Γεια σας! ευχαρίστησε την Τρίτη! και ευχαρίστηση της 3ης εβδομάδας του σωρού στα μίλια !! Πώς πάει? Σταμάτησα στο τρέξιμό μου επειδή ήταν τόσο άνεμος και πολύ πιο σημαντικό, ήμουν τεμπέλης. Αλλά τελικά έκοψε τη σφαίρα και πήγε για αυτό. Χθες ήταν η πρώτη μου πορεία επειδή ο μαραθώνιος που αισθάνθηκε καλά. Το χρειάζομαι αυτό!

Αυτός ο αέρας Palm Springs θα έπρεπε να ήταν καλός για μένα! Ήταν σίγουρα καλό για την ψυχή μου.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερήσια Ημερήσια Ημέρα 4 Μαραθωνίου

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Αναθεώρηση του ανορθόδοξου βιβλίου και του Netflix
07:28

Ζω
00:00
08:21
01:21

Ξοδεύω λίγο ποιοτικό χρόνο με τη γάτα μου Vegas πριν χτυπήσω το πεζοδρόμιο σήμερα το πρωί. Είναι ο μόνος φίλος μου.

Εκτέλεση – Σήμερα έκανα 1 μίλι προθέρμανση, 3 γρήγορα και ένα καταπληκτικό κάτω.

Νιώθω σαν να είμαι τελικά πίσω στον εαυτό μου λίγο = εντάξει δρομέας. Κοκκινομάλλης. Πεινασμένος. νομίζει ότι είναι αστείο. Τους αρέσουν τα σκυλιά και οι γάτες. Πεινασμένος. Blogger.

Το καύσιμο μετά το τρέξιμο ήταν τυχαίο … Απομένει γιαούρτι με καρύδια και δημητριακά. Στη συνέχεια, μια σαλάτα.

Έκανα επίσης μια κοκαλιάρικη πίτα κολοκύθας. Μου αρέσει να τρώω πίτα ζεστή – οποιονδήποτε άλλο;

Συσσωμάτωση του νικητή της εβδομάδας Miles 2 – Katherine! (Την έστειλα ήδη μέσω email.)

Συσσωρεύστε τα μίλια την Τρίτη

Πώς πάει? Έχετε κάτι στο ημερολόγιο που μπορεί να παρεμβαίνει στην παραμονή ενεργή αυτήν την εβδομάδα;

Ποια είναι η προπόνησή σας σήμερα;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Συσσωμάτωση στο Miles Run Challenge Planner

Συσσωμάτωση στο Miles Run Challenge Planner

Τελευταία κλήση! Συσσωρεύστε τα μίλια ξεκινά αύριο! Είσαι μέσα? Εδώ είναι μερικά εντελώς δωρεάν εκτυπωτικά για να σας βοηθήσουν να πετάξετε την πρόκληση.

Συσσωρεύστε το πιστοποιητικό τελικής προβολής Miles Running Challenge

Συσσωρεύστε το πιστοποιητικό τελικής προβολής Miles Running Challenge

Ο ετήσιος σωρός στο Miles Challenge είναι κοντά στη γραμμή τερματισμού! πώς τα πήγες? ετικέτα @RuneAtrepeat στο Instagram με

Συσσωμάτωση στα μίλια 2021 – Πλήρως δωρεάν τρέξιμο πρόκληση

Συσσωμάτωση στα μίλια 2021 – Πλήρως δωρεάν τρέξιμο πρόκληση

Πλήρως ελεύθερη πρόκληση λειτουργίας 2021. Συσσωμάτωση στα μίλια για δρομείς όλων των επιπέδων. Αποκτήστε το εκτυπώσιμο ημερολόγιο και το γεύμα

Πώς να ορίσετε έναν τρέχοντα στόχο για το σωρό στην πρόκληση Miles

Πώς να ορίσετε έναν τρέχοντα στόχο για το σωρό στην πρόκληση Miles

Συσσωμάτωση στο φύλλο εργασίας του στόχου Miles Challenge. Πώς να ορίσετε έναν τρέχοντα στόχο για το σωρό 21 ημερών στο Miles Challenge. εντελώς δωρεάν p

Συσσωμάτωση στο Miles Run Bet Challenge 2018

Συσσωμάτωση στο Miles Run Bet Challenge 2018

Πρόκληση 30 ημερών. Συσσωμάτωση στο Miles Challenge με το Bet Run! Εκτελέστε 4 ημέρες την εβδομάδα για μίνιο 30 λεπτών. Γίνε μελος

Συσσωμάτωση στο Miles Running Challenge 2020

Συσσωμάτωση στο Miles Running Challenge 2020

Πλήρως ελεύθερη πρόκληση τρέξιμο 2020. Συσσωμάτωση στο Miles Run Challenge με εκτυπώσιμο ιχνηλάτη χιλιομέτρων και συμβουλές τρέχουσας. Αποκτήστε το FR

⚡ από το ShareaHolic

.

Είναι το Σαββατοκύριακο και έχω ζήσει να το τρώω πάρα πολύ! Εδώ είναι τα κυριότερα σημεία:

Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης
Υψηλή επιτυχία από την Tiffany Jenkins Book Review. Γρήγορη ανασκόπηση του νέου απομνημονεύματος της διπλής ζωής του εξαρτημένου ναρκωτικού. Διαβάστε από τον συγγραφέα.

