλετε να ξεκινήσετε με τον καναπέ έως το σχέδιο 5K, ελέγξτε το και ακολουθήστε! Είσαι μέσα ή με τον τρόπο; ΕΡΩΤΗΣΗ: Ποιος είναι για ένα τρέξιμο της Τουρκίας φέτος; Πότε? Που? Πόσο μακριά είναι ο αγώνας σας; Αποποίηση ευθυνών: Πάντα να ζητάτε συμβουλές από έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης. Να είστε προσεκτικοί και έξυπνοι. Το RER δεν είναι υπεύθυνο για τραυματισμό. Τρέξτε με δική σας ευθύνη. Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Σούφησα Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! 11 Καρφίτσα Μερίδιο Τιτίβισμα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά: Εκτέλεση του Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series) Εκτέλεση του Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series) Μόλις εγγραφώ για να τρέξω το Dopey Challenge! Δεν έχω τύψη αγοραστή ... ή πρέπει να πω, η τύψη του Runner - ακόμα. Είμαι AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) Half Marathon Race αποτελέσματα και ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα Orange County Fair 5K Έκπτωση αγώνα και σχέδιο κατάρτισης 5K Orange County Fair 5K Έκπτωση αγώνα και σχέδιο κατάρτισης 5K Γειά σου! Αν σας αρέσει να τρέχετε και να τρώτε όσο το κάνω, πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τρέξετε ένα 5K και να πηγαίνετε στην έκθεση… Θυμηθείτε l Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα Μαραθώνιο και μισό μαραθώνιο σχέδιο ενδιάμεσο για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Δύναμη Traini Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 - Ημερολόγιο βίντεο;Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 - Ημερολόγιο βίντεο; Ξεκινήστε το περιοδικό κατάρτισης μαραθωνίου. Ημέρα 1 check in μετά τη μακρά πορεία μου. Τρέχοντας και συνταγογραφούμενες καθημερινές ενημερώσεις για τις επόμενες 90 ημέρες Τι πρέπει να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα Τι πρέπει να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα Πώς να βήμα Foward και να εκπαιδεύσετε εάν ο μαραθώνιος σας, ο μισός μαραθώνιος, 10K, 5K ακυρώνεται. Ομάδα Coronavirus and Running Races R ⚡ από το ShareaHolic .

My lil or I guess I must say not so little golden Retriever, Diego got fixed last week. and before the surgery I did some research on alternatives to the ‘cone of shame’. In the past I’ve used the soft collar for my old pet dog and it worked well. So I was going to get that one but then I saw two new options that seem even better. Or at least these other options seemed cuter and that was enough to get me to get ‘em! and now I’m sharing how the two cone of shame alternatives we used worked…

Diego got fixed on Friday and I got him a Suitical to help stop him from licking his wound. The suitical is a body suit for dogs or cats indicated to keep them from licking the areas the suit covers. They also come in long sleeve but I thought that’d be too hot (he’s already covered in fur!).

I got the Suitical and put it on him to make sure it fit. It was a tiny bit big but I think if it was too small and tight on his body he would be a lot more bothered by it.

Then, I thought that might not be enough to stop him so I also bought a cute cone / collar that looks like a lion’s mane.

I got both of them on Amazon here…

Suitical recovery suit for Dogs – Black – size X-Large (*I got the large for Diego not XL)

Alfie Pet – Noah recovery Collar (for Dogs and Cats) – Pattern: Lion, Size: XXL

Note: Diego is 7 months old. He’s a golden retriever puppy and weighs 68.5 pounds (read: he’s relatively big for his age and has a lot of energy). 

I work from home and he had a lot of supervision the first few days after his surgery.

He was neutered so the area I was trying to stop him from licking was his private area (I’m trying not to use the right terms for this as lots of read this at work and have restrictions on the type of web sites they can access. using the medical terminology might flag RER – I know this because it’s happened before.)

The wound area didn’t seem to hurt, itch or bug him a lot. He wasn’t really trying to get at it. but I think if it was easily easily accessible he would have licked at it just because that’s just dogs do.

If it did hurt, itch or bother him… I think this would have presented a problem that would require a lot more supervision or stronger deterrents. but he was a-okay with these tools. 

Here are my thoughts on the pet dog collar alternatives.

1. Suitical recovery suit for Dogs – in Black / size large for Diego

The Suitical is a bodysuit style one piece for dogs or cats with a  turtle neck top and snaps on the bottom. They also have long sleeved ones. I was terrified he was going to try and take it off but he was fine with it. I think it helped that I put it on the night he got home from the surgery so he was still a little out of it and just figured this was part of the deal.

