, λοιπόν, έτρεξα τυχαία 10 μίλια σήμερα το πρωί. Καταλαβαίνω ότι δεν είναι τόσο τεράστια προσφορά, δεδομένου ότι έτρεξα μόλις 15 μίλια αυτό το Σαββατοκύριακο, ωστόσο ήταν απρογραμμάτιστη, καθώς ποτέ δεν τρέχω τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας! Οι μακροχρόνιες διαδρομές είναι σαν να βγαίνω σε μένα, πάντα πιστεύω ότι “δεν μπορώ να το κάνω αυτό σε μια εβδομάδα (ή ημέρα όπως η κατάσταση μπορεί να είναι)”.
Συνειδητοποίησα ότι θα χάσω τη διαρρύθμισή μου μακροπρόθεσμα αυτό το Σαββατοκύριακο όταν είμαι στη Βοστώνη. Θα κάνω μια κούρσα 10 μιλίων, ωστόσο προοριζόταν να κάνει 16 μίλια το Σάββατο. Εικόνα 10 καθώς και 10 ισούται με 16 με κάποιο στριμμένο τρόπο; Οχι? Ω καλά.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο
Επόμενο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
09:42
Ζω
00:00
08:21
08:01
Μετά το τρέξιμο πήγα κατευθείαν στο χώρο της κουζίνας για φαγητό! Δεν ήμουν σίγουρος πόσο ακριβώς επρόκειτο να τρέξω, οπότε δεν έφερα κανένα είδος gatorade ή πηκτώματα. Χρειαζόμουν ανεφοδιασμό γρήγορα! Ήμουν τυχερός που υπάρχουν 2 βρύσες στη διαδρομή μου, ωστόσο αυτό δεν ήταν επαρκές, καθώς ήμουν πρωταθλητής chugging όταν επέστρεψα.
Έκανα ένα ανοιχτό που ασχολήθηκε με το σάντουιτς αυγών με το τυρί αγελάδας που είχε το άλλο βούτυρο, ένα πασπαλίζουμε από την Splenda καθώς και την κανέλα.
Καταλήξαμε να επιστρέψω για ένα ακόμα κομμάτι ψωμιού με το PB μετά από αυτό είχε φύγει σε 3 δευτερόλεπτα.
Θα πάω στη Βοστώνη απόψε! Tina, Chandra καθώς και θα τρέξω έναν αγώνα 10 μιλίων την Κυριακή. Ωστόσο, αυτό δείχνει ότι θα τρέξω ξανά στο ψυχρό! Εάν είστε νέοι στο RER, έπρεπε να τρέξω στο ψυχρό τον περασμένο χειμώνα, όταν κατοικούσα στο Μέριλαντ για ένα χρόνο.
Ποτέ δεν πήρα την ευχαρίστηση να τρέχω στο κρύο, ωστόσο εκπαιδεύτηκα για τον μαραθώνιο της Disney κατά τη διάρκεια μιας αρκετά σκληρής περιόδου χιονιού, οπότε έπρεπε να ανακαλύψω ακριβώς πώς να επιβιώσω.
Εδώ είναι οι ιδέες μου για ψυχρή κατάσταση καιρού που τρέχει:
1. Εγκαταστήστε! (Δες παρακάτω)
2. Επιθεωρήστε την κατάσταση του καιρού – καταλαβαίνω ότι αυτό μπορεί να είναι εμφανές για τους περισσότερους, ωστόσο προέρχεται από τη Νότια Καλιφόρνια, επιθεωρώ μόνο την κατάσταση του καιρού όταν ακούω φήμες για βροχή που δεν είναι συχνά.
Να είστε έτοιμοι να τροποποιήσετε τα σχέδιά σας σύμφωνα με τον καιρό. Να είστε ευέλικτοι με την εκπαίδευσή σας.
3. Συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο καθώς και χτυπήστε τον διάδρομο. Λυπούμαστε, αν αυτό δεν είναι αυτό που θέλετε να ακούσετε όσο και η ψυχρή κατάσταση του καιρού είναι βάναυση για μένα.
4. Να είστε προσεκτικοί! Το χιόνι καθώς και ο πάγος καθώς και η βροχή κάνουν τα πεζοδρόμια εξαιρετικά ολισθηρά. Πηγαίνετε πιο αργά, να είστε υπερβολικά προσεκτικοί καθώς και σε απευθείας σύνδεση για να τρέξετε μια ακόμη μέρα.
Γυρίστε για να τρέξετε στο κρύο! Βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε με ένα στρώμα βάσης ενός αθλητικού σουτιέν (αν έχετε βυζιά, ακόμα και λίγο σαν εμένα) καθώς και ένα μακρύ μανίκι ιδρώτα.
Στη συνέχεια, στοίβα στα υπόλοιπα σε στρώματα…
1. Καλύμματα αυτιών – Τα μάτια σας θα ρίξουν αν παραμείνουν έξω στο κρύο! Το πήρα στο παλιό ναυτικό λίγα χρόνια πίσω.