Εύκολο βιβλίο για να ακούσετε ενώ τρέχετε, τρώτε ή οτιδήποτε άλλο κάνουν οι άνθρωποι.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 12 δευτερολέπτων

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
06:12

Πρώτα υπήρξε η πρόκληση “Get Waisted”. Το Smarterita μου έστειλε ένα μπουκάλι μείγμα χαμηλών θερμίδων Margarita και το skinnygirl margarita. Η πρόκληση ήταν απλώς να δοκιμάσω και τα δύο και να δούμε ποια προτιμώ. Ο Smarterita ήταν ο νικητής

Και οι δύο είναι καταπληκτικές επιλογές για μαργαρίτες χαμηλών θερμίδων. Αγαπώ ότι μπορώ ακόμα να απολαύσω ένα ποτό ενηλίκων ενώ προσπαθώ να διατηρήσω ένα υγιές βάρος!

Στη συνέχεια, έλεγξα τα γραμμάρια μου και την πήρα κάποια καρπούς από το «Bionicos Place».

Είναι μια φρουτοσαλάτα με συμπυκνωμένο γάλα και καλά πράγματα…

Το δείπνο ήταν από ένα τοπικό τάκο. Αυτό θα ήταν η Carne Asada Fries για να μοιραστεί με την ομάδα…

Κυριακή το πρωί τηγανίτες…

Επιστροφή σε μια υγιή ισορροπία αύριο

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

15 Fast Pre Run Snack Ιδέες

15 Fast Pre Run Snack Ιδέες

Τι να φάτε πριν τρέξετε και πότε να φάτε. 15 Fast Pre Run Snack Ιδέες για νέους δρομείς και εκπαίδευση για μισό μαραθώνιο

Είναι το γάλα σοκολάτας το καλύτερο ποτό ανάκτησης με το Jason Karp Podcast 112

Είναι το γάλα σοκολάτας το καλύτερο ποτό ανάκτησης με το Jason Karp Podcast 112

Τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε μετά από μια εκτέλεση ή προπόνηση; Είναι το γάλα σοκολάτας ένα καλό ποτό ανάκτησης για δρομείς; Μιλώντας σε ένα

Το μέγιστο πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα

Το μέγιστο πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα

Καλύτερο σχέδιο λειτουργίας για αρχάριους, νέους δρομείς και εκπαίδευση διασκέδασης. 12 Εβδομάδα 5K 10K και Half Marathon Virtual Race Trainin

Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Πώς να χάσετε βάρος και να απολαύσετε το ταξίδι. Ιδέες για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Πώς να απολαύσετε το τρέξιμο και να νιώσετε goo

Νέο τολμηρό δαγκώματα σνακ από Foster Farms

Νέο τολμηρό δαγκώματα σνακ από Foster Farms

Προσπαθώ τα νέα Foster Farms Bold Bites Snacks! Αυτά είναι ένα νέο εύρημα φαγητού και απλά συνέβη να τα εντοπίσαμε

Τρέχοντας απολαύστε την αποτυχία και τα νίκες – 132

Τρέχοντας απολαύστε την αποτυχία και τα νίκες – 132

Έτσι πολλές ενημερώσεις! Ας μιλήσουμε για το Beat Saber – έχετε παίξει; Οι πυρκαγιές της Καλιφόρνια – καθιστούν πιο δύσκολο να τρέξει! Γιαούρτι

⚡ από το ShareaHolic

.

Τελικά έφτασα στο κατάστημα! Στην πραγματικότητα, χρειάζομαι ακόμα 1 ή 4 μικρά πράγματα από το “κανονικό” παντοπωλείο, αλλά πήρα έναν τόνο πράγματα στο Costco σήμερα. Ένα από τα αρνητικά για την κατανάλωση κρέατος είναι το κόστος – πέρασα πολύ περισσότερο από ό, τι συνήθως κάνω επειδή αγόρασα πράγματα που συνήθως δεν παίρνω σαν κοτόπουλο, λουκάνικα κοτόπουλου και γαλοπούλα. Ενώ ο Ben τρώει κρέας, στο παρελθόν θα αγόραζα αυτά τα πράγματα σπάνια γιατί θα ήταν απλώς αυτός που τους έτρωγε. Επιπλέον, θα προσπαθούσα να τον κάνω να φάει veggie μερικές φορές την εβδομάδα.

Η πολύ συναρπαστική μου αγορά είναι το guacamole! Αυτό είναι ένα από τα λίγα είδη διατροφής Ben και μου αρέσει εξίσου και αγωνίζομαι
Τα νεότερα μου βίντεο

Η τρέχουσα πρόταση παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
Τρέχοντας πρόταση για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Μπορείτε να τρέξετε και να περπατήσετε έξω κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι; Εδώ είναι ένας δείκτης που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας …

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 25 δευτερολέπτων

Επόμενο
Προτάσεις μάσκας προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω
07:15

Ζω
00:00
08:21
02:25

Δεν περίμενα καν να βάλω τα πάντα μακριά πριν φτιάξω μια μεγάλη σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα. Η βάση ήταν αρκετά γενική – romaine, ντομάτες και κρεμμύδια. Το έκανα με γκουακαμόλη για “ντύσιμο” και κοτόπουλο.

Πάω να προσπαθήσω να φάω μια προσφορά γκουακαμόλης πριν από την είσοδο στο σπίτι, οπότε δεν χρειάζεται να μοιραστώ. Αστεϊσμός. Κάπως.