Without the collar he can sneak in through the leg area and get to his private parts (where the sutures are). I think a smaller size would have been a tighter and made that a lot more tough but I was terrified that if it was tight he’d be a lot more bothered by the suit and try to take it off. He hasn’t seemed to mind it in any way because it’s not really binding him anywhere.

Even though he can get to the surgery area – it’s not 100% easily accessible and open with the suit. So it’s a good barrier.  I take the cone/collar off when we take a walk or when he’s going to eat. If I don’t put it ideal back on he’s not right away trying to lick himself. and when he does try to get at it – I have some time to realize that and get the cone.

So the Suitical is a deterrent / speed bump to him getting to his wound. but if he had time to work on it – I think he’d push it to the side and be able to lick himself.

2. Noah recovery Collar – in brown size XXL for Diego

The collar alternative is a soft collar with a velcro closure. I measured him per the instructions and got the XXL. Again- note his size Diego is a 7 month old golden Retriever and weighs about 68 pounds. It barely fits his neck. So if your pet dog is bigger than that or has a pretty thick neck this collar alternative won’t work.

It seems 100% a lot more comfortable than the plastic cone of shame from the vet. I think the cone from the vet is a lot broader than it has to be. It’s hard plastic, the diameter is large and the pet dog isn’t used to wearing it so he knocks into everything – which seems like it’d cause pain or potential sores on their neck. [I think if the collars were only as deep as the dogs snout it would help.]

When he got back from the procedure he just wanted to sleep and I think sleeping with the soft cone would be a lot a lot more comfortable. (I can’t ask him his opinion but I’m fairly confident on this.)

The collar also bends backwards so I did that a few times when he was eating or drinking randomly.

And considering that it’s lighter and softer – if he did knock into something there wasn’t hard plastic digging into his neck.

The soft collar is large enough to deter hΕίμαι από το γλείψιμο του σώματός του, αλλά μπορεί ακόμα να φτάσει στα πόδια του, κάτι που είναι καλό για την κατάσταση του Ντιέγκο. Εάν προσπαθείτε να κρατήσετε το κατοικίδιο ζώο σας να γλείψει τα άκρα τους – αυτό πιθανότατα δεν θα λειτουργούσε.

Ήταν σε θέση να πάρει σε αυτό και να μασήσει στο μαλακό κολάρο μερικές φορές. Και το τσαλακωμένο λίγο και φαινόταν να είναι σε θέση να πλησιάσει την πληγή του μερικές φορές.

Νομίζω ότι αν ήταν μόνος για ώρες και βαρεθεί ή η πληγή έβλαψε ή κνησμό … θα μπορούσε να εργαστεί σε αυτό και να φτάσει σε αυτό. Βασικά, λειτούργησε! Αλλά δουλεύω από το σπίτι, έτσι ήμουν περίπου πολλές φορές τις ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση και αν φαινόταν να προσπαθεί να φτάσει στην πληγή θα τον είχα δίκιο να σταματήσω. Έτσι δεν είχε ποτέ καλό χρόνο για να δουλέψει πραγματικά σε αυτό. Νομίζω ότι ένας σκύλος κατοικίδιων ζώων που άφησε μόνος του θα μπορούσε να είναι σε θέση να είναι.

3. Είμαι πολύ χαρούμενος με τον συνδυασμό Suitical και Soft Collar πάνω από το σκληρό κολάρο κώνου. Δούλεψε για τον Ντιέγκο! Αλλά δεν νομίζω ότι ο καθένας μόνος θα ήταν αρκετός για να σταματήσει ένα μεγάλο σκυλί κατοικίδιων ζώων (ή ένα με έναν τόνο ενέργειας) από το να φτάσει στην πληγή τους. Και οι δύο που χρησιμοποιήθηκαν μαζί ήταν αρκετά καλοί για τις ανάγκες μας και θα τους συνιστούσα σε συνδυασμό μαζί με συχνή εποπτεία – ειδικά στην αρχή για να δουν τι μπορεί να κάνει το κατοικίδιο ζώο σας.

Επιτρέψτε μου να ξέρω αν έχετε χρησιμοποιήσει αυτά ή έχετε άλλες ιδέες και ιδέες για να προσθέσετε!

