szax – Page 17 – Περιπέτεια Αθλητικό Ιστολόγιο

Vegan for a Day

I am participating in Vegan for a Day, part of Vegan Week held by Katy as well as Michelle. I don’t eat meat, however do eat dairy, fish as well as eggs. (I usually refer to myself as a pescatarian.) But, I understood one vegan day would not be difficult for me. I really had a day just recently that was totally vegan “by accident” = Breakfast: oat bran made with soy, Lunch was veggie burger/hummus/fruit, Snacks: cereal with soy as well as naner with PB, Dinner: chickpeas, brussels , ψωμί.

What I eat right now… I don’t cook fish commonly as well as up until just recently wasn’t feeling dairy (my present obsession with cottage cheese is a new thing). But, I do not want to be totally vegan since I believe it will hurt my efforts to ended up being an Intuitive Eater. I truly want to figure out my body’s needs as well as hunger.
Τα τελευταία μου βίντεο

4 minute lower Body workout for Runners
Five lower Body exercises for Runners! try this quick stamina workout at house for your legs, hips as well as glutes. No devices needed.

Glute Bridge
Donkey Kicks – alternating sides
Clamshells – alternating sides

Get more information on RunEatRepeat.com

Εκείνη τη στιγμή πήγα στη θεραπεία 3 φορές σε 1 εβδομάδα

Γεια σου … αυτή ήταν μια δύσκολη εβδομάδα μέχρι στιγμής. Ναι, πήγα στη θεραπεία 3 φορές αυτήν την εβδομάδα. (Σημειώστε ότι ήταν μέχρι την Τετάρτη!) Ποια είναι η συμφωνία;

Δεν καταλαβαίνω καν ακριβώς πώς να το περιγράψω … ή ίσως δεν καταλαβαίνω αν πρέπει; Δεν έχω χρόνο να συνθέσω ένα βιβλίο που περιγράφει ολόκληρη την ιστορία, οπότε επιτρέψτε μου να δηλώσω μερικά πράγματα, αφού αισθάνεται πολύ καλύτερα να το βγάλω από το στήθος μου. Νιώθω χαμένος. Εκτός από αυτό είναι τρομακτικό καθώς και λυπηρό, ξέρετε;
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
MARATHON Training Running Blog – Run Eat Repeat. Ημέρα κατάρτισης 5.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα

Επόμενο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
04:31

Ζω
00:00
08:21
04:34

Έχω κάνει την πλάτη, καθώς και με τον Ben για περίπου δύο χρόνια τώρα. Είχαμε μερικές απίστευτα φτωχές στιγμές, καθώς και πολλά απίστευτα μεγάλα. Μας αρέσει ο ένας τον άλλον. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά στοιχεία που μας έχουν εμποδίσει να προχωρήσουμε καθώς και να φτάσουμε στην ίδια ακριβώς σελίδα. Το να δηλώνει «είναι περίπλοκο» είναι μια υποτίμηση.

Υπάρχει πολύ κακό από τα πράγματα που έχουμε εκτελέσει στο παρελθόν. Η συγχώρεση είναι ένα έργο σε εξέλιξη. Είχαμε αυξηθεί εξαιρετικά διαφορετικά. Έχουμε διαφορετικές προτεραιότητες στη ζωή. Υπήρξαν καταστάσεις έκτακτης ανάγκης των νοικοκυριών που μας προκάλεσαν να είμαστε ξεχωριστοί για μεγάλες περιόδους. Υγεία, εργασία, οικογένεια, χρήματα, ταξίδια … έτσι πολλά πράγματα έχουν προσθέσει άγχος σε μια ήδη λεπτή κατάσταση. Αλλά, υπάρχει ακόμα όπως εκεί, οπότε δεν το έχουμε κλείσει εντελώς.

Έχω σκεφτεί, «το μόνο που έχουμε είναι ότι μας αρέσει ο ένας τον άλλον … ωστόσο τίποτα άλλο».

Παρά τις δυσκολίες που προσπαθήσαμε να επισκευάσουμε τα πράγματα. A για προσπάθεια; Ωστόσο, χτυπήσαμε ένα χτύπημα στο δρόμο την περασμένη εβδομάδα … πραγματικά ήταν πολύ περισσότερο σαν ένας τοίχος από τούβλα στο δρόμο. καθώς και μετά από να περπατήσω μακριά από μια δυσμενή συνεδρία θεραπείας την Τρίτη εξέφρασα την ανησυχία μου, καθώς είχαμε μια ακόμη τελευταία συνεδρία χθες το βράδυ.

Ω, όπως και εγώ δυσκολεύομαι με τις σκέψεις μου τόσο πολύ, είχα μια συνεδρία με τον θεραπευτή μου one-on-one νωρίτερα την ημέρα (την βλέπω εδώ καθώς και εκεί όταν θέλω απλώς να αναπηδήσω τα πράγματα μακριά ένα ουδέτερο τρίτο μέρος).

Έχω πραγματικά έναν σκληρό χρόνο με αυτό. Το φτωχό πράγμα για τους θεραπευτές είναι ότι δεν λένε μόνο, “πάρτε το μαζί όπως και το X-Y-Z.” (Στη συνέχεια, “Boom. Το ζήτημα επιλύθηκε ότι θα είναι $ 300.”)

Αλλά nooooo, κανείς δεν επιθυμεί να είναι υπόλογος για τις επιλογές ζωής σας καθώς και για την ευτυχία. (Εντάξει, η παραδοχή είναι δίκαιη.)

Έτσι, συμπληρώστε την δημοσκόπηση παρακάτω, καθώς και χτυπήστε με αυτό που πρέπει να τελειώσω με την πιο κρίσιμη απόφαση της ζωής μου…

Ω Θεέ μου. Όχι πραγματικά.

Απλώς ήθελα να μοιραστώ ότι έχω ένα δύσκολο λίγο χρόνο εδώ. Δεν μπορώ να βγάλω πυροβόλα όπλα με όλες τις λεπτομέρειες, δεδομένου ότι δεν είναι δίκαιη, καθώς δεν είναι πραγματικά δυνατό να μοιραστούν μια σύντομη έκδοση που θα παρέχει ολόκληρη την εικόνα.