Ερώτηση: Εάν θα μπορούσατε να ψωνίσετε μόνο σε ένα παντοπωλείο για το υπόλοιπο της ζωής σας, τι θα ήταν;

Αυτό είναι δύσκολο για μένα. Όσο μου αρέσει ο Trader Joe – τα προϊόντα τους είναι λυπηρά. Έτσι ήταν μεταξύ Whole Foods και Costco και επιλέγω WF λόγω του μπαρ του Hot Food. Ήταν κοντά, όμως, επειδή μισώ ότι είναι τόσο ακριβό.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Κρίκετ τσιπς-δοκιμή πρωτεΐνης κρίκετ σε βίντεο μάρκες

Κρίκετ τσιπς-δοκιμή πρωτεΐνης κρίκετ σε βίντεο μάρκες

Τσιπ φτιαγμένα από γρύλους. Τρώτε αναθεώρηση των τσιπ πρωτεϊνών. Προσπαθώ τσιπ κρίκετ φτιαγμένα με σκόνη πρωτεΐνης κρίκετ – αυτό

Η σημερινή μεταφορά Costco

Η σημερινή μεταφορά Costco

Εκτέλεση του blog Costco Grocery Haul. Run Eat Reath Instagram Ρύθμιση Το Costco πρέπει να έχει υγιή αγαπημένα και καλύτερα

Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;

Δεξαμενή καρχαριών ντους διαδρόμου και ημερομηνίες μεσημεριανού γεύματος … ημερομηνίες;

Γειά σου! Πώς πάει? Απλώς check in με το αγαπημένο μου τρέξιμο και φαγητό από αυτό το Σαββατοκύριακο! Τι σκαρώνεις? Πρώτα

Εύκολη πατάτες με μπρόκολο

Εύκολη πατάτες με μπρόκολο

Εύκολες πατάτες με μπρόκολο μπρόκολο. Veggie γεμάτο φιλική προς την οικογένεια

Οι γαρίδες του Gorton-New πλήρεις κατεψυγμένα γεύματα

Οι γαρίδες του Gorton-New πλήρεις κατεψυγμένα γεύματα

Οι γαρίδες του Gorton κύπελαν νέα κατεψυγμένα γεύματα – Σκέψεις για τη γαρίδα Soba Noodle Bowl και το κρεμώδες μανιτάρι ριζότο μπολ. Μέριμνα

Υγιεινή και εύκολη συνταγή μεξικάνικων τροφίμων στρογγυλοποιείται

Υγιεινή και εύκολη συνταγή μεξικάνικων τροφίμων στρογγυλοποιείται

Γειά σου! Πώς πάει? Τρέχετε ή αγωνίζεστε σε αυτό το weeΚέντ; Τρως? Μεξικάνικο φαγητό?? Λοιπόν, αν αγαπάτε τους Μεξικανούς

⚡ από το ShareaHolic

.

Είμαι αρκετά εκστατική για τις γεύσεις πτώσης. Η ημέρα των ευχαριστιών είναι η αγαπημένη μου μέρα της χρονιάς και η κολοκύθα είναι ένα από τα αγαπημένα μου τρώει. Νόμιζα ότι ήταν ένα μικρό κομμάτι νωρίς για να ξεκινήσω το ψήσιμο της κολοκύθας (μην με κρίνεις αν κάνω αύριο).

Όμως, δεν έχω κανέναν έλεγχο, έτσι έκανα έναν συμβιβασμό και έριξα μαζί αυτή την καθαρή συνταγή που τρώει μήλο κανέλα με σκόνη πρωτεΐνης και ελληνικό γιαούρτι. χτυπήσει το σημείο!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Η τρέχουσα ιδέα παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
Τρέχουσα ιδέα να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Μπορείτε να τρέξετε και να περπατήσετε έξω κατά τη διάρκεια της παραμονής στο σπίτι; Εδώ είναι μια συμβουλή που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας …

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 25 δευτερολέπτων

Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49

Ζω
00:00
08:21
02:25

Συνταγή Muffins πρωτεΐνης κανέλας Apple

{Κάνει 12 – Υψηλή πρωτεΐνη – χαμηλή λίπος – χωρίς γλουτένη}

1 φλιτζάνι βρώμη (γρήγορος μάγειρας)

1/2 φλιτζάνι σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας (χρησιμοποιώ ορό γάλακτος)

1 κουταλάκι της σούπας

1/2 κουταλάκι αλάτι

1/2 κουταλάκι της σούπας σκόνη ψησίματος

6oz Βανίλια Ελληνικό γιαούρτι

1 αυγό

1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

2 TB. αγαύης

1 μήλο, κομμένο σε μικροσκοπικά κομμάτια

Προαιρετικά: Slivers αμυγδάλου ή βρώμη στην κορυφή

Οδηγίες: Θερμάνετε το φούρνο στους 350 μοίρες.

Ανακατέψτε τα ξηρά συστατικά – βρώμη, σκόνη πρωτεΐνης, κανέλα, αλάτι, σκόνη ψησίματος

Ανακατέψτε τα υγρά συστατικά. Συνδυασμός. Προσθέστε μήλο. Το κτύπημα είναι λίγο υδαρής, αλλά η σκόνη πρωτεΐνης απορροφά το υγρό, οπότε είναι απαραίτητο.

Τοποθετήστε σε κύπελλα ή επενδύσεις ψησίματος πυριτίου που έχουν ψεκαστεί πολύ καλά (χωρίς λάδι σε αυτή τη συνταγή τους κάνει να κολλήσουν αν δεν ψεκάζετε καλά).

Ψήστε για 15-18 λεπτά ή μέχρι να τελειώσει.

Κορυφή με βούτυρο και απολαύστε!

Και τώρα θα τα φάω όλα.

