(εικόνα μέσω του UG)

Έχω γράψει πολλές φορές ότι τα ερασιτεχνικά μαχητικά αθλήματα όχι στο “Πρόγραμμα της Παγκόσμιας Ολυμπιακής Επιτροπής” είναι παράνομο στον Καναδά, εκτός εάν οι επαρχίες περάσουν νομοθεσίες που διευκρινίζουν διαφορετικά σύμφωνα με τις εξουσίες που τους παρέχονται από το s. 83 του ποινικού κώδικα.

Παρά την αλήθεια αυτή, ορισμένες επαρχίες απέτυχαν να θεσπίσουν τις κατάλληλες νομοθεσίες καθώς και να κλείνουν τα μάτια σε παράνομα μαχητικά αθλήματα. Το Κεμπέκ καθώς και το Οντάριο είναι ίσως τα πιο αξιοσημείωτα παραδείγματα. Αυτό αφήνει τους περιφερειακούς υποστηρικτές με μια σκληρή επιλογή, μπορούν να αφήσουν τους ανταγωνιστές τους να εξασφαλίσουν ένα στραγγαλισμό στην αγορά ή τον κίνδυνο ποινική δίωξη εάν επιλέξουν να λάβουν μέρος και στο αθλήματα.

Ένας υποστηρικτής που βασίζεται στο Κεμπέκ, που αμηχανία από την φαινομενική ασυμφωνία έχει πιέσει την κυβέρνηση για μια απάντηση σχετικά με το αν οποιοσδήποτε τύπος οργανισμών έχει την κατάλληλη νομική εξουσία να επιβλέπει το ερασιτεχνικό kickboxing καθώς και τα γεγονότα της Muay Thai στην επαρχία La Belle.

Εν ολίγοις, η κυβέρνηση απάντησε “όχι”!.

Εδώ είναι η πλήρης απάντηση του υπουργείου (έντονα εξισορρόπηση μέσω της Google)

Μέχρι σήμερα, ο υπολοχαγός κυβερνήτης στο Συμβούλιο της επαρχίας του Κεμπέκ δεν έχει καθορίσει κανένα είδος αθλητισμού ή επέτρεψε σε οποιοδήποτε είδος αγώνων Battle Sport όπως επιτρέπεται από το άρθρο 83 του ποινικού κώδικα. Για τις λειτουργίες της παραγράφου (α), θα ήθελα να επισημάνω ότι το καράτε είναι ένα αθλητισμό μάχης που καλύπτεται από το Πρόγραμμα της Παγκόσμιας Ολυμπιακής Επιτροπής (ΔΟΕ) για τους Αγώνες του Τόκιο το 2020.

Στο Κεμπέκ, οι εργασίες συνεχίζονται στην κυβερνητική παρέμβαση χρησιμοποιώντας τις εξουσίες των επαρχιών σύμφωνα με το άρθρο 83 του ποινικού κώδικα.

Εγκάρδιοι χαιρετισμοί,

Μιχαήλ Φάφαρντ

Διευθυντής ψυχαγωγίας προώθησης ασφαλείας καθώς και του Υπουργείου Παιδείας του αθλητικού τομέα καθώς και της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης

100 Laviolette Street, Suite 213 Trois-Rivières, Quebec G9A 5S9

Τηλέφωνο: 819-371-6033 ή 1-800-567-7902, ext. 4434 ή 4425

Fax: 819-371-6992 Email: mfafard@education.gouv.qc.ca Ιστοσελίδα: www.education.gouv.qc.ca

Όπως και το Οντάριο, το Κεμπέκ αναγνωρίζει διαφορετικές επαρχιακές αθλητικές οργανώσεις, συμπεριλαμβανομένων μερικών που περιλαμβάνονται σε μαχητικά αθλήματα. Ένα PSO που «αναγνωρίζεται» από την κυβέρνηση είναι βασικά σε ένα περιβάλλον για να πάρει δημόσια χρηματοδότηση. Η αναγνώριση κάνει λίγο περισσότερο από αυτό, καθώς και δεν ικανοποιεί τις απαιτήσεις αφαίρεσης για νομιμοποίηση στον ποινικό κώδικα.

Είναι επίσης συναρπαστικό το γεγονός ότι η απάντηση υποδηλώνει ότι οι ερασιτέχνες διαγωνισμοί καράτε είναι εντάξει. Το καράτε βρίσκεται στο πρόγραμμα της ΔΟΕ για τους επερχόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο σε προσωρινή βάση. Εάν η ερμηνεία του Κεμπέκ είναι ακριβής τότε, όπως συζητήθηκε προηγουμένως, οι ερασιτέχνες διαγωνισμοί καράτε είναι νόμιμοι του Καναδά ευρύς, με εξαίρεση τις επαρχίες που έχουν περάσει νομοθεσίες που διευκρινίζουν διαφορετικά.

Διαφήμιση

Μοιραστείτε αυτό:
Κελάδημα
Facebook

Σαν αυτό:
Σαν φόρτωση …

Σχετίζεται με

Το Κεμπέκ νομιμοποιεί το ερασιτεχνικό kickboxingapril 26, 2018in “Quebec MMA Law”
Μετά τον διαγωνισμό BJJ, ο Οντάριο διπλασιάζεται σε “παράνομη” μάχη SportsJuly 31, 2017 με 5 σχόλια
Το Κεμπέκ δηλώνει ερασιτέχνες εκδηλώσεις BJJ παράνομες κάτω από τον εγκληματικό Codebruary 26, 2017 με 8 σχόλια

από τον Anthony Roberts

Εάν ξοδεύετε πολύ από τον δωρεάν χρόνο σας στο διαδίκτυο μιλώντας για αναβολικά στεροειδή, τότε είστε δεν είστε αμφιβολίες ενήμεροι για την παρούσα μόδα στη χρήση ROID. Ωστόσο, σας υποθέτουν σε απευθείας σύνδεση μια κάπως πιο διαφορετική (και λιγότερο λυπηρή) ύπαρξη, μερικά από αυτά τα πρότυπα πιθανότατα γλίστρησαν από απαρατήρητα.

Μην ανησυχείς.