Απλώς εκτιμώ πραγματικά ότι διαβάζετε το RER ακόμα και όταν δεν πρόκειται να τρέξετε ή να τρώτε ή να επαναλαμβάνετε, καθώς και μόνο εγώ μοιράζομαι τη ζωή μου.

Εάν έχετε μια δύσκολη στιγμή στη ζωή ανακαλύψτε κάποιον να μιλήσει. Εάν είστε σε ίδρυμα, υπάρχουν συχνά συμπληρωματικοί πόροι για συμβουλευτική. Οι περιφερειακές εκκλησίες μπορούν να σας δημιουργήσουν με έναν πάστορα ή κάποιον για να μιλήσετε. (Απλά να είστε προσεκτικοί σε ποιο είδος εκκλησίας είναι – κάποια μέρα θα σας πω για την τυχαία σύνοδο της εκκλησίας μου!)

Μιλήστε την πραγματικότητα στην αγάπη. Να είστε ευγενικοί με τους άλλους. Σταθείτε για τον εαυτό σας.

Xoxo, Monican.

Ερώτηση: Πιστεύετε ότι το άτομο που κάθεται έξω από το παντοπωλείο που πάντα με ρωτάει, “Hey Lil Red, ακριβώς πώς είσαι;” Μπορεί να είναι ο δωρεάν θεραπευτής μου;

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Top 5 τρέξιμο καθώς και ενημερώσεις ζωής, καθώς και η 5η ημέρα τρέχει πιο γρήγορη πρόκλησηTop 5 τρέξιμο καθώς και ενημερώσεις ζωής, καθώς και η 5η ημέρα τρέχει πιο γρήγορη πρόκληση

Γειά σου! Μου έλειψες! Μήπως παρατηρήσατε ότι έφυγα; Οχι?? Ίσως να είχα απαχθεί !! Κάποιος πρέπει να έχει καλέσει το p

Η στοίβα στο Miles Day 4 – το τρέξιμο δεν είναι θεραπεία, ωστόσο βοηθά

online τρέχουσα δυσκολία Ημέρα 4 Επιθεωρήστε. Αστεία δρομέα Memes Instagram καθώς και προτάσεις για το χειρισμό του άγχους και του άγχους καθώς και του άγχους

Ο Μπεν πήρε κοραϊό

Ζώντας με κάποιον που πήρε το Covid19 – τι συνέβη; Τα αποτελέσματα δοκιμών Covid19. ειλικρινά συναισθήματα για το να πρέπει

Χειρότερο από έναν εφιάλτη

Η εμπειρία μου με τη νυχτερινή τρομοκρατία ως ενήλικας. Εκτελέστε το Eat Reath Update Life καθώς και την εμπειρία της νυχτερινής τρομοκρατίας. Πόροι

9 λόγοι που απαιτούν μια ιδιότητα μέλους μασάζ

Μασάζ Envy μηνιαίες ειδικές προσφορές καθώς και αξιολόγηση της λήψης μιας υπηρεσίας μασάζ ή προσώπου κάθε μήνα. Οι λόγοι μου για να πάρω ένα μασάζ

Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο

Ακριβώς πώς να συμπαθείτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. προτάσεις για το πώς ακριβώς

⚡ από το ShareaHolic

Εξομολόγηση Πέμπτη – Εμπιστοσύνη σώματος

Είναι ομολογία Πέμπτη! Αλλά, μην πάρετε πολύ ενθουσιασμένος, τι συμβαίνει στην κρουαζιέρα παραμένει στην κρουαζιέρα…

Έτσι αυτό θα είναι καθαρό σε αντίθεση με την αίσθηση του χιούμορ μου.
Τα νεότερα μου βίντεο

Athleta Running Shorts Review.mp4
Χωρίς σορτς που τρέχει για γυναίκες. Νέα αναθεώρηση του Athleta HIIT 9 σε σορτς INSEAM.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 21 δευτερολέπτων

Επόμενο
Αναθεώρηση του ανορθόδοξου βιβλίου και του Netflix
07:28

Ζω
00:00
08:21
08:21

1. Έχω πραγματικά τη χειρότερη εμπιστοσύνη του σώματος. Και μισώ τα μπλουζάκια με φρικτές φράσεις πάνω τους. Αλλά, η K Swiss μου έστειλε πρόσφατα δύο μπλουζάκια προπόνησης από τη γραμμή Gear Body του Jillian Michael και ήθελα να τους δώσω μια βολή. Ξέρω ότι ο Jillian μπορεί να τραβήξει αυτό το μπλουζάκι, αλλά εγώ όχι τόσο πολύ.

Φορούσα τη δεξαμενή “Suck It It Saddlebags” στο γυμναστήριο σήμερα το πρωί για μια συνεδρίαση δύναμης και ήταν λίγο συνειδητή στην αρχή. Τότε, ξέχασα γι ‘αυτό και απλά έκανα το πράγμα μου. Αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, ελπίζω ότι αυτό το μπλουζάκι θα με βοηθήσει πραγματικά να δουλέψω σε αυτά τα καταραμένα saddlebags!

Επιπλέον, παρά το γεγονός ότι δεν είμαι εντελώς ευχαριστημένος με πράγματα που πάντα λέω ότι πρέπει να απολαύσετε το σώμα/τη ζωή/το σπίτι σας “όπως είναι”. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να περιμένει “10 κιλά” για να κάνει κάτι. Δυστυχώς, αυτό είναι κάτι που έκανα εδώ και χρόνια στο κολέγιο.

#2. Αλλά, καλύτερα να επιβραδύνω την κατανάλωση βουτύρου κολοκύθας, αν θέλω πραγματικά να φύγουν αυτά τα saddlebags. (Βλέπε παραπάνω.)

#3. Έφαγα μισό πακέτο καρπούζι στο σπίτι από το γυμναστήριο. Έτσι, θα επικεντρωθούμε στο φανταστικό σάντουιτς μου B-Egg σε μια προσπάθεια να σκουπίσω αυτό κάτω από το χαλί.