Αγοράστε τα αγαπημένα μου σκυλί κατοικίδιων ζώων στο Amazon εδώ

Μπορείτε να με ακολουθήσετε στο Instagram εδώ – @RuneAtrepeat

Και μπορείτε να ακολουθήσετε τον Ντιέγκο εδώ – @diegoredvera

Ερώτηση: Πες μου τι είδους κατοικίδιο έχετε!

Υπενθύμιση: Δεν είμαι κτηνίατρος ή ζωολόγος ή παλαιοντολόγος. Είμαι απλώς ένα κορίτσι με ένα blog και ένα σκυλί. Ελέγξτε με τον κτηνίατρό σας για να μάθετε τι είναι καλύτερο για το κατοικίδιο ζώο σας.

Ακολουθήστε το @RuneAtrepeat στο Instagram για την τρέχουσα λειτουργία και το FORNING! Ευχαριστώ!!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

51save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

51

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Ο σκύλος κατοικίδιων ζώων μου πρέπει να έχει για το περπάτημα ή το τρέξιμο με το κουτάβι σας

Ο σκύλος κατοικίδιων ζώων μου πρέπει να έχει για το περπάτημα ή το τρέξιμο με το κουτάβι σας

Το Pet Dog Walking πρέπει να έχει. Ζητήσατε τις ιδέες των εργαλείων μου για το τρέξιμο με το κατοικίδιο ζώο σας – εδώ είναι μια λίστα με τα αγαπημένα μου λουριά, col

Μια τελευταία επιστολή αγάπης στο Vegas Cat…

Μια τελευταία επιστολή αγάπης στο Vegas Cat…

Λέγοντας αντίο στη γάτα μου που ονομάζεται Vegas. Εικόνες και άρθρα blog με πρωταγωνιστή την αγαπημένη μου πορτοκαλί γάτα, intern, συγκάτοικο και frie

Καλύτερη μάσκαρα, ξηρό σαμπουάν και άλλες ερωτήσεις από αυτήν την εβδομάδα

Καλύτερη μάσκαρα, ξηρό σαμπουάν και άλλες ερωτήσεις από αυτήν την εβδομάδα

Καλύτερη μάσκαρα για μακριές βλεφαρίδες. Καλύτερο ξηρό σαμπουάν για δρομείς. Νέες ερωτήσεις και απαντήσεις από την ιστορία Instagram

Ο Golden Retriever δεν θα πάρει το φάρμακό του

Ο Golden Retriever δεν θα πάρει το φάρμακό του

Ο Golden Retriever δεν θα φάει τα χάπια του. προσπάθησε να βάλει το φάρμακό του σε ένα hot dog, κοτόπουλο και ήξερε! Δεν θα φάει καν το

Ενημέρωση χειρουργικής επέμβασης Golden Retriever

Ενημέρωση χειρουργικής επέμβασης Golden Retriever

Ο Ντιέγκο (ο χρυσός μου retriever) είχε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσει μια μάζα. Ακολουθεί μια ενημέρωση σχετικά με τη διαδικασία και την κατάσταση υγείας

Ο Μπεν πήρε κοραϊό

Ο Μπεν πήρε κοραϊό

Ζώντας με κάποιον που πήρε το Covid19 – τι συνέβη; Τα αποτελέσματα δοκιμών Covid19. ειλικρινά συναισθήματα για το να έχειςπρος την

⚡ από το ShareaHolic

.

ευτυχισμένη Τρίτη! Ας δημιουργήσουμε αντίγραφα ασφαλείας μέχρι χθες…

Είχα μια βραδινή βάρδια στη δουλειά, έτσι έφαγα δείπνο πριν. Έκανα ένα τεράστιο αγωνιστικό αυγό και ψητά λαχανικά. Το απογευματινό μου σνακ ήταν ένα κομμάτι τοστ με PB, έτσι επέλεξα από το ψωμί σε αυτό το γεύμα. Είναι θαύμα.
Τα τελευταία μου βίντεο

Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Δεξιά
Πλευρική Lunge – Αριστερά

Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων

Επόμενο
Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω
07:15

Ζω
00:00
08:21
03:09

Επίσης, έβγαλα μερικές ράβδους πρωτεϊνών κολοκύθας που εμπνεύστηκαν από τη συνταγή του Jamie Eason. Δεν νομίζω ότι έχω ακολουθήσει ποτέ μια συνταγή τώρα που το σκέφτομαι…

Ο Μπεν τους άρεσε πραγματικά! (Εκ των υστέρων δεν είμαι πολύ χαρούμενος γι ‘αυτό γιατί τους ήθελα όλα για τον εαυτό μου.)