Μια ομάδα ευρωπαίων ερευνητών έβλεπε ακριβώς τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν στεροειδή αυτές τις μέρες (μέσω της ανάλυσης άλλων μελετών, στις δημοσιεύσεις του Διαδικτύου, καθώς και στις έρευνες), καθώς και να αναφέρουν τα ευρήματά τους. Ξεκίνησαν εξετάζοντας 10.106 μελέτες, καθώς και με τις απαιτήσεις αποκλεισμού, ο αριθμός αυτός κάτω σε συνολικά 50 κατάλληλες μελέτες από δέκα χώρες (από το 1985-2014). Τα άτομα στις 50 μελέτες κυμαίνονταν σε ηλικία 14 έως 66 ετών. Τριάντα από τις 50 μελέτες χρησιμοποίησαν συνεντεύξεις, επτά ήταν μελέτες κατάστασης, μία χρησιμοποιούμενη συνεντεύξεις καθώς και ομάδες εστίασης, καθώς και 12 χρησιμοποιημένες συνεντεύξεις που υποστηρίζονται από ερωτηματολόγιο. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο κομμάτι μελετών με βάση στεροειδή, καθώς και έναν εξαιρετικά ισχυρό αριθμό ατόμων που παρέχουν ανατροφοδότηση.

Λοιπόν, πώς ακριβώς χρησιμοποιούν τα στεροειδή; Πρώτον, αναφέρουν τη στοίβαξη – αυτός είναι ένας αρκετά θεμελιώδης (και παλαιός) όρος. Η στοίβαξη είναι μόνο η χρήση πολύ περισσότερων από μία επιδόσεων που βελτιώνουν τα φάρμακα ταυτόχρονα. Κανονικά, μια στοίβα θα ήταν μια σύσταση μόνο για τη βελτίωση των φαρμάκων απόδοσης, καθώς και τα βοηθητικά φάρμακα – τα οποία ορίζονται κυρίως ως φάρμακα που λαμβάνονται για να συγχαρώ τα αναβολικά στεροειδή (ή να ελαχιστοποιήσουν τις παρενέργειες τους). Ως εκ τούτου, οι ερευνητές σημειώνουν ότι το 49% των στεροειδών ατόμων χρησιμοποιούν άλλα φάρμακα-καθώς και αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από την Clenbuterol έως τα αντι-οιστρογόνα σε οτιδήποτε:

• Εκτός από τα στεροειδή, η πιο εξέχουσα ενιαία αναβολική ένωση ήταν η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη.

• Στη συνέχεια ήταν η ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (πιθανώς για να διατηρηθεί καθώς και να επαναφέρει το μέγεθος των όρχεων καθώς και τη λειτουργία), που συμμορφώθηκε με την κλοβουέρη, την ινσουλίνη, καθώς και το φάρμακο του θυρεοειδούς. Κανένα από αυτά δεν είναι
Εκπληκτική, η Clenbuterol ήταν η πιο εξέχουσα χημική μελέτη ερευνητικής μελέτης Ersatz στην αγορά για πάνω από μια δεκαετία.

• Τα αντι-οιστρογόνα ήταν επίσης εξαιρετικά τυπικές προσθήκες σε κύκλους, κανονικά για να σταματήσουν τη γυναικομαστία (ανάπτυξη γυναικείου ιστού μαστού), ωστόσο και για βελτιωμένη παραγωγή τεστοστερόνης και
καύση σωματικού λίπους. Το Nolvadex καθώς και το Clomid εξακολουθούν να είναι εξαιρετικά δημοφιλείς, ωστόσο, συνήθως βλέπω το Arimidex ως το φάρμακο για πολλές ανάγκες αντι-οιστρογόνου σε έναν κύκλο. Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης
Αυτό το Cytadren χρησιμοποιήθηκε, αν και είναι ένα αρκετά αδέξια φάρμακο κατά την εκτίμησή μου. Χρειάζεται μια σχετικά υψηλή δόση, καθώς και αρχαϊκό μέχρι το σημείο να μην είναι διαθέσιμο σχεδόν οπουδήποτε. Δεν μπορώ
Φανταστείτε ποιος το χρησιμοποιεί.

• Χρησιμοποιήθηκαν φάρμακα όπως η καπτοπρίλη, η καρβέβελη, καθώς και η διγοξίνη για τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου του εμφράγματος του μυοκαρδίου.
Αυτά, μπορώ μόνο να φανταστώ, χρησιμοποιούνται σύμφωνα με το σενάριο ενός γιατρού.

• Τα αυστηρά καλλυντικά φάρμακα όπως η esiclene, η μελανοτάνη II, καθώς και η θειομεταζάση ήταν εξίσου δημοφιλή. Το Melanotan II είναι ένα φάρμακο που ενεργοποιεί τη μελανίνη για να παρέχει το άτομο α
Το Tan (ναι, είναι ένα ενέσιμο μαύρισμα), καθώς και η θειομεταζάση είναι μια τοπική αλοιφή που υποτίθεται ότι σφίγγει το δέρμα. Η μόνη γνήσια έκπληξη εδώ είναι το Esiclene, το οποίο είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται γενικά από τους πιο προκαθορισμένους bodybuilders τις ώρες πριν από τη σκηνή, καθώς ενεργοποιεί την τοπική διόγκωση. Δεν έχω ακούσει για κανένα άτομο που χρησιμοποιεί αυτό σε πάνω από μια δεκαετία, καθώς και δεν το έχει δει σε οποιοδήποτε είδος λιστών κόστους σε τουλάχιστον όσο το δυνατόν περισσότερο. Η χρήση του έχει συνήθως σφετεριστεί από πολύ πιο μακροχρόνια έλαια βελτίωσης της τοποθεσίας.

• Οι καυστήρες λίπους καθώς και οι ανορεκτικές όπως η 2,4-δινιτροφαινόλη (DNP), η κλαδουτερόλη, η επινεφρίνη, η αμφεταμίνη/μεθαμφεταμίνη, καθώς και η φαρμακευτική αγωγή με θυρεοειδή (Τ3) καθώς και η χρήση της καταστολής της καταστολής της καταστολής
την όρεξη, τον ενισχυμένο μεταβολισμό, καθώς και για τη γενική απώλεια λίπους.