Είστε έτοιμοι για πτώση;

Ενημερώθηκε για να προσθέσει: Έκανα ένα εξαιρετικό πάγωμα τυρί κρέμας κανέλας για αυτούς αργότερα. Ελέγξτε το σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

6Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

6
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Συνταγή κούνημα πρωτεΐνης κολοκύθας πίτας

Συνταγή κούνημα πρωτεΐνης κολοκύθας πίτας

Υγιεινή συνταγή πρωτεΐνης κολοκύθας πρωτεΐνης με κονσερβοποιημένη κολοκύθα, γιαούρτι και καρυκεύματα κολοκύθας. Είναι ένα απίστευτα εύκολο και del

Εύκολη συνταγή για γιαούρτι εύκολο 3 συστατικό

Εύκολη συνταγή για γιαούρτι εύκολο 3 συστατικό

3 Συντακτική συνταγή γιαουρτιού γιαούρτι. Υγιεινά καλοκαιρινά σνακ κατεψυγμένα γιαούρτι popsicles με πραγματικό γιαούρτι της Καλιφόρνια και frui

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Το καλύτερο υγιές έμπορο Joes Pumpkin Foods. Ελέγξτε αυτό το γύρο των κορυφαίων εποχιακών τροφίμων από την TJ’s Like Pecan Pumpk

Φωτεινή πρωτεΐνη συσκευασμένη spinach dip συνταγή

Φωτεινή πρωτεΐνη συσκευασμένη spinach dip συνταγή

Ελαφριά συνταγή αγκινάρας σπανάκι που κατασκευάζεται στην αργή κουζίνα. Αυτό το εύκολο ορεκτικό είναι γεμάτο με υγιεινές θρεπτικές ουσίες από το V

Εύκολη συνταγή πράσινου Χιλή queso

Εύκολη συνταγή πράσινου Χιλή queso

Γρήγορη και εύκολη συνταγή queso. Εξαιρετικό ορεκτικό ή ορεκτικό. Πώς να κάνετε την πράσινη chile queso βουτιά. μεξικάνικο φαγητό

11 κορυφαίες συνταγές και κριτικές για το γιαούρτι

11 κορυφαίες συνταγές και κριτικές για το γιαούρτι

Εδώ είναι ένα round up από όλες τις αγαπημένες μου ελληνικές συνταγές γιαουρτιού συν μερικές κριτικές για νέες και ενδιαφέρουσες γεύσεις! Ελληνικός γιατρός

⚡ από το ShareaHolic

.

Γεια σας! Πώς είσαι? Ξέρω ότι είμαι πολύ χαλασμένος που ζει στο εύκρατο κλίμα της Νότιας Καλιφόρνιας, αλλά είμαι ενθουσιασμένος για την άνοιξη. Λατρεύω όλα τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα και τον καλύτερο καιρό που φέρνει η σεζόν. Επιπλέον, μου αρέσει πολύ να βλέπω πάπιες στο ποτάμι με παπάκια. Σταματώ και τα βλέπω κάθε φορά.

ΤΕΛΟΣ παντων.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Περιοδική κατάρτισης μαραθωνίου Ημέρα 4 check in

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
01:21

Μιλάμε για την Άνοιξη σήμερα επειδή είμαι η άνοιξη καθαρίζω το ντουλάπι μου. Δουλεύω με την Ricola για να μοιραστώ κάποιες πληροφορίες σχετικά με τις σταγόνες Lemon Honey και αυτό με ενέπνευσε να ξεκαθαρίσω τα πράγματα πριν προσθέσω νέα αντικείμενα. (Στη συνέχεια θα αντιμετωπίσω όλα τα άλλα μπέρδεμα γύρω από τη θέση μου!)

Η πρόσφατη ασθένειά μου (δεν ήταν η γρίπη, ήταν ένα είδος αηδιαστικού ιού μέχρι τη μύτη μου σε περίπτωση που ήσασταν περίεργοι) με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι είχα πολλή τυχαία στο ντουλάπι μου. Την εποχή εκείνη ήμουν πολύ άρρωστος για να το αντιμετωπίσω, αλλά σήμερα αντιμετώπισα το έργο.

Η Ricola μου έστειλε κάποια διπλή δράση με μέλι σταγόνες λεμονιού για να προσθέσω στο υγιεινό μου οπλοστάσιο. Είναι πάντα καλό να είσαι προετοιμασμένος! Είναι διπλή δράση που υποδηλώνει ότι βοηθούν τόσο με τους βήχους όσο και με τα συμπτώματα του πονόλαιμου. Οι σταγόνες συνδυάζουν ένα ξεχωριστό μείγμα δέκα φυσικών ελβετικών αλπικών βοτάνων, φυσικής μενθόλη και καταπραϋντικού κέντρου σιροπιού λεμονιού μελιού για γρήγορη, ασφαλή ανακούφιση.

(Ναι, προφανώς βουρτσίζω τα δόντια μου σαν μανιακός και αυτός ο καθρέφτης είναι αηδιαστικός.)

Έριξα πολλά προϊόντα που έληξαν, μετέφερα μερικά πράγματα που δεν ανήκω εκεί και ρίξαμε μια ματιά σε αυτό που ήταν στο κιτ πρώτων βοηθειών μου. Έγινε και έγινε.

Και με το πνεύμα του καθαρισμού της άνοιξης, καθαρίζω πραγματικά τους καθρέφτες. Κοιτάξτε με όλα φανταχτερά και υπεύθυνο.

Σύμφωνα με το θέμα καθαρισμού της άνοιξης, καθαρίσαμε μερικά από τα υπολείμματα στο ψυγείο μου και έκανα μια σαλάτα mish-mash με όλα τα πράγματα! Λατρεύω αυτό το είδος γεύματος !!

Έκανα επίσης ένα ψητό κατσαρόλα crockpot για τον Ben σε μια προσπάθεια να τον δωροδοκήσει για να βάλει κάποιες κουρτίνες για μένα πριν φύγει από την πόλη. (Δούλεψε εντελώς.)