#4. Αγόρασα τρία πακέτα κόμμι για το επερχόμενο ταξίδι μου στο Παναμά. Ας πούμε ότι πρέπει να χτυπήσω ξανά το κατάστημα πριν φύγουμε ή δεν θα έχω καμία ενώ έχω φύγει.

#5. Σχεδιάζουμε μόλις το ταξίδι μας στον Παναμά και αφήνουμε το Σάββατο το πρωί! Έτσι, δεν είχα χρόνο για να ρωτήσω ένα monican vlog αυτή την εβδομάδα. Στείλτε μου ερωτήσεις αν θέλετε να με ακούσετε όταν επιστρέψω!

Ερώτηση: Έχετε εμπιστοσύνη στο σώμα; Θα φορούσατε ένα μπλουζάκι με μια φρικτή φράση;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Μπορείτε να βοηθήσετε τη θετικότητα του σώματος για τους δρομείς

Απενεργοποίηση προειδοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει περιγραφές μιας αρνητικής εικόνας του σώματος από την προσωπική μου εμπειρία. Όταν το πρώτο αστέρι

Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές

Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Πλήρως δωρεάν χρονοδιάγραμμα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με ημέρες λειτουργίας και τεντώματος. Λίστα συσκευασίας ημέρας αγώνα και τι να φάτε κατά την προπόνηση

Καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδους για δρομείς- τι να φάτε πριν και μετά από μια διαδρομή

Καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για δρομείς. Τι να φάτε πριν από ένα τρέξιμο, μετά από ένα τρέξιμο και σνακ. Τα κορυφαία 5 αγαπημένα μου μπαρ και η καταστροφή της διατροφής

6 Υγιείς ιδέες για σνακ με υγιή πρωτεΐνη

Μια υγιής και εύκολη συνδρομή 6 διαφορετικών τρόπων για να DIY τα δικά σας κουτιά σνακ πρωτεϊνών! Κάντε αυτό το μέρος της ρουτίνας προετοιμασίας γεύματος σας και αποφύγετε το ανόητο σνακ ή μια απογευματινή πτώση ενέργειας. Όσο μου αρέσει το φαγητό και τα εκπληκτικά προετοιμασμένα γεύματα … Νομίζω ότι το σνακ είναι το αγαπημένο μου πράγμα. Είναι επίσης κάτι που αγωνίζομαι … Διαβάστε πολύ περισσότερα για 6 υγιή πρωτεΐνη συσκευασμένο σνακ Ββόδι ιδέες

Τι είναι ένα βήμα και πώς να τα κάνετε για να τρέξετε πιο γρήγορα

Πώς να τρέξετε γρηγορότερα. Τρέξιμο βήματα – Εκτέλεση προπονητικής ταχύτητας εργασίας. Εκπαίδευση για να πάρει γρηγορότερα και PR με νέες εργασίες ταχύτητας

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. Επιπλέον προτάσεις για τα αγαπημένα μου προϊόντα φαγητού

⚡ από το ShareaHolic

Σόγια chorizo Κυριακή

Σήμερα το πρωί ήμουν έκπληκτος ξύπνιος από το Vegas που πέφτει από το κρεβάτι. Σκληρός. Αυτό είναι πραγματικά περίεργο γι ‘αυτόν και όλοι κάναμε κάπως εκεί για 10 λεπτά πριν σηκωθεί. Φαίνεται να ενεργεί άρρωστος, αλλά τελικά έφαγε και έπινε πριν από λίγο, γι ‘αυτό τον παρακολουθώ. Στείλτε καλές σκέψεις παρακαλώ <3 Το Μεγάλο Σχέδιο ήταν να κάνω μια μακρά πορεία, έτσι τροφοδότησα… Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου 4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση γρήγορης δύναμης στο σπίτι για τα πόδια, τους γοφούς και τις γλουτές σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός. Γέφυρα Kicks Donkey - Εναλλακτικές πλευρές Clamshells - Εναλλακτικές πλευρές Λάβετε πολύ περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα Επόμενο Jessica Simpson Memoir - Ανοίξτε την κριτική βιβλίου 06:05 Ζω 00:00 08:21 04:49 Και έχω προσβληθεί στα νέα μου παπούτσια Brooks Ravenna! Πήρα ένα δωρεάν ζευγάρι Brooks χθες το βράδυ και πήγα με την ελαφρύτερη επιλογή σταθερότητας. Αυτή τη στιγμή τρέχω στο Brooks Ghost για μικρότερες διαδρομές, αλλά κάνω τις μακριές μου διαδρομές στο ελαφρύτερο παπούτσι σταθερότητας που μπορώ να βρω. Δεν πρέπει να παίρνετε παπούτσια με βάση το πώς φαίνονται. Είναι πολύ κρίσιμα για τη μορφή, την πρόληψη τραυματισμών κ.λπ. Αλλά, μου αρέσουν ο τρόπος που φαίνονται αυτά, οπότε είναι ένα πρόσθετο μπόνους Όμως, το μακροπρόθεσμο σχέδιο μου αποβλήθηκε. Πρώτον, όταν πήγα να αφήσω τα τηλέφωνά μου στο κεφάλι δεν λειτουργούσαν. Αφού τα μπερδεύω για λίγο, μόλις εγκατέλειψα και αποφάσισα να τρέξω χωρίς μουσική. Στη συνέχεια, μόλις το άφησα άρχισε να βρέχει ελαφρά. Ήταν απλά ένα ψιλόβροχο, αλλά ένα ψιλόβροχο κατά τη διάρκεια των 2 ωρών αφήνει ya drenched. Έκοψα το τρέξιμό μου σε 10 μίλια γιατί αυτό ήταν το μόνο που ήμουν έτοιμος να κάνω χωρίς δάκρυα. Όταν έφτασα στο σπίτι, έκανα σόγια chorizo! Ήταν πάρα πολύ καιρό, θεωρώντας ότι είχα αυτό το πρωινό. Μεγάλωσα τρώγοντας chorizo, αλλά άλλαξα στο chorizo σόγιας πριν από χρόνια και ορκίζεται ότι έχει την ίδια γεύση. Είχα επίσης ένα chobani με δημητριακά, κάσιους και σταφίδες. Απλώς ακούγεται καλό. Το υπόλοιπο της Κυριακής μου: Παίρνουμε τους φόρους μας αύριο και έχω ένα τεράστιο ποσό εγγράφων για να οργανώσω. διασκέδαση. Νομίζω ότι η μαμά μου και ο Matt έρχονται επίσης για δείπνο. Καλύτερα να το συγκεντρώσω! Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά: Λας Βέγκας Τρόφιμα και Παρίσι φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο του μισού μαραθωνίου Λας Βέγκας Τρόφιμα και Παρίσι φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο του μισού μαραθωνίου RNR Las Vegas Half Marathon Travel Travel. Τι να φάτε τις φωτογραφίες του καζίνο του Παρισιού και τα καλύτερα φαγητά και κοκτέιλ. Γρήγορη TR Πώς να κατουρήσετε στο τρέξιμο - Αναθεώρηση Urainable urinal 127 Πώς να κατουρήσετε στο τρέξιμο - Αναθεώρηση Urainable urinal 127 Φορητή αναθεώρηση των ουροποιητών για δρομείς. Εκτελέστε το podcast και την αναθεώρηση του ταξιδιού Jane Velepable urinal. Τρέχουσες ιδέες υγιεινές Μάρτιος Γεύχος και Εφημερίδα για δρομείς δωρεάν εκτυπώσιμο PDF Μάρτιος Γεύχος και Εφημερίδα για δρομείς δωρεάν εκτυπώσιμο PDF Εκτέλεση ημερολογίου Μάρτιος 2020 Τρέξιμο περιοδικό και προγραμματιστής γευμάτων δωρεάν εκτυπώσιμο PDF. Θέμα σχεδίου γεύματος και περιοδικό προπόνησης Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση Η πρωινή μου ρουτίνα σε μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Τι κάνω, αυτό που τρώω σε μια μέρα ανάπαυσης και άλλα BTS χωρίς τρέξιμο ημέρα Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές; Τα αγαπημένα μου παπούτσια για εύκολες διαδρομές, μακροπρόθεσμες διαδρομές, εργασίες ταχύτητας και ημέρες ανάπαυσης. τα καλύτερα παπούτσια για να φορέσετε όταν Τα αγαπημένα μου παπούτσια και θα έκανα ξανά την πρόκληση Dopey Τα αγαπημένα μου παπούτσια και θα έκανα ξανά την πρόκληση Dopey Τα αγαπημένα μου παπούτσια για τρέξιμο είναι ιδανικά τώρα. Θα έκανα ξανά το Dopey Challenge; Πώς βοήθησε η Βοήθεια Πιστοποίησης Εκπαιδευτή RRCA ⚡ από το ShareaHolic .