• Ομοίως εμφανής ήταν η διαφορετική αυξητική ορμόνη που απελευθερώνουν πεπτίδια (GHRPs) καθώς και ινσουλίνη. Παρόλο που εστιάζω ακριβώς πώς τα στεροειδή χρησιμοποιούν άλλα βοηθητικά φάρμακα (δηλαδή τα φάρμακα που “πηγαίνουν
Με “έναν κύκλο στεροειδών), η πραγματική ερευνητική μελέτη αναφέρει πολλά άλλα φάρμακα που ισχυρίζονται ότι οι ασφαλιστικοί ισχυρισμοί είναι” βοηθητικές “, ωστόσο δεν έχουν πραγματικά τη μορφή των κριτηρίων μου: το αλκοόλ, καθώς και τα κάνναβη/κανναβινοειδή, την κοκαΐνη κλπ …
Ο επόμενος σημαντικός όρος που καθορίζουν οι ερευνητές είναι ο “κύκλος” – γενικά, ο κύκλος χρησιμοποιείται για να εξηγήσει τις περιόδους ON έναντι εκτός των εκτός των περιόδων (ο ίδιος ο κύκλος είναι το τμήμα “ON”) της χρήσης στεροειδών.

Ωστόσο, οι ερευνητές σημειώνουν ότι υπάρχει ένα πολύ πιο παρόν μοτίβο για να χρησιμοποιήσει τη λέξη “κύκλο” για να αναφερθεί απλώς στην στροφή των ενώσεων,και όχι ένα σημάδι της ύπαρξης “on” ή “off”. Εδώ σημειώνουν ότι υπάρχει ένα πρότυπο που κατανοείται ως “εκτόξευση καθώς και κρουαζιέρα” – τεχνικά, αυτό δείχνει μια σταθερή “κύκλο” χωρίς να πηγαίνει μακριά, ωστόσο εναλλάσσεται μεταξύ περιόδων υψηλών και χαμηλών δόσεων. Ένας ακόμη τύπος κύκλου που δεν περιλαμβάνει την εξάλειψη πλήρως ονομάζεται “κύκλοι Blitz”, όπου τα άτομα γρήγορα τροποποιούν τις ενώσεις σε μια προσπάθεια να σταματήσουν την ανοχή καθώς και τον υποδοχέα ανδρογόνων προς τα κάτω ρύθμιση.

Από την εμπειρία μου, η ποδηλασία καθώς και η Off είναι κάτι που βλέπουμε σε λιγότερο έμπειρους χρήστες. Μετά από αρκετά χρόνια, καθώς και από τα στεροειδή, πολλά ανακαλύπτουν πλεονεκτικά (ή τουλάχιστον πιστεύουν ότι είναι) να παραμείνουν μόνιμα, εναλλασσόμενοι μια χαμηλή δόση τεστοστερόνης (συνήθως αυτό που θα συνταγογραφείται για τη θεραπεία με την αντικατάσταση ορμονών της νόμιμης ορμόνης ) με σημαντικά υψηλότερες δόσεις καθώς και πολύ περισσότερες εσωτερικές ενώσεις.

Αν ήθελα να υποθέτω, θα ήθελα να δηλώσω ότι οι τυπικές δόσεις έχουν αυξηθεί σημαντικά θεωρώντας ότι η δεκαετία του ’90 καθώς και η δεκαετία του 2000. Υπάρχουν πιθανότατα πολλοί λόγοι για αυτό, ωστόσο, όπως και κάθε είδους ναρκωτικό, οι κύριοι λόγοι είναι πιθανότατα οικονομικά καθώς και διαθεσιμότητα. Στη δεκαετία του ’90, οι προσφορές με το χέρι στο γυμναστήριο, οι μεγάλες προσφορές ήταν στάνταρ. Ο ιστός άλλαξε όλα αυτά, όπως και τα υπόγεια εργαστήρια – πολύ περισσότεροι αναβολικοί είναι πολύ πιο συχνά διαθέσιμοι, καθώς και είναι λιγότερο δαπανηρές από ό, τι πριν από 20 χρόνια.

Αναφορά:
Sagoe D, McVeigh J, Bjørnebekk Α, Essilfie Μ-S, Andreassen CS, Pallesen S. Πολυφορείς μεταξύ των αναβολικών-ανδρογόνων στεροειδών χρηστών: μια περιγραφική μετασύνιση. Θεραπεία κατάχρησης σύνθεσης, πρόληψη, καθώς και πολιτική. 2015 · 10: 12. doi: 10.1186/s13011-015-0006-5.

Εδώ είναι τα αποτελέσματα του διαγωνισμού Bodybuilding της Νέας Υόρκης 2008. Υπήρχαν τρεις διαγωνισμοί, το bodybuilding των γυναικών, το bodybuilding των ανδρών και τα 202 λίβρες και κάτω από τον διαγωνισμό bodybuilding των ανδρών.

Νικητής – Kai Green
[Yt] 42yyzf9ies8 [/yt]

Άνδρες bodybuilding

1. Kai Greene
2. Κέβιν Αγγλικά
3. Ronny Rockel
4. David Henry
5. Craig Richardson
6. Ben White
7. Martin Kjellstrom
8. Leo Ingram
9. Francisco â € ~ Pacaâ € ™ Bautista
10. Charles Dixon
11. ROC Shabazz
12. Tarek Elsetouhi
13. Paul Baker
14. Joel Stubbs
15. Evgeny Mishin
16. Alfonso del Rio
17. Don Long
18. Ricky δύσκολος Τζάκσον
19. Elvis Brown
19. Oleg Emelyanov
19. Abiu Feliz
19. Neset ICLI
19. Louis Joseph
19. Sergey Ogorodnikov
19. Zoran Vejic

Ανδρικά 202 λίβρες και κάτω

1. Kevin Αγγλικά
2. Ντέιβιντ Χένρι
3. Jason Arntz
4. Charles Dixon
5. ROC Shabazz
6. Πρόσωπο Ducasse
7. Brian Chamberlain
8. Louis Joseph
9. Δύσκολο Τζάκσον
10. Nathan Wonsley5
11. Jimmy Canyon
12. Abiu Feliz
13. Daron Lytle
14. Roland Huff
15. Ken Jones
16. Emro Karaduzovic

Γυναικεία bodybuilding

1 Cathy lefranã§ois
2 Jeannie Paparone
3 Rosemary Jennings
4 Dena Westerfield
5 Debbie Laszewski
6 Annie Rivieccio
7 Debbie Bramwell
7 Tina Chandler
9 Saskia Salemink
10 Antoinette Norman-Thompson
11 Mercedes Bazemore
12 Colette Nelson
13 Angela Debatin
14 Kim Buck
15 Mario Calo
15 Guisy Caputo
17 Aurelia grozajova
â € “Sarah Bridges
– Elizabeth Gomez

Δείτε τις φωτογραφίες των ανταγωνιστών εδώ

Αν και η ενίσχυση των επιδόσεων που η δοκιμή ναρκωτικών έχει πολύ περιθώριο βελτίωσης στον κόσμο των αθλημάτων μάχης ένα πράγμα είναι σαφές, το σημερινό τοπίο με συχνότερες δοκιμές, συμπεριλαμβανομένων περιστασιακών δοκιμών ανταγωνισμού είναι πολύ βελτιωμένη από τα προηγούμενα χρόνια του αθλήματος.

