Γεια σας! Είναι Παρασκευή! Πώς πήγε η εβδομάδα σας;
Το δικό μου ήταν υπέροχο! Την επόμενη εβδομάδα είναι εξωφρενική αν και θα πάω στο San Fran και τη Νέα Υόρκη σε 3 ημέρες. Δεν ξέρω καν.
Τα νεότερα μου βίντεο
High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης
Υψηλή επιτυχία από την Tiffany Jenkins Book Review. Γρήγορη ανασκόπηση του νέου απομνημονεύματος της διπλής ζωής του εξαρτημένου ναρκωτικού. Διαβάστε από τον συγγραφέα.
Εύκολο βιβλίο για να ακούσετε ενώ τρέχετε, τρώτε ή οτιδήποτε άλλο κάνουν οι άνθρωποι.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21
Ζω
00:00
08:21
06:12
Τρέξιμο
Αυτή την εβδομάδα ήταν αρκετά χαμηλή απαραίτητη στην τρέχουσα πλευρά των πραγμάτων. Είναι μια εβδομάδα αποκατάστασης μετά το μαραθώνιο. Έκανα 3 miler την Τρίτη, 8 την Πέμπτη και 3 και πάλι σήμερα – όλα με αργό, εύκολο ρυθμό.
Τρώει
Εδώ είναι αυτό που τρώω αυτήν την εβδομάδα:
Σούσι χθες το βράδυ για δείπνο. Ναί.
Πήρα μια δημοσκόπηση στο Instagram σχετικά με το αν θα το αγοράσω ή όχι. Η συναίνεση ήταν ναι, αλλά θα περιμένω μέχρι αυτό το Σαββατοκύριακο όταν έχω ανθρώπους γύρω, έτσι δεν τρώω το όλο θέμα.
Το Runa είναι μια νέα εταιρεία ενεργειακών ποτών που μου έστειλε μερικά δείγματα. Είναι ένα ενεργειακό ποτό από τσάι και έχει την ίδια καφεΐνη με τον καφέ και το 2x τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού.
Απλά το Snackin μου έστειλε λίγο κοτόπουλο σε μερικές γεύσεις και είναι τόσο καλό! Κρατάω αυτά στο πορτοφόλι μου. Προστέθηκε μπόνους: Δωρεάν/γλουτένη σόγιας/γλουτένη εντελώς δωρεάν – Πολλά βόειο κρέας έχει σόγια ή γλουτένη από σάλτσα σόγιας.
Ακολουθήστε την Παρασκευή…
Επειδή είναι κάπως ενοχλητικό και ενοχλητικό, δεν πρόκειται να σας υπενθυμίσω στους άνδρες να ψηφίσουν για μένα για την ομάδα ανεφοδιασμού καθημερινά – αλλά μπορείτε. Και κάθε φορά που ψηφίζετε $ 1,00 παίρνει δωρεά στο ίδρυμα Αθλητών που προκλήθηκε.
Έτσι, έκανα ένα κουμπί στο καλύτερο πλευρικό μπαρ ->
Μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτό και να ψηφίσετε καθημερινά/όποτε και θα το εκτιμούσα πραγματικά. Δεν μπορώ να ενσωματώσω το βίντεο εδώ, οπότε κάντε κλικ σε αυτήν την εικόνα εάν θέλετε να το δείτε.
< - Πρόσθεσα επίσης μερικά εικονίδια στην επάνω αριστερά πρόσφατα για τις άλλες σελίδες κοινωνικών μέσων μου ... RER στο Facebook Επεξεργασία στο Pinterest RER στο Instagram RER στο YouTube Ακολουθήστε με όλα αυτά τα μέρη, ώστε να μπορείτε να πάρετε καλό και άρρωστο από μένα και θα ανακουφιστεί όταν αποφασίσω να αποσυρθώ από το rer και να το κλείσω Και επειδή έχω δηλώσει αυτό το ακολουθήστε την Παρασκευή - μοιραστείτε τους συνδέσμους σας στα σχόλια, αν θέλετε να σας ακολουθήσουν στο blog / twitter / po box σας. Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να τα επιλέγετε: Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων - Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων - Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι η μακροπρόθεσμη και η καλύτερη ταινία Q & A Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι η μακροπρόθεσμη και η καλύτερη ταινία Q & A Πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι για μισό μαραθώνιο; Το συγκρότημα Sydrome - πόσο καιρό απογειώσατε από το τρέξιμο; Rrca coa Ημερολόγιο προπόνησης και δύναμης - Μάιος 2020 Ημερολόγιο προπόνησης και δύναμης - Μάιος 2020 Πλήρως δωρεάν εκτυπώσιμο ημερολόγιο σχεδίου κατάρτισης και δύναμης. Ημερολόγιο προπόνησης για δρομείς για τον Μάιο του 2020 με εργασίες δύναμης Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων Γειά σου! Το σημερινό check instagram είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Έχει περάσει τόσο πολύ γιατί έχω κάνει μια ολόκληρη μέρα τρώει… αλλά αμοιβήΕβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Challenge Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε Τι τρώω σε μια μέρα - για τους δρομείς Τι τρώω σε μια μέρα - για τους δρομείς Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. συν ⚡ από το ShareaHolic .