Όταν ήρθα σπίτι από τη δουλειά, είχα κάποιο γιαούρτι και δημητριακά. Έχουμε παγωτό στην κατάψυξη και είχα αυτό -> σήμερα είναι γεμάτο θαύματα!

Στη συνέχεια, έμεινα πολύ αργά βλέποντας τις πραγματικές νοικοκυρές της επανένωσης του Beverly Hills. Δεν μπορώ να πάρω αρκετό από αυτό το ναυάγιο του τρένου. Και γιατί όλοι είναι τόσο φρικιασμένοι ο ένας στον άλλο;!

Σήμερα το πρωί έφτασα στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ενώ θηλάζω το ποτό μου…

Και 5,75 μίλια αργότερα είχα περισσότερα αυγά.

Είμαι βέβαιος ότι θα μετατραπεί σε αυγό σύντομα. Ελπίζω απλώς ότι είναι αυγό Cadbury Crème

Ξέχασα να σχεδιάσω έναν νικητή για το πακέτο σνακ Orville! (Δείτε τα σχόλια για έναν τόνο ιδεών σνακ!)

Ο νικητής είναι: Jessica: Jessicaterry2@ Email

Έχετε ακόμα χρόνο να εισέλθετε στο διαγωνισμό Vega εδώ.

Ο Φεβρουάριος είναι ο Εθνικός Μήνας Καρδιάς και η Quaker Oats έχει προσφερθεί να δωρίσει $ 500 στην τοπική αμερικανική ένωση καρδιάς, αν λάβουμε 100 σχόλια σε αυτή την ανάρτηση.

Η συνεργασία μεταξύ Quaker και American Heart Association είναι να εκπαιδεύσει τις γυναίκες για το πώς να τρέφει τι μετράει. Είμαστε απασχολημένοι, αλλά μπορείτε να κάνετε κάτι καλό για την καρδιά σας σε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα. Για ιδέες, ελέγξτε τη σελίδα Nourish What Counts στον ιστότοπό τους.

Και πέντε από εσάς θα κερδίσετε ένα κουτί από το νέο Heart Healthy Cereal του Quaker μόνο για να σχολιάσετε!

Πώς θρέφετε τι μετράει; Το σχήμα της καρδιάς έχει καλύτερη γεύση από το O; Φοράτε κόκκινο την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

Ο διαγωνισμός τελειώνει αύριο 2/8 στις 8 π.μ. PST. Ανοιχτό στους κατοίκους των ΗΠΑ και του Καναδά. Το Quaker μου παρέχει δωρεά 250 δολαρίων στο τοπικό κεφάλαιο της Αμερικανικής Καρδιάς. Οι απόψεις μου είναι εξ ολοκλήρου δικές μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Εύκολη συνταγή γιαούρτι φλοιού

Εύκολη συνταγή γιαούρτι φλοιού

Υγιή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού. Δοκιμάστε αυτό το εύκολο και υγιές επιδόρπιο με βάση ένα αγαπημένο των διακοπών! Σερβίρετε με Fru

Εθνική Ημέρα Πίτσα Τυριά

Εθνική Ημέρα Πίτσα Τυριά

Πιστοποιητικό δώρου Giveaway. Runeatrepeat instagram giveaway κανόνες Εθνική ημέρα πίτσα τυρί 50 $ κάρτα δώρου για το δικό σας pi

Τι να φάτε μετά την εκτέλεση

Τι να φάτε μετά την εκτέλεση

Τι να φάτε μετά το τρέξιμο για να ανακάμψει γρηγορότερα. 15 Ιδέες σνακ. Τι πρέπει να φάω μετά από ένα τρέξιμο; και συμβουλές για να βοηθήσετε το yo

Air fryer mojo συνταγή πατάτας

Air fryer mojo συνταγή πατάτας

Air fryer mojos συνταγή. Εύκολη συνταγή πατάτας Mojo στη φριτέζα. Υπέροχο καύσιμο για τους δρομείς και για να σας βοηθήσουμε να χτυπήσετε το δικό σας

Ο τελικός κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος

Ο τελικός κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος

Ο τελικός κατάλογος των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Τέχνης Γκολφ δωρεάν οδηγός για να ρυθμίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα!

Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών

Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών

Πώς να φτιάξετε τη συνταγή Smoothie Smoothie Cereal και Light Cereal. Εύκολη νόστιμη συνταγή γάλακτος δημητριακών με πραγματική Καλιφόρνια MI

⚡ από το ShareaHolic

.