Χθες, ο μύθος των μικτών πολεμικών τεχνών Enson Inoue παρείχε μια ματιά στην ιστορία των δοκιμών φαρμάκων MMA, μοιράζοντας την ακόλουθη ρήτρα από μία από τις συμβάσεις μάχης της υπερηφάνειας:

Αφού δημοσιεύτηκε στο MixedMartialart.com και η αυθεντικότητα αυτής της ρήτρας αμφισβητήθηκε ότι ο Enson επιβεβαίωσε ότι είναι πράγματι αυθεντική προμήθεια των ακόλουθων παρατηρήσεων και συνδέοντας με βίντεο όπου παίρνει τους πελάτες μέσω της σύμβασης υπερηφάνειας του.

“Λοιπόν δεν θα υπήρχε κανένας λόγος για μένα να το κάνω αυτό … απλά, είναι αυτό που είναι. Καθαρίζω το σπίτι μου και οι συμβάσεις ήρθαν. Δεν είμαι σε καμία περίπτωση λέγοντας ότι όλοι οι μαχητές χύτησαν, είμαι jut λέγοντας ακριβώς τι είναι. Υπήρχε μια ρήτρα που το είπε. Πάρτε το ή αφήστε το.”

Μοιραστείτε αυτό:
Κελάδημα
Facebook

Σαν αυτό:
Σαν φόρτωση …

Σχετίζεται με

Μόνο μια φιλική συμβουλή που το Οντάριο στρέφει τα μάτια στο ντόπινγκ στο Combat SportsSepteMErem στις 25, 2015in “Αθλητισμός Επίτροπος του Οντάριο”
NSAC Αρχεία Ακρούνι απαντώντας στο Wanderlei Silva Δοκιμή ναρκωτικών Casemarch 6, 2015in “Doping”
Το 18% της κάρτας Bellator 127 αποτυγχάνει μετά την καταπολέμηση των ναρκωτικών δοκιμών 31, 2014 με 1 σχόλιο

Ας είμαστε ειλικρινείς, όταν κάποιος λέει “πρακτική νοοτροπία” οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε κάποιον που κάθεται σταυροειδές, σε ένα χαλάκι γιόγκα με τα χέρια στην προσευχή και σε πλήρη σιωπή ή μαλακά βουητό.

Ενώ ο διαλογισμός είναι ένας κοινός τρόπος για να εξασκηθείτε στην προσοχή, ίσως να εκπλαγείτε να μάθετε ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βρείτε την προσοχή ανά πάσα στιγμή καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε γιατί η άσκηση της νοοτροπίας μερικές φορές την ημέρα μπορεί να είναι χρήσιμη για την ευημερία σας -plus πέντε εύκολους τρόπους για να την ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Ποια είναι τα οφέλη της επίγνωσης;

Η προσοχή συνεπάγεται την εστίαση στην ευαισθητοποίησή σας στην παρούσα στιγμή και την προσοχή στις αισθήσεις, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το περιβάλλον σας. Μια πρακτική ευαισθητοποίησης είναι για όλους και για οποιονδήποτε και μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο ψυχικής υγείας για όσους θέλουν να βελτιώσουν ή να έχουν μεγαλύτερο έλεγχο στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσοχή, η επίγνωση της συνειδητοποίησης ή ο διαλογισμός μπορούν επίσης να είναι χρήσιμοι για το φυσικό σας σώμα. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας, στην ενίσχυση της διάθεσης και στη μείωση του συνολικού στρες.

5 απροσδόκητοι τρόποι για να βρείτε την προσοχή στην καθημερινή σας ζωή

Παρατηρήστε και παραμείνετε παρόντες με αισθήσεις σώματος. Σίγουρα, κάθεται σε ένα χαλάκι γιόγκα σε ένα χαλαρό περιβάλλον μπορεί να είναι το βέλτιστο μέρος για αυτό, αλλά μπορεί επίσης να γίνει ενώ κάθεστε στο γραφείο σας με τα μάτια σας κλειστά για λίγα λεπτά ή ακόμα και όταν βρίσκεστε σε κίνηση.

Για παράδειγμα, αν βρίσκεστε σε ένα τρέξιμο και το μυαλό σας αγωνίζεται, συγκεντρώστε την προσοχή σας στα πόδια σας. Παρατηρήστε πώς αισθάνονται όταν ο καθένας αγγίζει το έδαφος και σηκώνει ξανά. Αισθάνεστε το μαξιλάρι του παπουτσιού σας ή τη σφίξιμο των κορδονιών σας; Επικεντρωθείτε σε αυτό για λίγα λεπτά.

Κάντε μια βόλτα χωρίς το τηλέφωνό σας (που σημαίνει χωρίς να ακούτε μουσική ή το κανονικό σας podcast κ.λπ.). Κρατήστε την τεχνολογία σας στο σπίτι και κάντε μια βόλτα στη γειτονιά σας, στο πάρκο ή κάπου στη φύση. Παρατηρήστε πού πηγαίνουν οι σκέψεις σας, αφήστε τους να περάσουν από το μυαλό σας, τότε απλά αφήστε τους να φύγουν. Μου αρέσει να οραματίζομαι τις σκέψεις που έρχονται σε ένα αυτί και στη συνέχεια σιγά -σιγά βγαίνουν από το άλλο.

Βάλτε την προσοχή σας σε αυτό που ακούτε. Είναι τα κλαδιά δέντρων που φυσούν στον άνεμο ή τα αυτοκίνητα που σας περνούν; Υπάρχουν άνθρωποι που μιλούν σε απόσταση ή σκυλιά που γαβγίζουν κοντά;

Όταν έχετε μια συνομιλία, πραγματικά εμπλέκεται. Ακούστε τι λέει το άλλο άτομο, αντί να σχεδιάσετε τι θα απαντήσετε στο κεφάλι σας πριν απαντήσετε. Παρατηρήστε τα χαρακτηριστικά τους καθώς μιλούν, όπως το χρώμα των ματιών τους ή ο ήχος της φωνής τους. Εάν μιλάτε στο τηλέφωνο, κλείστε τα μάτια σας για να αποφύγετε τις εξωτερικές περισπασμούς, ώστε να μπορείτε πραγματικά να επικεντρωθείτε σε αυτό που λένε.