Βλέπω? Η προετοιμασία γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι όλα τα στήθη κοτόπουλου και το λάχανο. Κεραία.

ΕΡΩΤΗΣΗ: Πότε ήταν η τελευταία φορά που περάσατε από το ντουλάπι ιατρικής σας ή το κιτ πρώτων βοηθειών; Έχετε αυτό που χρειάζεστε;

Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτείται από την Ricola. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo

Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo

Γειά σου! Το Fateral Products Expo (γνωστός και ως #expowest στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης) ήταν αυτό το Σαββατοκύριακο στο Anaheim, CA. Είναι ένα σημαντικό συνέδριο

Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας

Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας

Το περπάτημα σκύλου πρέπει να έχει. Ζητήσατε τις προτάσεις μου για να τρέξετε με το σκύλο σας – εδώ είναι μια λίστα με τα αγαπημένα μου λουρί, col

Η κατάψυξη αυγών-πώς οι ενέσεις στο σπίτι πηγαίνουν

Η κατάψυξη αυγών-πώς οι ενέσεις στο σπίτι πηγαίνουν

Παγώνω τα αυγά μου. Πώς κάνω τις ενέσεις για βίντεο θεραπείας γονιμότητας. Πυροβόλα κατάψυξης αυγών στο σπίτι

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Τι τρώω σε μια μέρα VIDEO από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. συν

Πώς και γιατί να καταργήσετε κάποιον στο podcast των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης 110

Πώς και γιατί να καταργήσετε κάποιον στο podcast των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης 110

Θα έπρεπε να καταργήσετε το Instagram ή το Facebook; Γιατί. Πότε. Και πώς να ακολουθήσετε την αγάπη. Αυτοεξυπηρέτηση και τα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης

Η κλήση προς το θάρρος και το τολμηρό και το τρέξιμο

Η κλήση προς το θάρρος και το τολμηρό και το τρέξιμο

check in Time… Τι κάνεις σήμερα; Κοιτάξτε με το τρέξιμό σας, την ημέρα ανάπαυσης, τη δύναμη, τον σκύλο, κλπ … [check in @Rune

⚡ από το ShareaHolic

.

Αυτή η δημοσίευση σας έδωσε τα αθλητικά προϊόντα του Dick. Το υλικό καθώς και οι απόψεις που εκφράζονται παρακάτω είναι εκείνο του Runeatrepeat.

Γεια! Ακούσατε τους Rams μεταφέρθηκαν στο Λος Άντζελες; Το έκανα. Ιδιαίτερα άκουσα από τον πατέρα μου που είναι ο σημαντικότερος ανεμιστήρας ποτέ ποτέ. Χρησιμοποίησαν για να είναι στο Λος Άντζελες, καθώς ήταν πάντα ένας τεράστιος ανεμιστήρας – ακόμα και όταν μεταφέρθηκαν στο St.Louis. Όπως και τώρα που είναι πίσω, πήρε εισιτήρια εποχής για όλα τα περιφερειακά παιχνίδια.
Τα νεότερα μου βίντεο

Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ και συμβουλές.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 14 λεπτών, 26 ​​δευτερολέπτων

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21

Ζω
00:00
08:21
14:26

Όταν σταμάτησα αυτό το Σαββατοκύριακο, το παιχνίδι ήταν στην τηλεόραση, καθώς και στη συνέχεια καταγράφηκε για να δει τα υπόλοιπα μετά την εκκλησία.

Παίρνει το λίγο αδελφό μου σε μερικά από τα παιχνίδια, καθώς και οι δύο έχουν rams jerseys να φορούν στους Αγώνες. Έκανα τον αδελφό μου να βάλει τη φανέλα του για να τραβήξει μια φωτογραφία μαζί μας, ωστόσο ο πατέρας μου ήταν γεμάτος σε rams tee καθώς και κασκόλ όταν εμφανίστηκα χωρίς προειδοποίηση. #Αφιέρωση

Δεν καταλαβαίνω πραγματικά τους παίκτες του Rams, ωστόσο καταλαβαίνω πραγματικά πολλά για το ποδόσφαιρο. Έπρεπε να καταλάβω πράγματα όπως αυτό που είναι ένα 1ο & 10, αδίκημα/άμυνα, σημαίες … αφού θα τηλεφωνήσω τα καλαμάρια στους ποδοσφαιρικούς αγώνες στο γυμνάσιο. Ήμουν μαζορέτα, καθώς είμαι δυνατός, έτσι πήρα το καθήκον να οδηγώ τα cheers καθώς και να καταλάβω τι να δηλώσω όταν. Είχα όλες τις κατευθυντήριες γραμμές, καθώς και λεπτομέρειες που απομνημονεύθηκαν καθώς και να έχετε κατά νου πολλά από αυτά (σε αντίθεση με ό, τι ανακάλυψα στην άλγεβρα).

Η αλήθεια είναι ότι σε αυτό το σημείο το προτιμώμενο πράγμα για το ποδόσφαιρο είναι τα σνακ που τρώτε ενώ βλέπετε ένα παιχνίδι …

ΤΕΛΟΣ παντων.

Υποστηρίζω οποιαδήποτε ομάδα τα νοικοκυριά μου, αφού είναι διασκεδαστικό.

Αλλά καταλαβαίνω ότι οι περισσότεροι οπαδοί του ποδοσφαίρου είναι πολύ αφοσιωμένοι καθώς και πιστοί στην προτιμώμενη ομάδα τους καθώς και στους παίκτες.