Hey! I just wanted to say hi and check in with everyone as we socially distance, isolate, stay at home and try to avoid getting the Coronavirus.

Just because we’re isolating doesn’t indicate we can’t still be friends and connect, right?

We have A lot to catch up on – um, I was staying in an extended stay when I heard I was meant to shelter in place at home!! and I kinda freaked out, grabbed my stuff and ran (okay drove) to my parents.

But this post isn’t about me (as opposed to 95% of the content on Run eat Repeat). So we’ll talk about that another time.

Today I want to share a few links and resources. Please pass this on to any individual that might find it helpful. Scroll down for info on if you can run or exercise during the COVID19 outbreak and other health information sites…

Can you run during the Coronavirus outbreak and ‘Shelter in Place’ order??

I found an post that answers that exact question. I’m going to quote it below, usually I’d paraphrase and link to the site but given the crucial health implications of this topic – I’m sharing it verbatum. It’s from NPR.org – you can read a lot more here.

People who go outside to exercise are often shamed on TV and on social media for risky behavior. Is it fine to go outside for a walk, run or bike ride?

The White house coronavirus guidelines for the 15-day period that started Monday encourage avoiding “discretionary travel, shopping trips and social visits,” as well as “social gatherings in groups of a lot more than 10 people.” But outdoor exercise is not on the list.

So unless local guidelines instruct otherwise, fresh air and outdoor exercise are allowed – though it’s crucial to keep some distance between yourself and others. The coronavirus is thought to spread primarily through close contact between people – within about six feet.

The primary mode of transmission is through respiratory droplets.

There is better airflow outside than in confined spaces. That air flow outside reduces the risk of one person transmitting the virus to another through droplets in the air, says Albert Ko, the Yale epidemiologist. “So if you’re going out and you’re hiking or biking or running and you’re not within, say, six feet or 10 feet of another person, I would consider that a healthy, safe practice.”

Ko also points to the significant mental health issues that can be caused or exacerbated when people are cooped up.

“My personal feeling is that if people are practicing sound respiratory hygiene, sound hand hygiene, they’re distancing themselves physically from others outside, and you’re exercising and walking in the park — I think that’s actually a good public health practice.”

Coronavirus general information Resources

World health organization (WHO) – most current info on the Coronavirus, staying healthy and more

Center for disease control (CDC) – Coronavirus prevention & government’s guidelines to stay healthy

Coronavirus special Resources

If you want to help from home – consider donating to an organization working to serve those impacted by COVID19.  You can donate money online to local or national groups. There are a few organizations that caught my attention and I’d like to share…

Note – if you or someone you know is able to help others or needs help themselves, please pass it on.

Domestic violence victims isolated with their abusers – I’ve read several articles speculating that domestic violence and child abuse will rise during the quarantine.

If you would like to learn a lot more check out – The national coalition against domestic violence (NCADV).  learn how you can help others, donate or get help yourself.

Or consider making a donation to a local domestic violence shelter. 

Many small local non-profits depend on fundraisers and other events – but all those crucial fundraisers have been cancelled due to COVID19 so they may be missing out on much needed funds and getting a lot more calls for help at the same time.

National Shelters and Resources:
The Hotline – national domestic violence Hotline 

Domestic Shelters.org can help you locate a local shelter

Sanctuary for Families 

Su Casa – domestic violence shelter with info on donations and services they provide

Local Resources:
Many areas have local, smaller shelters supplying services to victims of domestic violence. check your area for their phone number or web site for a lot more information on how you can help or get help.

NYC 24-Hour Hotline for domestic violence Survivors: 800-621-HOPE (4673)

Friends and family – how to help someone in an abusive relationship 

Futures Without violence – site with a lot of links and info on this topic

Important Tip:

Safety Alert: computer use can be monitored and is impossible to completely clear. If you are terrified your Internet usage might be monitored, call the national domestic violence Hotline at 1−800−799−7233 or TTY 1−800−787−3224.

You’re on my lil running and healthy living web site – RunEatRepeat.com – which isn’t about abuse but if you like to erase this site from your memory = go to therapy? Or if you’d like to erase it from your browser history you can do the following (below). Which can also be done for other websites.

If you’re concerned about your browser history…

Erase your browser history after checking out any web site you don’t want someone to see.

Go into ‘incognito mode’ in your browser before searching for any sites you don’t want on your history.