Giveaway – Tracker απώλειας βάρους καθώς και βηματόμετρο από Omron

Γεια σας! Είμαι κοστίζει την ημέρα στη Σάντα Μπάρμπαρα για μια εκδήλωση φυσικής κατάστασης με τον Bob Greene (προσωπικός εκπαιδευτής της Oprah)! Συνεργάζεται με την Omron για να προωθήσει το Omron Physical Fitness καθώς και τα εργαλεία απώλειας βάρους / άσκησης.

Τα τελευταία μου βίντεο

Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ και συμβουλές.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 14 λεπτών, 26 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
01:19

Ζω
00:00
08:21
14:26

Μου έστειλαν τον ιχνηλάτη δραστηριότητας καθώς και το βηματόμετρο για να δοκιμάσω. Δεδομένου ότι εργάζομαι από το σπίτι, καθώς και αυτό αποτελείται ουσιαστικά από το να κοιτάζω τον υπολογιστή για ώρες, φαγητό, ψήσιμο, ξεκινώντας από τον υπολογιστή για μερικές ακόμη ώρες …

Είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας των παιδιών για να βεβαιωθώ ότι έχω αρκετή δραστηριότητα. Ναι, τρέχω ένα κομμάτι lil, ωστόσο, επίσης, παίρνω δύο ημέρες ανάπαυσης την εβδομάδα, γι ‘αυτό μου αρέσει να βλέπω τι κάνω εκείνες τις μέρες ειδικότερα.

Μπορείτε να ανεβάσετε τη δραστηριότητά σας στον υπολογιστή σας καθώς και να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα φυσικής κατάστασης Omron για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Τα βήματα παρακολούθησης απώλειας βάρους, η απόσταση καθώς και οι θερμίδες καίγονται. Στη συνέχεια, σας λέει την ανάπτυξή σας προς το στόχο με το πρόγραμμα στο Διαδίκτυο. Είναι υπέροχο, αφού μπορείτε να το πείτε ακριβώς πόσο βάρος θέλετε να χάσετε, καθώς θα υποδηλώνει ακριβώς πόσο ενεργός πρέπει να είστε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο.

Έχω χρησιμοποιήσει άλλους ιχνηλάτες στο παρελθόν, καθώς και να σκάψω αυτό, καθώς παρακολουθεί επίσης τυχαία δραστηριότητα όπως ο καθαρισμός του σπιτιού – το οποίο πραγματικά πιστεύω ότι είναι ένας μεγάλος καυστήρας θερμίδων!

Μπορείτε να επιθεωρήσετε όλα τα προϊόντα Omron εδώ.

Ακολουθήστε το #FitWithomron καθώς και το @omronfitness στο Twitter σήμερα για να δείτε τι κάνουμε! Θα δουλέψω καθώς και τη συνέντευξη του Bob Greene – τόσο ενθουσιασμένος !!!

Tracker απώλειας βάρους καθώς και giveaway του βηματόμετρο

AAAAND-Το Omron Physical Fitness παρέχει μια οθόνη δραστηριότητας Omron με τον Tracker απώλειας βάρους, καθώς και το δίσκο επικοινωνίας NFC, καθώς και ένα βηματόμετρο USB Tri-Axis σε έναν αναγνώστη RER!