Ό, τι κι αν κάνετε – ανεξάρτητα από το πόσο μενού είναι το έργο (δηλαδή το πλύσιμο των πιάτων) – το παρόν. Αντί να περάσετε από τις κινήσεις, παρατηρήστε πραγματικά τις αισθήσεις που σας έρχονται καθώς ολοκληρώνετε την εργασία. Ακόμα κι αν είναι ένα που κάνετε κάθε μέρα, θα εκπλαγείτε τι μπορεί να προκύψει απλά δίνοντας περισσότερη προσοχή.

Πάρτε ένα προσεκτικό ντους. Είτε πρόκειται για ένα σύντομο ή μακρύ ντους, πάρτε μια στιγμή για να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε τόσο διανοητικά όσο και σωματικά. Τι αισθάνεται το νερό στο δέρμα σας; Ποια είναι η μυρωδιά του σαπουνιού; Είναι η θερμοκρασία ζεστό ή κρύο; Ακούστε το νερό που πέφτει. Είναι το ντους καταπραϋντικό ή άβολο; Βγάζετε να βγείτε ή να πάρετε το χρόνο σας; Σημειώστε τα συναισθήματά σας καθώς περνάτε από τις κινήσεις.

Αυτές οι πληροφορίες αφορούν μόνο εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή κατάστασης υγείας. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας, αλλάζοντας τις συνήθειες ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα γυμναστικής.

Kelsey Maloney

Ένας ντόπιος του Νιου Τζέρσεϋ, ο Kelsey Maloney είναι συνεργάτης του Fitbit που ζει επί του παρόντος το όνειρο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο. Αφού έλαβε το πτυχίο της τέχνης στη δημοσιογραφία, backpacked για ένα χρόνο σε αρκετές χώρες σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της αγαπημένης της πόλης – Κέιπ Τάουν, Νότιας Αφρικής. Έπειτα έκανε το άλμα στη Δυτική Ακτή για να συνεχίσει την καριέρα της γραφής και επεξεργασίας, πρώην στο περιοδικό Sunset Magazine. Ο Kelsey είναι ένας ενθουσιώδης ταξιδιώτης και ζεστός γιόγκα με λατρεία για ζωντανή μουσική, το καταπληκτικό ύπαιθρο, το Mac και το τυρί της Annie και ένα θολό IPA.

προσθέτοντας στις αρχειοθετημένες θέσεις αυτού του ιστότοπου που απευθύνονται στο UFC Pay Per Per View Piracy, οι λόγοι για την απόφαση απελευθερώθηκαν πρόσφατα από το Επαρχιακό Δικαστήριο των ΗΠΑ, D. Arizona, υποστηρίζοντας μια απόφαση 23.000 δολαρίων μετά την εμπορική πειρατεία του UFC 157.

Στην πρόσφατη υπόθεση (Joe Hand Promotions, Inc. κατά Manzo) ο εναγόμενος παρουσίασε UFC 157 στο εστιατόριο τους χωρίς να αγοράσει εμπορική υπο -άδεια από τον ενάγοντα. Ο ενάγων μήνυσε και απέκτησε προεπιλεγμένη απόφαση στο ποσό των 23.000 δολαρίων. Ο εναγόμενος κινήθηκε για να ακυρώσει την απόφαση, αλλά το αίτημα απορρίφθηκε με το δικαστήριο να διαπιστώσει ότι η αποτυχία του να απαντήσει στην αγωγή αρχικά ήταν «ασυγχώρητη».

Η διατήρηση του βραβείου 23.000 δολαρίων, ο ανώτερος δικαστής της περιφέρειας John Sedwick παρείχε τους ακόλουθους λόγους:

Εδώ, ο Manzo ισχυρίζεται ότι είναι νομικά εξελιγμένος, διότι γνωρίζει την ανάγκη να ανταποκριθεί σε μια καταγγελία από την εμπειρία του με το να μηνύσει στο παρελθόν. [21] Στην πραγματικότητα, ο Manzo δηλώνει ότι έχει εναχθεί από τον ίδιο ενάγοντα στην περίπτωση αυτή και στο παρελθόν προσέλαβε δικηγόρο και απάντησε στην καταγγελία. Λέει στο δικαστήριο ότι αν είχε «συνειδητοποιήσει ότι άρχισε η δράση, θα είχε εμφανιστεί και υπερασπιστεί» [22], αλλά το ρεκόρ αντικρούει αυτόν τον ισχυρισμό. Τα στοιχεία των κατηγορουμένων δείχνουν ότι τέθηκαν σε πραγματική ειδοποίηση σχετικά με αυτή την ενέργεια όταν ο διακομιστής διαδικασίας άφησε αντίγραφα της καταγγελίας με τον διευθυντή γραφείου της Manzo. Επιπλέον, η αίτηση του ενάγοντος για την προεπιλογή του υπαλλήλου επιδόθηκε στους κατηγορούμενους μέσω ταχυδρομείου, όπως και η αίτησή του για προεπιλεγμένη απόφαση. Οι κατηγορούμενοι δεν ισχυρίζονται ότι απέτυχαν να λάβουν αυτά τα έγγραφα. Οι κατηγορούμενοι αποτυγχάνουν να προσφέρουν οποιαδήποτε εξήγηση για το γιατί τους χρειάστηκε πάνω από ένα χρόνο μετά την πρόταση του ενάγοντος για μια προεπιλεγμένη απόφαση να εμφανιστεί σε αυτή την περίπτωση. Επειδή οι κατηγορούμενοι κατανόησαν τις συνέπειες της αδράνειας και δεν προσφέρουν καμία εξήγηση για τη συμπεριφορά τους, το δικαστήριο πρέπει να υποθέσει ότι ενήργησαν με κακή πίστη για να καθυστερήσουν την πιθανή ευθύνη. Αυτή η κακομεταχείριση καθιστά την αδράνεια τους αδικαιολόγητη. [23]