CoronaVirus Articles:

Coronavirus and Women’s Rights by means of The Atlantic 

How to help victims of domestic violence by means of In Style

Running and Coronavirus

If you’re here for updates and ideas on RUNNING during the Coronavirus outbreak check out there posts:

Race Cancelled due to COVID19? Here’s what to do…

Running during the Coronavirus outbreak – ideas for Runners

Follow @RunEatRepeat for a lot more running, eating and life updates!

This post is property of RunEatRepeat.com

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep opting for these:

Ben got Coronavirus

Ben got Coronavirus

Living with someone who got Covid19 – what happened? My Covid19 test results. sincere feelings about having to

how and Why To Unfollow someone on social media Podcast 110

how and Why To Unfollow someone on social media Podcast 110

must you unfollow on Instagram or Facebook? Γιατί. Πότε. and how to un-follow with love. Self care and your social media

wearing a face Mask While Running Outside

wearing a face Mask While Running Outside

face Mask for running or walking outside during Coronavirus outbreak. guidelines for wearing a mask from CDC. ideas on be

delighted world mental health Day from your local Monican

delighted world mental health Day from your local Monican

world mental health Day tip from blogger Monica Olivas. My therapy story with body positivity and podcast with Cris

ANNOUNCEMENT: I’ve made a decision to Freeze My Eggs

ANNOUNCEMENT: I’ve made a decision to Freeze My Eggs

Freezing my eggs. Egg freezing process and day 1 my first appointment to freeze my eggs. Fertility preservation – what i

crisis text Line- chief medical officer Covers the complimentary service, mental health, therapy and a lot more – Podcast 97

crisis text Line- chief medical officer Covers the complimentary service, mental health, therapy and a lot more – Podcast 97

crisis text line – any individual can text 741 741 in the us or in Canada text 686868 – and services are available 24 hours a da

⚡ από το ShareaHolic

.

After a bit of a snacky afternoon all I wanted for dinner was a big plate of roasted brussel sprouts. No, I’m not lying. I like them that much!

Between blogging and cleaning I had some cereal and a small piece of boxed cake this afternoon. I should have ate something else to still be this full, but I don’t remember now…
Τα νεότερα μου βίντεο

5 minute Run warm Up A
Fast warm Up for Runners. 5 minute running warm up before your run. how to get ready to run. suggestions for what to do before you run

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 5 minutes, 34 seconds

Επόμενο
Podcast Recaps from Aug 6
07:26

Ζω
00:00
08:21
05:34

I made Ben chicken parm for dinner. I’m so happy of my cooking skills because he always makes it seem like my food is the best thing ever. maybe he’s just scamming me so I keep cooking for him, but I’m a sucker for the compliments for now ? *Ben didn’t eat all the noodles so I may have helped him with that…

I am so behind on my emails and keep thinking ignorning it is going to make it better. I better get to it!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

impossible Teriyaki Bowls – Pre Race Recipe

impossible Teriyaki Bowls – Pre Race Recipe

impossible Burger Teriyaki Bowls recipe for Runners. Pre long run or Pre race dinner recipe before running half marathon

Sheet pan Shrimp Tacos with Creamy Cilantro Sauce

Sheet pan Shrimp Tacos with Creamy Cilantro Sauce

easy Shrimp Tacos sheet pan recipe. Light Shrimp Tacos with cilantro cream sauce packed packed with protein and topped w

Light Sour cream Enchiladas- easy Weeknight Recipe

Light Sour cream Enchiladas- easy Weeknight Recipe

easy enchiladas recipe that are filled with healthy ingredients! This light Mexican classic is a great dinner and makes

easy Scalloped Potatoes with Broccoli Recipe

easy Scalloped Potatoes with Broccoli Recipe

easy Scalloped Potatoes with Broccoli light recipe swaps. Veggie packed family friendly side dish potluck recipe

Pizza Omelet Recipe-2 Ways

Pizza Omelet Recipe-2 Ways

healthy breakfast pizza omelet recipe with low fat real California mozzarella. Egg crust pizza recipe for breakfast, lun

Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast

Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast

Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I’m answering all the questions that came in this

⚡ από το ShareaHolic

.

prepared for the simplest cookie recipe of your life? Oh, as well as it can be made in different methods to transform from pumpkin cookies to chocolate chip (or your favorite)! I originally got this recipe as a healthy cookie choice from an old ww diet plan friend as 2 component cake mix cookies. however I added a 3rd as well as developed them into pumpkins for a fun Halloween treat the whole household will love.

I’ll share some variations below the recipe for more concepts on exactly how to switch out ingredients. You can make a great deal of different flavors as well as kinds of cookie with the fundamental cake mix combo!