Για να πάτε – αφήστε ένα σχόλιο σχετικά με αυτή τη δημοσίευση απαντώντας:

Πιστεύετε ότι παίρνετε 10.000 βήματα την ημέρα στο τυπικό αυτή τη στιγμή;

Ανοιχτό στους κατοίκους των ΗΠΑ και του Καναδά. Κλείνει την Παρασκευή το μεσημέρι PST.

Αποποίηση ευθυνών: Είμαι αντισταθμισμένος να συνθέσω αυτή τη δημοσίευση από την Bookieboo LLC σε μια εκστρατεία συγγραφέα blog με την Omron Healthcare. Ωστόσο, οι σκέψεις καθώς και οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτή τη δημοσίευση είναι δικές μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Healthy No Bake Pumpkin Pie

Thanksgiving came early this year! Well, at least the pie did…

A few days back Chobani sent me a few of their huge containers of ordinary greek yogurt to try. I’ve been eating eggs for breakfast so I understood I had to integrate the creamy goodness into a few recipes.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Covid 19 Antibody Test
I took the Covid19 Antibody Test. Here’s exactly how it went as well as the results!

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 5 minutes, 19 seconds

Επόμενο
Golden Retriever Won’t Take His Pills!
02:19

Ζω
00:00
08:21
05:19

Last night I produced the simplest protein packed Pumpkin Pie you’ve ever seen. It’s simple since it only needs 5 components as well as is no bake. όπως αυτό!

Protein Pumpkin Pie

Συστατικά:

Pie crust (store gotten since this is meant to be easy, remember)

1 cup pumpkin

1 cup greek yogurt

1 bundle s/f butterscotch pudding mix

1 tsp. pumpkin pie spice

Directions: mix pumpkin, yogurt, pudding mix as well as pie spice. very carefully spread into the pie shell. (Careful the mix will be extremely thick as well as may fracture pie crust.) Refrigerate for 1 hour. Τρώω.

I likewise paired rotisserie poultry with zucchini casserole as well as mashed potatoes. It truly was like T-day!

I took pleasure in two pieces of pumpkin pie for dessert. You know, in situation the very first tasty piece was a fluke.

This morning Ben wished to take an early walk before work. considering that I wasn’t sure if I must run today I joined him.

The walk was early as well as so was breakfast

I must try to get to the fitness center at some point, however I likewise have other work to do. We’ll see if I make it there…

Winner of the Manna Organics Giveaway: Kim (Norriskvt)

Motivation Monday – Runners in new York got the possibility to sprint along side Ryan Hall’s marathon speed – 4:46!

Mini-Goals for the Week:

Get to bed by 10pm.

Go to yoga

Close the kitchen area after dinner

Question: What is the very best thing you did this weekend?

Got any type of Mini-Goals to share?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

181Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

181

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

simple peppermint Bark Yogurt Dip Recipe

healthy peppermint Bark Yogurt Dip Recipe. try this simple as well as healthy dessert based on a holiday favorite! serve with fru

Pumpkin Pie protein Shake Recipe

healthy Pumpkin Pie protein Smoothie recipe with canned pumpkin, yogurt as well as pumpkin pie spice. It’s a incredibly simple as well as del

California cream Cheese with Cranberries as well as Walnuts

Take your holiday brunch up a notch with this simple California cream Cheese with Cranberries as well as Walnuts. It mixes classi

the very best healthy Trader Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

the very best healthy Trader Joes Pumpkin foods. Επιθεωρήστε αυτό το στρογγυλό επάνω από τα κορυφαία εποχιακά τρόφιμα από το TJ’s Like Pecan Pumpk

3 component Pumpkin Cookies Recipe

κορόιδοLE 3 Συνταγή μπισκότων κολοκύθας εξαρτήματος. Τα μπισκότα μείγμα κέικ με κολοκύθα αντί για λάδι για μια ελαφρύτερη συνταγή. Κτύπημα κέικ

Churro Waffles Συνταγή-Εύυρη Βάφαλο Maker Hack

Churro Waffles συνταγή με μόνο 4 συστατικά. απίστευτα απλές βάφλες που έγιναν γρήγορα με ζύμη μπισκότων, κανέλα α

⚡ από το ShareaHolic

Coconut Water with Coffee before Running!!!!

Χαίρετε! happy (insert day of the week here)! I am running behind on life/blogging today since I did 10 miles in the morning as well as then had a few appointments right after breakfast.

Before my Run as well as eat I sipped this new-to-me Zola Coconut Water. The business sent me a lot of their stuff as well as one of these espresso flavored ones. Ναί. Ναί. Είναι πεντανόστιμο. however more importantly, coconut water is fantastic for hydrating you as well as caffeine can be great before a workout too!!
Τα τελευταία μου βίντεο

Covid 19 Antibody Test
I took the Covid19 Antibody Test. Here’s exactly how it went as well as the results!

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 5 minutes, 19 seconds

Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
05:19

Let me provide you some life advice always utilize security run with the sprinklers on a hot day. sluggish down since it’s slippery – however this enables for optimal water enjoyment

Before I rushed off to appointments I made a breakfast I’ve been believing about for a while for an upcoming recipe.

I have one more ‘appointment’ tonight (read: something fun so you should comply with me on instagram to see). Τα λέμε αργότερα!

Question: Is that as well much Sriracha on my eggs or not enough?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep going with these:

3 Hacks To get Water While Running

exactly how to get water while running without having to bring it. 3 hacks for hydration on the run that don’t need gear

What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4

What I eat in a Day. Food Diary Running blog training week 4. Breakfast, Lunch, dinner as well as snacks plus notes on

the very best Run eat as well as Repeat from April 2018

the very best running as well as recipe blog podcast posts from April. finest tips on the Boston Marathon video as well as 3 component recip

Αυτό που έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο καθώς και το καλύτερο τρέξιμο καθώς και το φαγητό του Νοεμβρίου

Χαίρετε!! Πώς πάει? Ποιο είναι το προτιμώμενο μέρος του μήνα; Ακριβώς πόσο τρέξατε; Ακριβώς πόσο φάτε; Γιατί είμαι α

15 quick Pre Run Snack Ideas

What to eat before you run as well as When to eat. 15 quick pre run snack concepts for new runners as well as training for a half marathon

Run report for may 6 to 12

Γειά σου! exactly how was your running as well as eating this week? Here’s my round up of running, food, funny, random as well as updates from th

⚡ από το ShareaHolic

Σιωπηλά Σάββατο -τρώει καθώς και απολαύσεις

τα πιο τρέχοντα βίντεο μου

Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
Και εδώ είναι ένα νέο βίντεο με μια γρήγορη ανασκόπηση 3 podcasts που άκουσα χθες.
Podcasts relapped:

Το Drama Club – Απρίλιος 2018 επεισόδιο σχετικά με τη Monica Lewinsky καθώς και το επεισόδιο του Ιουλίου 2018 για τον Conan O’Brien καθώς και τη δούκισσα της Υόρκης Fergie. συναρπαστικά πράγματα!