Καταλαβαίνετε ποιος παίκτης είναι ο πιο σημαντικός στις πωλήσεις του Τζέρσεϋ;

Καταλαβαίνετε τι προσφέρει η ομάδα τα περισσότερα φανέλες;

Η έκθεση του Dick’s Sporting Products Jersey μπορεί να σας πει όλα αυτά καθώς και περισσότερα. Έχουν ένα εξαιρετικά σπουδαίο ιχνηλάτη που συμμορφώνεται με το οποίο οι παίκτες πωλούν τα περισσότερα φανέλες καθώς και αυτό που οι ομάδες προσφέρουν και τις περισσότερες φανέλες.

Ο πολλούς εξέχοντες παίκτες όσον αφορά τις πωλήσεις του Τζέρσεϋ δεν είναι επίσης στην ομάδα που προσφέρει τα περισσότερα φανέλες. Η φανέλα αναφέρει μια διασκεδαστική θέα στο ποδόσφαιρο πέρα ​​από το ποιος κέρδισε το παιχνίδι αυτού του Σαββατοκύριακου. Εκτός από το ότι μου έδωσε λίγη πληροφορία που ο πατέρας μου δεν καταλαβαίνει, έτσι μπορώ να τον συγκινήσω την επόμενη φορά που μιλάει για τις ομάδες ή τους παίκτες.

Κοίταξα την έκθεση Rams Jersey, ώστε να μπορώ να ελέγξω τους εξέχοντες παίκτες Rams καθώς και όπου κατατάσσονται. Μπορείτε να αναζητήσετε πληροφορίες σχετικά με πολλές φανέλες που προσφέρονται συνολικά, αδίκημα, άμυνα, νεοσύλλεκτο καθώς και ομαδικές βαθμολογίες ανά εβδομάδα, 30 ημέρες, σεζόν (η σεζόν ξεκινά την ημέρα του σχεδίου).

Στη συνέχεια, ασκούσα τον προτιμώμενο χορό μου για να κάνω ως κεράσι στην κορυφή.

Δείτε το πού βρίσκεται η προτιμώμενη ομάδα ή παίκτης σας εδώ: αναφορά Jersey

Μπορείτε επίσης να συμμορφωθείτε με τα αθλητικά προϊόντα του Dick στο Facebook καθώς και στο Instagram

Ερώτηση: Έχετε μια προτιμώμενη ομάδα; Έχετε έναν προτιμώμενο παίκτη;

Ποιο είναι το προτιμώμενο σνακ που τρώτε ενώ παρακολουθείτε;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Μεσαιωνικοί χρόνοι με δείπνο Dragon Houshold & Infant Dragon

Μεσαιωνικοί χρόνοι με δείπνο Dragon Houshold & Infant Dragon

Γειά σου! Πώς πάει? Έχετε πάει ποτέ σε μεσαιωνικούς χρόνους; Πήγα όταν ήμουν νεαρός Lil καθώς και αυτό το Σαββατοκύριακο η νοικοκυρά μουD πήγε

Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για δρομείς γύρο 2

Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για δρομείς γύρο 2

Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για τους δρομείς @RuneAtrepeat γιατί πήρα το πρώτο μου DNF για το Long Beach Marathon είναι ο χρόνος του παιχνιδιού! H

κορυφαία 11 μέρη του μουσικού Hamilton

κορυφαία 11 μέρη του μουσικού Hamilton

Top 11 Finest Quotes από το Hamilton καθώς και τα προτιμώμενα μέρη μου να βλέπω το μουσικό Hamilton στο πρόσωπο στο Λος Άντζελες Pantages

Προτιμώμενες μάρκες ρούχων που τρέχουν καλύτερα τώρα, ποια είναι η εργασία μου και οι ερωτήσεις HR

Προτιμώμενες μάρκες ρούχων που τρέχουν καλύτερα τώρα, ποια είναι η εργασία μου και οι ερωτήσεις HR

Οι προτιμώμενες μάρκες εργαλείων μου, καθώς και θα έπρεπε να έχουν ρούχα και παπούτσια. Συμβουλές μαραθωνίου. Τρέξιμο καθώς και καρδιακός ρυθμός

Το πρώτο μου hangover

Το πρώτο μου hangover

Μόνο εγώ, όπως και το πνεύμα μου, μιλώντας για μια βόλτα από τότε που δεν μπορούσα να τρέξω το Σάββατο. Ναι, έπρεπε να αποφύγω τη μακρά πορεία μου από τότε

Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο

Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο

Ακριβώς πώς να συμπαθείτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. προτάσεις για το πώς ακριβώς

⚡ από το ShareaHolic

.

Γεια σας! Είμαι σε νέο στόχο να καταλήξω να είμαι hippie καθώς και να τρώνε ηλιοτρόπια, καθώς και να πίνουν οικολογικό χυμό όλη την ημέρα. Ειρήνη.

Αλλά, δεν έχω έναν αποχυμωτή, οπότε υπάρχει αυτό. #MEXICANGLPROBLEMS
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
Μια μεγάλη ακρόαση – βιβλίο καθώς και σειρά αξιολόγησης podcast
Στη συνέχεια, είχε φύγει από τη Lisa Jewell – που προσφέρθηκε σε ακουστικά, Amazon ή οπουδήποτε βιβλία πωλούνται.

Είναι «τότε έφυγε» μια υπέροχη ακρόαση; Εδώ είναι η κριτική μου!

Για πολύ περισσότερες κριτικές, οι συνδέσμοι καθώς και συμβουλές επιθεωρήστε το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 20 δευτερολέπτων

Επόμενο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
05:34

Ζω
00:00
08:21
04:20

Ευτυχώς, πήρα ένα νέο κομψό μπλέντερ από το Blendtec καθώς και παίζοντας μαζί του για μερικές εβδομάδες (οι σκέψεις για το μπλέντερ έρχονται σύντομα). Προφανώς, δεν απαιτείται ένας αποχυμωτής να κάνει φιλικό προς το περιβάλλον χυμό! Όπως και αν χρησιμοποιείτε μέντα από τον κήπο σας στο αίθριο, όπως το έκανα να εξοικονομήσετε ένα ακόμη δολάριο. Σκορ!