3 component Pumpkin Cookies

Easy Cake mix Cookies with Pumpkin 

Συστατικά:

Box of cake mix (White, Vanilla or flavor flavor)

Can of pumpkin puree – 15oz. (puree not pumpkin pie mix)

Pecans

Κατευθύνσεις:

Pre-heat oven to 350 degrees. Grease cookie sheet or utilize a silicone baking mat.

Mix cake mix as well as pumpkin puree.

Place spoonfuls of pumpkin blend on cookie sheet. thoroughly add 1 pecan per cookie as the ‘pumpkin stem’.

Bake 12-15 minutes or up until set. Απολαμβάνω!

Store leftovers in an airtight container.

And the Cake mix Cookies choices are endless! You can switch out the components for your taste or food allergy preferences. The base is cake mix as well as pumpkin puree (canned pumpkin) however you can try your preferred cake flavor or even try a switch for the pumpkin.

Other Cake mix Cookie Options:

Chocolate Chip Cookies — > add chocolate chips to the batter as 3rd ingredient

Peanut Butter Cookies  — >  switch out pumpkin puree for peanut butter

Birthday Cake Cookies — >  Funfetti Cake mix with sprinkles

Double chocolate cookies –> chocolate cake mix as well as add chocolate chips

Let me understand if you have a preferred Cake mix Cookie Combo!

Θέλουν περισσότερα?

3 component chocolate Chia Pudding Recipe

Super simple Pumpkin Oatmeal Muffins Recipe 

Fall protein Bars evaluation – Which to try & Which to skip!

Check out training Plans, Recipes as well as Life Updates on RunEatRepeat.com 

For more fun –>

Follow @RunEatRepeat on Instagram to link with other runners as well as eaters!

PILE on the MILES – 21 Day Challenge

Join the annual difficulty for:
Ευθύνη
Tips & finest Practices
Calendar & Planner
Photo a day Inspiration
Connect with runners like you!

I want the calendar & Planner!
We won’t send you spam. Unsubscribe at any type of time.
Powered By ConvertKit

6Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

6

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep going with these:

5-ingredient Mushroom Cheddar Frittata Recipe

5-ingredient Mushroom Cheddar Frittata Recipe

simple healthy breakfast – 5 component mushroom as well as cheddar frittata. High protein, gluten totally free as well as veggies for breakfast

healthy hot chocolate in a sluggish Cooker as well as diy Toppings Bar

healthy hot chocolate in a sluggish Cooker as well as diy Toppings Bar

simple hot chocolate recipe for a group. healthy 2 component hot chocolate recipe for household or party. exactly how to make hot co

simple 3 component Yogurt Popsicles Recipe

simple 3 component Yogurt Popsicles Recipe

3 component yogurt popsicles recipe. healthy summertime snacks Frozen Yogurt Popsicles with genuine California Yogurt as well as frui

Pumpkin Pie protein Shake RecipeΣυνταγή κούνημα πρωτεΐνης κολοκύθας πίτας

Υγιεινή συνταγή πρωτεΐνης κολοκύθας πρωτεΐνης με κονσερβοποιημένη κολοκύθα, γιαούρτι καθώς και καρυκεύματα κολοκύθας. Είναι ένα σούπερ απλό και del

Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα

Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα

Σοκολάτα τσιπ μπισκότων ζύμη μια νύχτα βρώμη. Αυτό το σούπερ απλό καθώς και το νόστιμο πρωινό βρώμης είναι ένα γρήγορο μπροστά OP

Απλή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού

Απλή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού

Υγιή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού. Δοκιμάστε αυτό το απλό και υγιές επιδόρπιο με βάση ένα αγαπημένο των διακοπών! Σερβίρετε με Fru

⚡ από το ShareaHolic

.

Καλά Χριστούγεννα!

Σήμερα ήταν γεμάτη ταξίδια, NAP, που προσελκύουν την οικογένεια και το φαγητό! Αμέσως μετά το μεσημεριανό, η μαμά του Μπεν με χτύπησε μακριά για να publix για να πάρει τα απαραίτητα. Ναι, τα τσιπ Pita του Stacy είναι απαραίτητα.
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων

Επόμενο
Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω
07:15

Ζω
00:00
08:21
03:12

Στην πραγματικότητα, οτιδήποτε και όλα καλυμμένα με κανέλα και ζάχαρη είναι ένα «πρέπει να έχει» τα Χριστούγεννα!