Το πρωί Toast Podcast – το σημερινό επεισόδιο για τα καυτά θέματα, συμπεριλαμβανομένου του E! Δήλωση ειδήσεων ότι η εκπομπή θα ακυρωθεί πλήρως (οι χρόνοι έχουν αλλάξει λίγο τελευταία, ωστόσο τώρα έχει τελειώσει).

Juicy Scoop με Heather McDonald – Συνέντευξη με τον Captain Sandy από κάτω από το κατάστρωμα Μεσόγειο

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 26 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ανορθόδοξο βιβλίο καθώς και αξιολόγηση Netflix
07:28

Ζω
00:00
08:21
07:26

(Σε αντίθεση με το σιωπηλό Σάββατο της περασμένης εβδομάδας στο Βέγκας…)

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4

Ενημέρωση βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου. Τρέχοντας blog. Τρέχοντας το περιοδικό επιθεωρήστε. Ακριβώς πώς συμβαίνει η εκπαίδευση καθώς και αυτό που τρώω ενώ

Instagram Εικόνα μια δυσκολία για τους δρομείς

Ακριβώς πώς να κάνετε την εικόνα μια μέρα δυσκολία με @RuneAtrepeat στο Instagram. ιδέες καθώς και τεχνικές για να διασκεδάζετε και να ταιριάζετε

Τρέξιμο κυνήγι σαρωτών

Προς τιμήν της Εθνικής Ημέρας Αναζήτησης Scavenger, παρήγαγα αυτό το τρέξιμο κυνήγι scavenger! Παρακολουθήστε αυτά τα πράγματα στο δικό σας

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5 μετά την εκτέλεση επιθεώρηση. Αυτό είναι το καθημερινό μου περιοδικό με ενημερώσεις βίντεο. Δεν είναι τίποτα φανταχτερό, απλά

Εκπαίδευση μαραθωνίου Ελέγξτε την 3η ημέρα

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 3. Ημερολόγιο βίντεο επιθεωρήστε. Τρέχοντας περιοδικό. Εκτελέστε ενημερώσεις κατάρτισης στο blog καθώς και αυτό που τρώω δρομέα πεθαίνουν

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2

Εκτέλεση μιας ημέρας κατάρτισης μαραθωνίου 2. Ενημέρωση ημερολογίου φυσικής κατάστασης καθώς και αυτό που τρώω ενώ εκπαιδεύομαι για μαραθώνιο. runn Ημέρα ανάπαυσης

⚡ από το ShareaHolic

Καλύτερη εκτέλεση Eat καθώς και επανάληψη του Μαρτίου 2018 podcast 75

00:00
00:00
00:00

Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Το ημερολόγιο βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3. Τρέχοντας το περιοδικό Επιθεωρήστε με το Run Eat Repeat Repeat

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων

Επόμενο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
14:26

Ζω
00:00
08:21
00:51

Γειά σου! Καλώς ήλθατε στο επεισόδιο του Μαρτίου για το The Run Eat Repeat Podcast! Μιλώ για την προτιμώμενη πορεία μου, τρώω καθώς και δημοσίευση που θα ήθελα να επαναλάβω από το μήνα! Εκτός από το γεγονός ότι μιλάμε για τους στόχους του Απριλίου στο Instagram σήμερα – έτσι επιθεωρήστε αυτό, καθώς και να χτυπήσετε με τους στόχους σας επίσης!

Ζέσταμα:

Ας μιλήσουμε για το Πάσχα !!

Ο μινιμαλισμός με έκοψε τελικά στον κώλο.

1. Έκανα το κέικ της υπογραφής μου! Είναι τόσο απλό καθώς και οι άνθρωποι να ευχαριστούν κάθε χρόνο. Φέτος δημοσίευσα μια φωτογραφία με τα βήματα στο Instagram, ώστε να μπορείτε να το τοποθετήσετε και να το αποθηκεύσετε για το επόμενο έτος.

2. Μινιμαλισμός.

3. αυγά κομφετί !!! Τα κάνεις;

Το Sil Heathie μας ξεκίνησε σε αυτό το έθιμο μερικά χρόνια πίσω, καθώς είναι τόσο διασκεδαστικό! Σημείωσα 18 αυγά κομφετί στο κατάστημα αγαπημένων μου – το κατάστημα 99 Cent για $ 1,99. Εκτός από το να είδα το κομφετί στο έδαφος σε ένα πάρκο κοντά στο τρέξιμό μου σήμερα, έτσι πιστεύω ότι δείχνει ότι είναι αρκετά συνηθισμένο; Κάνετε αυγά κομφετί;

Πώς, όπως και πότε πρέπει να πάρετε πηκτές όταν εκπαιδεύετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο;

Ερώτηση δρομέα:

Γειά σου!
Έχω συμμορφωθεί με το ιστολόγιό σας για μερικά χρόνια και μου αρέσει! Τρέχω τον πρώτο μου μισό μαραθώνιο τον Ιούνιο, καθώς δεν έχω καμία ιδέα πώς/όταν πρέπει να ενσωματώσω πηκτές στην εκπαίδευσή μου. Πριν από αυτό το έτος δεν έχω τρέξει ποτέ περισσότερο από περίπου 4 μίλια, οπότε δεν ήταν ποτέ μια ανησυχία μου.
Υπάρχουν τόσο πολλά άρθρα στο διαδίκτυο, ωστόσο, παίρνει τόσο συγκεχυμένη! Θα εκτιμούσα κάθε τύπο συστάσεων που μπορεί να έχετε;
Ευχαριστώ!
Lauren από το Σαν Ντιέγκο

Εκτέλεση Eat Reath Replay Απάντηση:

Βασίζεται στο χρόνο που δεν είναι χιλιόμετρα. Τα σώματά μας έχουν κανονικά επαρκή καύσιμα για να μας τροφοδοτήσουν για να φτάσουμε περίπου 80 έως 90 λεπτά. Ωστόσο, έχω ακούσει επίσης ότι μπορεί να θέλετε να ενσωματώσετε καύσιμα εάν τρέχετε περισσότερο από μία ώρα. Εξαρτάται πραγματικά από το σώμα σας καθώς και από τις γενικές πρακτικές διατροφής σας.