Συνταγή χυμού νομισματοκοπείου αγγουριού

{Ανετα. Υγιής. Χορτοφάγος. Gfree. Μαγικός.}

Συστατικά:

1 φλιτζάνι νερό καρύδας

1/2 φλιτζάνι αγγούρι

χούφτα σπανάκι

φύλλα μέντας

stevia ή ένα ώριμο ακτινίδιο, αποφλοιωμένο

Μείγμα. Ποτό. Επαναλαμβάνω.

Εδώ είναι το περιφερειακό σας μονικό που κάνει το οικολογικό χυμό.

ΕΡΩΤΗΣΗ: Πίνετε στο τζιν καθώς και το χυμό ιδανικό τώρα;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

σήμερα το πρωί έβγαλα στο τρέξιμό μου όπως κάθε είδους άλλο πρωί της εβδομάδας … ωστόσο στη μέθοδο πίσω έτρεξε σε αυτόν τον τύπο! Όχι, δεν έφυγα από αυτόν τον τύπο με απείθαρχα μαλλιά καθώς και άγρια ​​ματιά στο μάτι του. Εμφανίζεται ότι είναι αυτό το άτομο που παντρεύτηκα…

Καταλήξαμε να τρέχει 4 μίλια καθώς και να περπατάει/τρέχει 1 πίσω σπίτι μαζί του ο Ben εξακολουθεί να εκπαιδεύει για τα πρώτα του 5k. Είναι πολύ κοντά στο να είναι έτοιμος !!!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
Ανασκόπηση του νέου βιβλίου της Jessica Simpson – Open Book. Ο τραγουδιστής καθώς και ο επιχειρηματίας διαρρέουν κόλπα καθώς και πίσω από τις σκηνές εκπλήξουν όλα στα απομνημονεύματά της.

Ανασκόπηση του Audible Book – Η Jessica Simpson το διαβάζει! Επιπλέον, υπάρχουν μελωδίες παροχών όταν λαμβάνετε την έκδοση ήχου!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 5 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21

Ζω
00:00
08:21
06:05

Αφού αγωνίσαμε για το ντους καθώς και τον παγωμένο καφέ, κάναμε το δικό μας πρωινό. Πήγε με ένα υπερχείλιση μπολ δημητριακών…

Παρά τις καλύτερες προσπάθειές του να κάνει το δημητριακό να παραμείνει στο μπολ, δεν…

www.superpoop.com

Έκανα ένα μπολ γιαούρτι με κάθε συστατικό που θα μπορούσα να πιστέψω … γιαούρτι, κολοκύθα, μπαχαρικό κολοκύθας, δημητριακά, μπανάνα καθώς και PB.

Ο Ben έκανε ένα ειδικό αίτημα για PB Puffins χθες, καθώς και εγώ ήμουν γύρω από αυτό από τότε που μου αρέσουν και εγώ! Αλλά, έχουν την τάση να καταστρέψουν την κορυφή του στόματός σας. Ο Ben δηλώνει ότι αυτό είναι το φαγητό που μπαίνει στο αίμα σας πιο γρήγορα.

Προσπάθησα να το τροποποιήσω σήμερα με το μπολ γιαούρτι, ωστόσο είμαι σίγουρος ότι το γαλλικό τοστ είναι το μακροπρόθεσμο μου προτιμώμενο αυτές τις μέρες. Αυτό ήταν μόνο έτσι σε σύγκριση.

Έχω μια εξαιρετικά ταραχώδη μέρα! Θα σε δω στο μεσημεριανό

Ερώτηση: Ποιο είναι το προτιμώμενο δημητριακό σας;

Πρέπει να πάω με αυτή τις τρεις αδελφές βιολογική έκδοση του Cinnamon Toast Crunch. Επικίνδυνα καλό.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Καλιφόρνια κρέμα τυρί με βακκίνια καθώς και καρύδια

Καλιφόρνια κρέμα τυρί με βακκίνια καθώς και καρύδια

Πάρτε το brunch σας σε μια εγκοπή με αυτό το απλό τυρί της Καλιφόρνια με βακκίνια καθώς και καρύδια. Αναμιγνύει το Classi

παραλίες καθώς και συνταγή μπολ με κρέμα smoothie

παραλίες καθώς και συνταγή μπολ με κρέμα smoothie

Φως Smoothie σε μια πρωτεΐνη συνταγής μπολ γεμάτη με γιαούρτι, ροδάκινα, γάλα καθώς και σπανάκι. Λειτουργία με το περιβάλλον μπολ

Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα πολύ καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινές συμβουλές για πρωινό!

Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα πολύ καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινές συμβουλές για πρωινό!

Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα πιο υγιεινό μπολ δημητριακών. Κάντε ένα γρήγορο πρωινό που είναι υπέροχο για εσάς καθώς και σας κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό με το TH

Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή μπολ Smoothie:

Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή μπολ Smoothie:

Απίστευτα φιλική προς το περιβάλλον συνταγή smoothie με γιαούρτι. Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή smoothie σε ένα μπολ που είναι γεμάτο με υγιεινά συστατικά

3 συστατικό mocha smoothie

3 συστατικό mocha smoothie

Απλή συνταγή smoothie mocha με γνήσιο γάλα της Καλιφόρνια, παγάκια καφέ καθώς και γιαούρτι! Δοκιμάστε αυτήν την υγιή συνταγή κούνημα για το BREΣυνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών

Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών

Ακριβώς πώς να φτιάξετε το γάλα δημητριακών καθώς και τη συνταγή Smoothie Smoothie Cereal. Απλή νόστιμη συνταγή γάλακτος δημητριακών με γνήσια Καλιφόρνια MI

⚡ από το ShareaHolic

.