Μετά από πάρα πολύ κουρασμένο σνακ, άνοιξα τη βαλίτσα μου και συνειδητοποίησα ότι έχω συσκευάσει ένα σφιχτό φόρεμα για τις εορταστικές εκδηλώσεις των Χριστουγέννων (απόψε είναι η οικογένεια της Νύχτας του Ben). Δεν είναι η καλύτερη επιλογή μετά την γιορτή στην κουζίνα, αλλά και το μόνο που έχω συσκευάσει – η υπόλοιπη βαλίτσα μου ήταν γεμάτη δώρα και εργαλεία που τρέχουν…

Εντάξει, ο λόγος που το αγόρασα ήταν ότι κοστίζει 12 δολάρια σε ένα κατάστημα hoochie και δεν θα τσαλακώνει. Έγινε και έγινε.

Πήγαμε στην εκκλησία και σκέφτηκα ότι ήταν η καλύτερη υπηρεσία Χριστουγέννων ποτέ! Ο πάστορας ανέφερε το αγαπημένο μου μέρος των βραδιών Taladega – πότε ο Will Ferrell προσεύχεται στο μωρό Ιησού.

Στο τέλος φωτίσαμε κεριά και τραγουδούσαμε σιωπηλή νύχτα, ήταν πραγματικά όμορφο.

Το δείπνο ήταν ένα άλλο μείγμα όλων – ποικιλία σαλάτες, quorn chik’n και ρολά με butta. Φαίνεται ακαθάριστο, είναι νόστιμο.

Τότε, ήταν σήμερα! Η οικογένεια του Ben ανοίγει τα πάντα Χριστουγεννιάτικα, ώστε να μπορέσουμε να κοιμηθούμε αύριο.

Η μαμά του κάνει την ιδιαίτερη καυτή φουντουκιά της για να ρίξει πάνω από το παγωτό κάθε χρόνο. Είναι αρκετά επιεικής, αλλά συμβαίνει μόνο μία φορά το χρόνο.

Η καυτή φουντουκιά στην κορυφή του παγωτού σημαίνει ότι πρέπει να το φάτε γρήγορα πριν λιώνει!

Όλα τα δώρα είναι ανοιχτά και το παγωτό έχει φύγει. Έτσι, αύριο θα είναι μια χαμηλή μέρα κλειδί για χαλάρωση, ταινίες και χριστουγεννιάτικο δείπνο. Ανυπομονώ να κοιμηθώ σε ένα πραγματικό κρεβάτι αντί για ένα κάθισμα αεροπλάνου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων

Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων

Γειά σου! Το σημερινό check instagram είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Έχει περάσει τόσο πολύ από τότε που έχω κάνει μια ολόκληρη μέρα τρώει… αλλά αμοιβή

Μεγάλες προθεσμίες εγγραφής αγώνα μαραθωνίου

Μεγάλες προθεσμίες εγγραφής αγώνα μαραθωνίου

Κατάλογος των μεγαλύτερων μαραθώνιων στις ΗΠΑ και ημερομηνίες για εγγραφή για κάθε αγώνα. Προθεσμίες και απαιτήσεις για τη λειτουργία της NYC Mara

Χριστουγεννιάτικο δέντρο τυρί πατάρι-εύκολο ορεκτικό και κεντρικό τεμάχιο με πραγματικό γαλακτοκομείο της Καλιφόρνια

Χριστουγεννιάτικο δέντρο τυρί πατάρι-εύκολο ορεκτικό και κεντρικό τεμάχιο με πραγματικό γαλακτοκομείο της Καλιφόρνια

Χριστουγεννιάτικο δέντρο τυριού. Πώς να φτιάξετε μια πλάκα λαχανικών και τυριών που μοιάζει με χριστουγεννιάτικο δέντρο. Ορεκτικό και

Run Disney Race Day packing list free printable pdf

Run Disney Race Day packing list free printable pdf

free Run Disney Race weekend packing List. Walt Disney world Marathon, Half, 10K and 5K race day packing list.

My Christmas wish list 2021

My Christmas wish list 2021

My holiday wish list with links to what’s on sale Cyber Monday. Runner gift ideas for 2021 Christmas season

California cream Cheese with Cranberries andΚαρύδια

Καλιφόρνια κρέμα τυρί με βακκίνια και καρύδια

Πάρτε το brunch σας σε μια εγκοπή με αυτό το εύκολο τυρί της Καλιφόρνια με βακκίνια και καρύδια. Αναμιγνύει το Classi

⚡ από το ShareaHolic

.