Δεδομένου ότι εκπαιδεύετε για το πρώτο σας εξάμηνο (συναρπαστικό !!) δεν χρησιμοποιείτε να τρώτε ενώ τρέχετε, έτσι αυτό είναι κρίσιμο για τη μέθοδο επίσης. Θα πρότεινα να ξεκινήσετε από την πρώιμη πλευρά αυτού του χρονοδιαγράμματος για καύσιμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι σας αρέσει το σώμα σας, ακριβώς πώς ανταποκρίνεται, παίρνει την κοιλιά / αναπνοή σας που χρησιμοποιείται για το φαγητό ενώ τρέχει καθώς και σας χρησιμοποιεί για να αρπάξει ένα πήκτωμα καθώς και να το τρώτε σε ένα τρέξιμο.

Όταν, όπως ακριβώς και ακριβώς πώς να φάτε ένα τζελ σε ένα τρέξιμο: καύσιμο για τρέξιμο πάνω από μία ώρα, ωστόσο μην περιμένετε μέχρι εκείνη την ώρα σημάδι. Δοκιμάστε την τεχνική 10 – 30 – 45, καθώς και να πάρετε ένα πήκτωμα μεταξύ 30 και 45 λεπτών στο τρέξιμό σας.

Ελέγξτε το Podcast Episode 72 με τον εκπαιδευτή Steve για πολλά περισσότερα για την τεχνική του 10 – 30 – 45 για την τροφοδοσία.

Και θα ψηφίσω ότι έχετε μερικές διαφορετικές γεύσεις πηκτωμάτων για να δοκιμάσετε – ίσως μερικοί με την καφεΐνη καθώς και μερικούς χωρίς πάρα πολύ.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές γεύσεις λάβετε ένα πακέτο εύρους όπως ένα από αυτά…

CLIF Gels Range Pack – 8 Count

CLIF Gels Range Pack – 24 Count

Το καλύτερο τρέξιμο Eat καθώς και δημοσίευση θα ήθελα να επαναλάβω από τον Μάρτιο του 2018

Καλύτερη πορεία…

Έτρεξα το μισό μαραθώνιο του Tustin Hangar καθώς και το PCRF που έφτασε για τον μισό μαραθώνιο θεραπείας αυτό το μήνα.

Tustin Hangar Half Marathon Time: 1:48:47 – Τυπική ταχύτητα 8:17 ανά μίλι

PCRF Half Marathon Time Time: 01:46:37 – Τυπική ταχύτητα 8:13 ανά μίλι

Ο αγώνας Tustin δεν πήγε φανταστική για μένα – απλά δεν αισθάνθηκα δυνατός ή σε φόρμα ενώ το τρέχω εξαιτίας των σφαλμάτων τροφοδοσίας.

Έτσι θα δηλώσω ότι η αγαπημένη μου πορεία είναι ο μισός μαραθώνιος PCRF από τότε που είδα μερικούς φίλους, ικανοποίησα μερικούς νέους ανθρώπους, καθώς αισθάνθηκα λίγο πολύ καλύτερα ενώ τρέχει.

Δεν αισθάνθηκα τόσο φανταστικό όσο έκανα στο Surf City Half Marathon – το οποίο πιστεύω ότι προωθεί τη θεωρία μου ότι απλώς απαίτηση να έχω μια μεγάλη μέρα καθώς και όλα τα αστέρια να ευθυγραμμίσουν … τότε, πιέζω τον εαυτό μου να τρέχω ως καλύτερα Μπορώ εκείνη την ημέρα.

Ελέγξτε τη δημοσίευση εδώ: Ανακεφαλαίωση Half Marathon PCRF

Καλύτερα να φάτε…

Αχ !! Είχα πολλά νόστιμα φαγητά αυτό το μήνα (um, ανά συνηθισμένο).

Αλλά θα πρέπει να επιλέξω την πίτσα γεμιστό κρούστα που είχα την περασμένη εβδομάδα. Μοιράστηκα μια φωτογραφία του σε μια μακρά δημοσίευση σχετικά με το πώς χρησιμοποίησα για να απορρίψω τον εαυτό μου τρόφιμα που ήθελα από τότε που ήθελα να χάσω βάρος, καθώς είχε ως αποτέλεσμα πολλές ρουτίνες binge / περιορισμού, καθώς και δεν ήταν ευγενικό.

Δείτε τη δημοσίευση εδώ: Φάτε πίτσα όταν είναι ζεστό…

Δημοσίευση θα ήθελα να επαναλάβω…

Είναι δύσκολο να διαλέξεις μόνο ένα! Πιστεύω ότι η τροφοδοσία για τους δρομείς ήταν μια πραγματικά φανταστική σειρά, καθώς και πολλοί άνθρωποι που τους βοηθούν να τους βοηθήσουν να τρέξουν ισχυρότεροι.

Καύσιμα για τη σειρά podcast δρομέων

Πώς τροφοδοτήθηκα (λανθασμένα) για το Podcast του Tustin Half Marathon #71

Τι να φάτε επίσηςόπως όταν για έναν μαραθώνιο με τον εκπαιδευτή Steve Podcast #72

Τι να φάτε για να τροφοδοτήσετε το τρέχον podcast #73

Βραβεία RER Podcast:

Τυρί string.