Μοιραστείτε αυτό:
Κελάδημα
Facebook

Σαν αυτό:
Σαν φόρτωση …

Σχετίζεται με

Η πειρατεία του UFC 119 οδηγεί σε 4.800 δολάρια AssessmentFebruary 10, 2016in “Πειρατεία”
$ 3.600 σε αποζημίωση που απονέμεται για το UFC 157 πειρατεία από “Ιδιωτική φιλανθρωπική οργάνωση” 17 Φεβρουαρίου 2016in “Πειρατεία”
Το UFC 157 η πειρατεία οδηγεί σε 2.900 δολάρια αποζημιώσεις Assessmentapril 29, 2017

Εκτός από την κατανόηση ακριβώς πώς να κάνετε ένα layup καθώς και dunk, που είναι ένας ειδικός μπάσκετ στο NBA χρειάζεται διαχείριση χρόνου καθώς και διευθύνσεις δεξιοτήτων. Ενώ ασκεί το σκάφος μου είναι μεγάλη προτεραιότητα, το νοικοκυριό είναι επίσης. Οι άνθρωποι πάντα με ρωτούν ακριβώς πώς μπορώ να εξισορροπήσω τον ειδικό παίκτη μπάλας, ενώ χαράζει χρόνο για την οικογένειά μου, τους φίλους μου, καθώς και (φυσικά) τα σκυλιά μου! Αυτοί είναι οι τέσσερις ενοικιαστές που έχω σε απευθείας σύνδεση για να με βοηθήσουν να διατηρήσω την ισορροπία καθώς και σε απευθείας σύνδεση μια διασκεδαστική, ικανοποιητική ζωή.

1. Κρατήστε πρώτα το νοικοκυριό
Το νοικοκυριό μου είναι το ισχυρότερο σύστημα υποστήριξής μου. Κατανοούν τη λειτουργία μου ως αθλητής, ο οποίος περιλαμβάνει το ταξίδι για την πλειοψηφία της χειμερινής περιόδου καθώς και των εποχών της άνοιξης. Όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά, είναι πάντα εκεί για να σηκώσουν τα πνεύματά μου καθώς και να έχουν ένα χέρι σε ό, τι από μικρές χειρονομίες, όπως βοηθώντας γύρω από το σπίτι, σε τεράστιες αποφάσεις που επηρεάζουν τα στοιχεία της εταιρείας της ζωής μου.

Η νεότερη και η μεγαλύτερη ευτυχία μου είναι το κόστος με τη νέα μου οικογένεια. Η αγαπημένη μου, όπως και μόλις πρόσφατα χαιρέτησα ένα πανέμορφο κορίτσι. Το να καταλήγει ο μπαμπάς ήταν η πιο σημαντική ευλογία, καθώς και το σπίτι μου γύρω ήταν εκπληκτικό. Ο πατέρας μου, η μητέρα, καθώς και τα αδέλφια είναι πάντα έτοιμοι να δώσουν ένα χέρι βοηθώντας – είτε είμαι στο σπίτι είτε στο δρόμο. Η υποστήριξή τους είναι απαραίτητη για την επιτυχία μου, καθώς και είμαι τόσο ευγνώμων που τους έχω.

2. Κρατήστε τους φίλους κοντά
Οι φίλοι μου είναι η δεύτερη οικογένειά μου. Είναι πάντα εκεί για μένα να κλίνω, καθώς πάντα φροντίζω να χαράξω χρόνο για αυτούς. Έρχονται σε διαφορετικές πόλεις για να με δουν να παίζω καθ ‘όλη τη διάρκεια της σεζόν, καθώς έχουμε ετήσια ταξίδια όπου ταξιδεύουμε καθώς και παράγουμε αναμνήσεις. Φέτος, όλοι μας πήγαμε στην Ελλάδα. Αυτές οι ετήσιες περιπέτειες βοηθούν να διατηρήσουν τις φιλίες μας ισχυρές καθώς και να δεσμευτούν.

3. Κάντε χρόνο για να ακονίσετε το ταλέντο σας
Το παιχνίδι μπάσκετ ήταν πάντα ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου, καθώς και η ευκαιρία να παίξω στο ΝΒΑ ήταν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα. Ακόμα, βεβαιώνω ότι παρέχω στον εαυτό μου χρόνο για να κυριαρχήσω το σκάφος μου στο γήπεδο καθώς και να περάσω σημαντικό χρόνο από αυτό. Επειδή παίρνω τη ρουτίνα μπάσκετ μπροστά από το χρόνο, είμαι σε θέση να οργανώσω τον εαυτό μου καθώς και να αγκαλιάσω μια ρουτίνα. Κάνοντας αυτό μου επιτρέπει να είμαι σχετικά ευπροσάρμοστη και ισορροπία κατάρτιση για τον αθλητισμό μου με τον καθημερινό τρόπο ζωής μου, για τον οποίο είμαι απίστευτα ευγνώμων.

4. Προτεραιότητα στα κατοικίδια
Όπως ίσως γνωρίζετε, είμαι ένας χαρούμενος ιδιοκτήτης σκύλου δύο φανταστικών κουταβιών, Cassie καθώς και Rocky. Όταν αφορά τα σκυλιά μου, φροντίζω να ανακαλύπτω πάντα χρόνο μόνο γι ‘αυτούς. Όταν επιστρέφω το σπίτι από την πρακτική, ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνω είναι να παίζω καθώς και να τα περπατάς. Βοηθά να ανυψώσει το πνεύμα μου καθώς μου επιτρέπει να κάνω πρόσθετα βήματα. Όπως λένε, τα σκυλιά είναι ο καλύτερος φίλος ενός ανθρώπου!