2. Neck Gaiter – πήρα αυτό στο Target στο MD. Δεν προσφέρουν τέτοια πράγματα στο Target στο CA, οπότε θα πρέπει να το ανακαλύψετε σε ένα κατάστημα ειδικότητας.
3. Το κορυφαίο στρώμα με μακριά μανίκια-κάντε αυτό το φούσκωμα αν δεν είναι τόσο ψυχρό ή ανθεκτικό στο νερό, αν είναι βροχερό ή χιονισμένο.
4. Γάντια – Nike Brand από τεράστια 5. Τα γάντια έσωσαν τα παχιά μου blog blogging δάχτυλα από την πτώση, ωστόσο αυτά πρέπει να είναι ποιότητα. Τα καταστήματα φτηνών δολαρίων είναι άχρηστα.
5. Τρέχοντας παντελόνι – στόχος, που εξετάζεται εδώ. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πάχη που μπορείτε να επιλέξετε από ανάλογα με το πόσο ψυχρός πρόκειται να πάρει.
6. Κάλτσες μαλλιών – Αυτές ήταν οι κάλτσες snowboarding μου που γύρισα σε κάλτσες όταν μεταφέρθηκα στο MD. Δεν έχω δει ποτέ κανέναν άλλο να τραβήξει τις κάλτσες από μαλλί πάνω από το παντελόνι τους, ωστόσο ορκίζομαι ότι είναι υπέροχο (ακόμα κι αν μοιάζετε με έναν ανόητο).
Όταν πήρε απίστευτα ψυχρό, πρόσθεσα ένα διακόπτη ανέμου και/ή παχύ γιλέκο στο σύνολο.
Τώρα πρέπει να βρω όλα αυτά τα εργαλεία στα βάθη της ντουλάπας μου, καθώς και να το συσκευάσω για τη Βοστώνη! Δεν ήμουν ποτέ εκεί πριν, καθώς είμαι απίστευτα ενθουσιασμένος !!!
Τα λέμε αργότερα
Έχετε οποιοδήποτε είδος ιδεών για ψυχρή κατάσταση καιρού;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
ΤαχυδρομείοΜερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Απαίτηση νέα παπούτσια τρέξιμο; Εδώ είναι ακριβώς πώς μπορείτε να πείτε …
Απαίτηση νέα παπούτσια τρέξιμο; Εδώ είναι ακριβώς πώς μπορείτε να πείτε …
Ακριβώς πώς λέτε αν ήρθε η ώρα να πάρετε νέα παπούτσια τρέξιμο; Ιδέες για το τι πρέπει να αναζητήσετε για να επιλέξετε εάν απαιτείτε ένα νέο ζευγάρι runn
Οι προτιμώμενες γκέτες μου καθώς και το Capris
Οι προτιμώμενες γκέτες μου καθώς και το Capris
Είμαι εκστατικός για να μοιραστώ το προτιμώμενο τρέξιμο μου Capris καθώς και γκέτες, αφού αυτό το εργαλείο είναι πολύ πιο οικονομικό από πολλά από τα άλλα μου
Τι δείχνει η ακύρωση του μαραθωνίου της Βοστώνης για το τρέξιμο – podcast 125
Τι δείχνει η ακύρωση του μαραθωνίου της Βοστώνης για το τρέξιμο – podcast 125
Ακριβώς πώς ακυρώνει το μαραθώνιο της Βοστώνης όλους τους δρομείς το 2020. Ο αγώνας σας θα είναι εικονικός; Chaning μακροχρόνια μέρα μου καθώς και Bo
Διασκέδαση Δυσκολία Ημέρα 2 – Παπούτσια τρέξιμο
Διασκέδαση Δυσκολία Ημέρα 2 – Παπούτσια τρέξιμο
Τα σημερινά μου παπούτσια καθώς και ιδέες για τα παπούτσια σας. Όταν απαιτείται νέα παπούτσια, ιδέες νυχιών toe καθώς και ακριβώς πώς πολλά μίλια y
Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς
Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς
Δεν μπορώ να τρέξω χωρίς αυτά τα 11 αντικείμενα εργαλείων. Στοίβα στα μίλια που τρέχει δυσκολία 23.
Τι χρησιμοποιώ για να τρέχω ιδανικό τώρα καθώς και σύνολα χιλιομέτρων του Ιουλίου
Τι χρησιμοποιώ για να τρέχω ιδανικό τώρα καθώς και σύνολα χιλιομέτρων του Ιουλίου
Τα παρόντα μου αγαπημένα εργαλεία, καθώς και ακριβώς πόσο πολλά μίλια έτρεξα τον Ιούλιο. Μηνιαία χιλιόμετρα στρογγυλοποίησης καθώς και αυτό που ακολουθεί με το τρέξιμό μου
⚡ από το ShareaHolic
.