Έχετε τρέξιμο, φαγητό ή τυχαία ερώτηση; Στείλτε το!

Εάν έχετε μια ανησυχία για μένα – αφήστε ένα φωνητικό ταχυδρομείο στο RER VM Line 562 888 1644 ή στείλτε μου email runeatrepeat@gmail.com με ανησυχία podcast στη γραμμή θέματος.

Ευχαριστω που με ακουσες! Εγγραφείτε για την εκπομπή, ώστε να μην χάσετε ποτέ ένα επεισόδιο, καθώς και αν έχετε ένα λεπτό αφήστε μια αξιολόγηση 1 εκατομμυρίου αστέρων στο iTunes, Stitcher ή απλά πείτε στους φίλους σας ότι είμαι κάπως καλά καθώς πρέπει να ακούσουν την παράσταση !

Ερώτηση: Ποια είναι η προτιμώμενη εκτέλεση ή τρώτε από τον Μάρτιο;

Εκπτώσεις και προσφορές ειδοποιήσεων

Εγγραφείτε για να λάβετε ενημερώσεις σχετικά με νέες εκπτώσεις, κωδικούς κουπονιών καθώς και προσφορές από το Run Eat Reath.com

Είσαι μέσα!
Τώρα επιθεωρήστε το email σας για να επαληθεύσετε τη συνδρομή σας.

Υπήρχε σφάλμα υποβολής της συνδρομής σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Ονομα

Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Χρησιμοποιούμε αυτό το πεδίο για να εντοπίσουμε spam bots. Εάν το συμπληρώσετε, θα σας επισημανθεί ως spammer.

Εγγραφείτε

Δεν θα σας στείλουμε ανεπιθύμητα. Διαγραφή σε οποιοδήποτε είδος χρόνου.
Που τροφοδοτείται από το Convertkit

25Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

25
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Ακριβώς πώς να σε σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου στην ταραχώδη ζωή σας με το τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96

Ακριβώς πώς να στο σχήμα εκπαίδευση μαραθωνίου σε μια πλήρη απασχόληση εργασία καθώς και τη ζωή των νοικοκυριών. Πηγαίνοντας από έναν μαραθώνιο σε ένα Ultra Marathon, Path Ru

Εκτελέστε στο Podcast Surface 106

Ακριβώς πώς να επιστρέψετε από έναν τραυματισμό που τρέχει με τρέξιμο στον εκπαιδευτή επιφάνειας Amanda Brooks Podcast Physical Fitness καθώς και τρέξιμο Ti

Brooks Running Trip Recap με Hungry Runner Woman Podcast 88

Hungry Runner Woman καθώς και τρέξιμο Eat Repeat Ανακεφαλαιώστε το πρόσφατο ταξίδι τους στο Σιάτλ με τους Brooks που τρέχουν πρεσβευτές! Γειά σου! Σήμερα εγώ

Εκτέλεση Eat Repeat Podcast 89 Καλύτερες σε απευθείας σύνδεση συστάσεις καθώς και χειρότερα podcast recs

Podcast που καλύπτει τις καλύτερες διακοπές τροφίμων καθώς και τις χειρότερες νέες προτάσεις podcast – ή τις εκπομπές που με έσφαξαν. Τρέξιμο n

Ακριβώς πώς να κατουρήσετε στην εκτέλεση – Αξιολόγηση των ούρων μίας χρήσης 127

Φορητή αξιολόγηση των ουροποιητών για τους δρομείς. Εκτελέστε το podcast καθώς και την αξιολόγηση βίντεο του ταξιδιού Jane Vanesable. Τρέχουσες ιδέες υγιεινές

ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ ΠΟΛΗ Μαραθωνίου-TIPS & πρέπει να δείτε τα κυριώτερα σημεία του προγράμματος με υγιεινό πιο ευτυχισμένο podcast

Εκπαίδευση μαραθωνίου της Νέας Υόρκης, Ημέρα Αγώνων, Ιδέες Τροφίμων καθώς και πολύ περισσότερο podcast. Εκτέλεση του συγγραφέα ιστολογίου Healthy Happier Bear μοιράζεται όλα τα t

⚡ από το ShareaHolic.

Rush rush!

I’m in a major rush because I made a same day doctor’s appointment for this morning and I have to go in and take my test by noon!

I woke up and did 30 minutes on the elliptical. I intended on doing some ab and arm work too, but now I don’t have time ? I’m going to do it after the test – I love that announcing things on the blog makes me accountable!
Τα νεότερα μου βίντεο

Unorthodox book and Netflix review
Ανασκόπηση της σειράς Book & Netflix – Unorthodox. A good listen – book, podcast and visual home entertainment review series.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 28 δευτερολέπτων

Επόμενο
Face Mask suggestions for Running and walking Outside
07:15

Ζω
00:00
08:21
07:28

I’m currently enjoying oats in a jar – this is my fave PB best now ?

With banana, soy milk, cinnamon, vanilla, stevia and chia seeds – YummmmmNow I’m off to school, doctors, much more exercise and then other writing stuff ?

Have a terrific Friday!!!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

California cream Cheese with Cranberries and Walnuts

Take your holiday brunch up a notch with this easy California cream Cheese with Cranberries and Walnuts. It mixes classi

ManGo green Smoothie bowl Recipe:

very green smoothie recipe with yogurt. Mango green Smoothie recipe in a bowl that’s packed with healthy ingredietns an

Cereal Milk Smoothie Recipe

how to Make Cereal Milk and light Cereal Milk Smoothie Recipe. easy delicious cereal milk recipe with real California Mi

Churro Waffles Recipe-easy waffle maker hack

Churro waffles recipe with only 4 ingredients. very easy waffles made fast with refridgerated biscuit dough, cinnamon a

easy breakfast Baked Potato Recipe

easy breakfast Baked Potato recipe Potatoes are a delicious, nutrient-dense vegetable and a terrific option to fuel your wo

pleased new Year from Run eat Repeat!

pleased new Year!! I’m back from a lil time off and want to send you best wishes for 2022. I missed you and blogging and f

⚡ από το ShareaHolic

Author: szax