Αυτές οι πληροφορίες είναι για ακαδημαϊκές λειτουργίες μόνο καθώς και δεν εννοείται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να διαγνώσετε ή να αντιμετωπίσετε ένα ζήτημα ή την κατάσταση υγείας και ευεξίας. Επιθεωρήστε πάντα τον γιατρό σας πριν μεταβάλετε τη διατροφή σας, μεταβάλλετε τις συνήθειες του ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

Andrew Wiggins

Ο Andrew Wiggins είναι ειδικός παίκτης μπάσκετ στην Εθνική Ένωση Μπάσκετ. Είναι στην 5η σεζόν του με την Minnesota Timberwolves. Γεννήθηκε καθώς και αυξήθηκε στο Vaughan του Οντάριο καθώς και πήγε στο κολέγιο στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας. Επιλέχθηκε #1 στο σχέδιο NBA το 2014. Πήγε στο νίκη πρωταθλητή της χρονιάς, που ήταν ο πρώτος καναδός για να κερδίσει αυτές τις τιμές. Προέρχεται από μια μεγάλη, αθλητική οικογένεια. Η μαμά του ήταν καναδικός πρωταθλητής ολυμπιακών σπριντ, καθώς και ο μπαμπάς του έπαιξε στο ΝΒΑ. Προσωπικά, κατέχει ένα επάγγελμα χαρακτηριστικό των 19 σημείων 4 ριμπάουντ καθώς και 2 βοηθά ανά παιχνίδι. Είναι ο 4ος νεότερος παίκτης στην ιστορία του ΝΒΑ για να σκοράρει 3.000 καθώς και 4.000 πόντους καθώς και ο 4ος παίκτης κάτω των 22 στην ιστορία του ΝΒΑ για να καταγράψει διαδοχικά παιχνίδια 40 σημείων.

ενθουσιώδης πολεμικών τεχνών, φυσικό καθώς και ο συγγραφέας Jason Thalken μόλις πρόσφατα απέκτησε ένα δίπλωμα ευρεσιτεχνίας για ένα στυλ κεφαλής που πραγματικά ελπίζει ότι μπορεί να ελαχιστοποιήσει το τραύμα του κεφαλιού καθώς και τη συχνότητα του χρόνιου Τραυματική εγκεφαλοπάθεια σε επαφή με τον αθλητισμό.

Σε προσπάθεια να φέρει ενδιαφέρον σε αυτό το δίπλωμα ευρεσιτεχνίας, ο Thalken δημοσίευσε το πλήρες κείμενο του διπλώματος ευρεσιτεχνίας του στην Researchgate καθώς και προσφέρονται εδώ.

Headgrear για ελαχιστοποίηση υλικού διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας κεφαλής

Δεν θα προσποιούμαι ότι έχω φυσική ή μηχανικό υπόβαθρο ικανό να αναλύσει την προοπτική αποτελεσματικότητα αυτού του προϊόντος, ωστόσο, αν άλλοι φυσικοί συμφωνούν ότι τα στυλ του Thalken κατέχουν προοπτική τα αθλήματα μάχης καθώς και έρχονται σε επαφή με τον αθλητικό κόσμο πρέπει να τον βοηθήσουν να ασφαλίσει τη χρηματοδότηση του πρέπει να βγάλει αυτό το προϊόν από το έδαφος.

Μοιραστείτε αυτό:
Κελάδημα
Facebook

Σαν αυτό:
Σαν φόρτωση …

Σχετίζεται με

Οι γιατροί ringside που εργάζονται στη δήλωση συναίνεσης σχετικά με το καλύμματα κεφαλής στο Battle Sportsoctber 17, 2022in “Μελέτες Ασφαλείας”
Ας μιλήσουμε για τη φυσική, τα γάντια, τα αθλήματα μάχης καθώς και το εγκεφαλικό τραυματισμό στις 8, 2016in “Μελέτες Ασφαλείας”
Ας μιλήσουμε για την Ολυμπιακή πυγμαχία, το τραύμα του εγκεφάλου καθώς και το sexismjuly 25, 2021

Όταν τρώτε φαγητό, το σώμα σας σπάει τους υδατάνθρακες σε ένα εύκολο ζάχαρη που ονομάζεται γλυκόζη, η οποία απορροφάται στο αίμα. Η γλυκόζη στο αίμα (ή το σάκχαρο του αίματος) είναι η πρωταρχική ζάχαρη που ανακαλύφθηκε στο αίμα σας, καθώς και μια κρίσιμη πτυχή στο ανθρώπινο σώμα. Όχι μόνο το καύσιμο γλυκόζης στο αίμα κάθε κελί στο σώμα σας για να κρατήσει τους μυς σας κινούνται καθώς και την καρδιά σας άντληση, είναι σημαντικό να κρατάτε τον εγκέφαλό σας να πιστεύει καθώς και το κεντρικό άγχος σύστημα που πυροδότησε.

Το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας μέσα σε μια συγκεκριμένη ποικιλία για να εγγυηθεί ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας δεν πέφτουν ποτέ τόσο χαμηλά ή πηγαίνουν τόσο υψηλά. Η διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου γλυκόζης στο αίμα καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας κρατήσει ότι αισθάνεστε επαρκώς τροφοδοτημένοι βραχυπρόθεσμα, καθώς και βοηθά να σας κρατούν υγιείς μακροπρόθεσμα. Όταν τα επίπεδα σας ακουμπά ή βουτιά, μπορούν να οδηγήσουν σε συμπτώματα όπως η υπνηλία, οι μεταβολές της διάθεσης, καθώς και οι πόθοι των τροφίμων. Έχοντας ανεξέλεγκτα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα που είναι σταθερά εκτός της υγιούς ποικιλίας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως ο διαβήτης τύπου 2 καθώς και οι καρδιακές παθήσεις.

Τα σπουδαία νέα: Είναι δυνατόν να χειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μέσω του φαγητού σας καθώς και των συνηθειών ζωής. Πολλοί άνθρωποι κατανοούν τη σημασία της κατανάλωσης υγιεινών καθώς και της άσκησης συχνά βοηθούν να αποφευχθεί ο διαβήτης τύπου 2, ωστόσο, καθώς η μείωση της έντασης καθώς και η επαρκής ανάπαυση συχνά παραβλέπεται ως μέθοδος για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, ας αντιμετωπίσουμε πρώτα αυτό.

Βρείτε μέθοδοι για να μειώσετε το άγχος. Η ένταση καθώς και το άγχος είναι οι δύο κύριοι παράγοντες των αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης, της κύριας ορμόνης έντασης του σώματος. Σε μεγάλο χρονικό διάστημα, τα διατηρημένα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης καθιστούν πολύ πιο δύσκολο τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση της προσοχής μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του σωματικού βάρους, των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, καθώς και στην αρτηριακή πίεση σε άτομα με διαβήτη.

Ωστόσο, θα θέλαμε να ένταση (χωρίς λογοπαίγνιο που προορίζεται!) Η σημασία της επιλογής δραστηριοτήτων που ανακαλύπτετε ευχάριστες. Μπορεί να ακούει μουσική, να διαβάζεις ένα βιβλίο, να κάνεις γιόγκα ή ίσως να παίρνεις το βύθισμα να κάνεις κάτι που πάντα ήθελες να κάνεις, ωστόσο, ποτέ δεν είχε πραγματικά χρόνο.

Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο. Πολλοί επαγγελματίες ύπνου θα σας προτείνουν να κοιμηθείτε 7 έως 8 ώρες κάθε βράδυ. Όταν βρίσκεστε σε σύντομο χρονικό διάστημα (λιγότερο από 6 ώρες), το σώμα σας γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό στη διατήρηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σας, αυξάνει το απόγευμα καθώς και τα βραδινά επίπεδα κορτιζόλης (όπως συζητήσαμε παραπάνω), καθώς και σας κάνει να επιθυμείτε υπέροχα καθώς και αλμυρά σνακ. Απενεργοποιήστε τα φώτα, καθώς και προετοιμαστείτε να κοιμηθείτε με αυτές τις χρήσιμες προτάσεις για να πάρετε έναν υπέροχο ύπνο.

Κινούνται. Η αδράνεια συνδέεται προσεκτικά με τον ενισχυμένο κίνδυνο διαβήτη, οπότε κινούνται! Οι ενεργοί μύες είναι πολύ πιο αποτελεσματικοί στη λήψη καθώς και στη χρήση της γλυκόζης που κυκλοφορεί στο αίμα. Δεν απαιτείται να ασκήσετε με υψηλή ένταση ή για μεγάλο χρονικό διάστημα για να πάρετε τα οφέλη-για 150 λεπτά την εβδομάδα ή περίπου 20 λεπτά την ημέρα άσκησης μέτριας έντασης όπως το περπάτημα, το ελαφρύ τζόκινγκ ή το κολύμπι. Η συνηθισμένη σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης να ενισχύσει τον μεταβολισμό, να υποστηρίξει ένα υγιές σωματικό βάρος, καθώς και να μειώσει το άγχος.

Φάτε θρεπτικά τρόφιμα. Κοιτάξτε τα τρόφιμα ως τροφή καθώς και υγιεινή διατροφή ως είδος αυτο-φροντίδας. Επικεντρωθείτε στο τι πρέπει να προσθέσετε στο πιάτο σας και όχι σε τι πρέπει να εξαλείψετε. Μία από τις πιο ουσιώδεις ομάδες τροφίμων για την αποφυγή του διαβήτη τύπου 2 είναι οι δημητριακοί ολικής αλέσεως – όπως το ολικό σιτάρι, η βρώμη ή το καστανό ρύζι – το υλικό υψηλής ίνας καθώς και τα θρεπτικά συστατικά που γενικά εξαλείφονται σε επεξεργασμένους κόκκους. Επιλέξτε μια σειρά από φρούτα καθώς και λαχανικά για να εγγυηθεί ότι παίρνετε μεγάλες προσφορές ινών καθώς και θρεπτικά συστατικά για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε ικανοποιημένοι, να τρέφετε τα κύτταρα σας, καθώς και να μειώσετε τη φλεγμονή. Η αφθονία των φυτοθρεπτικών συστατικών καθώς και τα αντιοξειδωτικά που ανακαλύφθηκαν στα φυτά βοηθούν να αποφύγουν τις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου σας για την καθιέρωση του διαβήτη.

Επιλέξτε Lean καθώς και ελάχιστα επεξεργασμένες πηγές πρωτεϊνών όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο, καθώς και τα αυγά. Εάν μπορείτε να πληρώσετε για αυτό, το χλοοτάπητα τροφοδοτείται καθώς και τα οργανικά τείνουν να είναι πολύ πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Συμπεριλαμβανομένων μικρών ποσοτήτων πλούσιων σε πρωτεΐνες τρόφιμα στα γεύματά σας καθώς και σνακ μπορούν να σας βοηθήσουν να χειριστείτε την πείνα σας πολύ καλύτερα καθώς και να ενισχύσετε την ευαισθησία της ινσουλίνης, καθώς και να τρώτε πλούσιο γιαούρτι από προβιοτικά μειώνει τον κίνδυνο δημιουργίας διαβήτη τύπου 2.

Εάν σκέφτεστε να δείτε ακριβώς πώς το προσωπικό σας σχέδιο διατροφής καθώς και οι πρακτικές ζωής επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, αρχίστε να παρακολουθείτε τις αναγνώσεις σας χρησιμοποιώντας τη λειτουργία γλυκόζης στο αίμα στην εφαρμογή Fitbit. Μπορείτε να ανακαλύψετε τη λειτουργία πατώντας το εύρημα, καθώς και στη συνέχεια στα στατιστικά στοιχεία υγείας και ευεξίας και φυσικής κατάστασης.

Ουσιαστικά, και οι τέσσερις περιοχές είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Εάν ενδιαφέρεστε να κάνετε τροποποιήσεις τρόπου ζωής, ο εκπαιδευτής υγείας και ευεξίας Fitbit είναι απλώςΚάντε κλικ μακριά για να σας προσφέρουμε προσαρμοσμένη φροντίδα.

Αυτές οι πληροφορίες είναι για ακαδημαϊκές λειτουργίες μόνο, καθώς δεν εννοείται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν θα έπρεπε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να διαγνώσετε ή να αντιμετωπίσετε ένα ζήτημα ή την κατάσταση υγείας και ευεξίας. Επιθεωρήστε πάντα τον γιατρό σας πριν μεταβάλετε τη διατροφή σας, μεταβάλλετε τις συνήθειες του ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

Αμίρα Ραχμάτ

Η Amirah είναι ένας από τους προπονητές υγείας και ευεξίας του Fitbit. Αφού πέτυχε το πτυχίο της σε τρόφιμα καθώς και από την ανθρώπινη διατροφή από το Ηνωμένο Βασίλειο, άρχισε να ασκεί ψηφιακή θεραπευτική αγωγή, καθώς βοηθούσε τους ανθρώπους να κάνουν θετικές τροποποιήσεις των συνηθειών ζωής τα τελευταία πέντε χρόνια. Είναι ένας ενθουσιώδης σεφ House, καθώς και να δοκιμάσει νέες συνταγές στον εντελώς ελεύθερο χρόνο της. Επίσης, απολαμβάνει να κάνει εξωτερικές δραστηριότητες με τους άρεσε, ιδιαίτερα τρέξιμο, ποδηλασία, καθώς και αναρρίχηση σε βράχο.