Γεια σας! Είναι Παρασκευή! Πώς πήγε η εβδομάδα σας;

Το δικό μου ήταν υπέροχο! Την επόμενη εβδομάδα είναι εξωφρενική αν και θα πάω στο San Fran και τη Νέα Υόρκη σε 3 ημέρες. Δεν ξέρω καν.
Τα νεότερα μου βίντεο

High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης
Υψηλή επιτυχία από την Tiffany Jenkins Book Review. Γρήγορη ανασκόπηση του νέου απομνημονεύματος της διπλής ζωής του εξαρτημένου ναρκωτικού. Διαβάστε από τον συγγραφέα.

Εύκολο βιβλίο για να ακούσετε ενώ τρέχετε, τρώτε ή οτιδήποτε άλλο κάνουν οι άνθρωποι.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 12 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21

Ζω
00:00
08:21
06:12

Τρέξιμο

Αυτή την εβδομάδα ήταν αρκετά χαμηλή απαραίτητη στην τρέχουσα πλευρά των πραγμάτων. Είναι μια εβδομάδα αποκατάστασης μετά το μαραθώνιο. Έκανα 3 miler την Τρίτη, 8 την Πέμπτη και 3 και πάλι σήμερα – όλα με αργό, εύκολο ρυθμό.

Τρώει

Εδώ είναι αυτό που τρώω αυτήν την εβδομάδα:

Σούσι χθες το βράδυ για δείπνο. Ναί.

Πήρα μια δημοσκόπηση στο Instagram σχετικά με το αν θα το αγοράσω ή όχι. Η συναίνεση ήταν ναι, αλλά θα περιμένω μέχρι αυτό το Σαββατοκύριακο όταν έχω ανθρώπους γύρω, έτσι δεν τρώω το όλο θέμα.

Το Runa είναι μια νέα εταιρεία ενεργειακών ποτών που μου έστειλε μερικά δείγματα. Είναι ένα ενεργειακό ποτό από τσάι και έχει την ίδια καφεΐνη με τον καφέ και το 2x τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού.

Απλά το Snackin μου έστειλε λίγο κοτόπουλο σε μερικές γεύσεις και είναι τόσο καλό! Κρατάω αυτά στο πορτοφόλι μου. Προστέθηκε μπόνους: Δωρεάν/γλουτένη σόγιας/γλουτένη εντελώς δωρεάν – Πολλά βόειο κρέας έχει σόγια ή γλουτένη από σάλτσα σόγιας.

Ακολουθήστε την Παρασκευή…

Επειδή είναι κάπως ενοχλητικό και ενοχλητικό, δεν πρόκειται να σας υπενθυμίσω στους άνδρες να ψηφίσουν για μένα για την ομάδα ανεφοδιασμού καθημερινά – αλλά μπορείτε. Και κάθε φορά που ψηφίζετε $ 1,00 παίρνει δωρεά στο ίδρυμα Αθλητών που προκλήθηκε.

Έτσι, έκανα ένα κουμπί στο καλύτερο πλευρικό μπαρ ->

Μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτό και να ψηφίσετε καθημερινά/όποτε και θα το εκτιμούσα πραγματικά. Δεν μπορώ να ενσωματώσω το βίντεο εδώ, οπότε κάντε κλικ σε αυτήν την εικόνα εάν θέλετε να το δείτε.

< - Πρόσθεσα επίσης μερικά εικονίδια στην επάνω αριστερά πρόσφατα για τις άλλες σελίδες κοινωνικών μέσων μου ... RER στο Facebook Επεξεργασία στο Pinterest RER στο Instagram RER στο YouTube Ακολουθήστε με όλα αυτά τα μέρη, ώστε να μπορείτε να πάρετε καλό και άρρωστο από μένα και θα ανακουφιστεί όταν αποφασίσω να αποσυρθώ από το rer και να το κλείσω Και επειδή έχω δηλώσει αυτό το ακολουθήστε την Παρασκευή - μοιραστείτε τους συνδέσμους σας στα σχόλια, αν θέλετε να σας ακολουθήσουν στο blog / twitter / po box σας. Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να τα επιλέγετε: Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων - Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων - Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι η μακροπρόθεσμη και η καλύτερη ταινία Q & A Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι η μακροπρόθεσμη και η καλύτερη ταινία Q & A Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι για μισό μαραθώνιο; Το συγκρότημα Sydrome - πόσο καιρό απογειώσατε από το τρέξιμο; Rrca coa Ημερολόγιο προπόνησης και δύναμης - Μάιος 2020 Ημερολόγιο προπόνησης και δύναμης - Μάιος 2020 Πλήρως δωρεάν εκτυπώσιμο ημερολόγιο σχεδίου κατάρτισης και δύναμης. Ημερολόγιο προπόνησης για δρομείς για τον Μάιο του 2020 με εργασίες δύναμης Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων Γειά σου! Το σημερινό check instagram είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Έχει περάσει τόσο πολύ γιατί έχω κάνει μια ολόκληρη μέρα τρώει… αλλά αμοιβήΕβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Challenge Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε Τι τρώω σε μια μέρα - για τους δρομείς Τι τρώω σε μια μέρα - για τους δρομείς Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. συν ⚡ από το ShareaHolic .