ευτυχισμένη Τρίτη! Ας δημιουργήσουμε αντίγραφα ασφαλείας μέχρι χθες…

Είχα μια βραδινή βάρδια στη δουλειά, έτσι έφαγα δείπνο πριν. Έκανα ένα τεράστιο αγωνιστικό αυγό και ψητά λαχανικά. Το απογευματινό μου σνακ ήταν ένα κομμάτι τοστ με PB, έτσι επέλεξα από το ψωμί σε αυτό το γεύμα. Είναι θαύμα.
Τα τελευταία μου βίντεο

Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Δεξιά
Πλευρική Lunge – Αριστερά

Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων

Επόμενο
Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω
07:15

Ζω
00:00
08:21
03:09

Επίσης, έβγαλα μερικές ράβδους πρωτεϊνών κολοκύθας που εμπνεύστηκαν από τη συνταγή του Jamie Eason. Δεν νομίζω ότι έχω ακολουθήσει ποτέ μια συνταγή τώρα που το σκέφτομαι…

Ο Μπεν τους άρεσε πραγματικά! (Εκ των υστέρων δεν είμαι πολύ χαρούμενος γι ‘αυτό γιατί τους ήθελα όλα για τον εαυτό μου.)

Όταν ήρθα σπίτι από τη δουλειά, είχα κάποιο γιαούρτι και δημητριακά. Έχουμε παγωτό στην κατάψυξη και είχα αυτό -> σήμερα είναι γεμάτο θαύματα!

Στη συνέχεια, έμεινα πολύ αργά βλέποντας τις πραγματικές νοικοκυρές της επανένωσης του Beverly Hills. Δεν μπορώ να πάρω αρκετό από αυτό το ναυάγιο του τρένου. Και γιατί όλοι είναι τόσο φρικιασμένοι ο ένας στον άλλο;!

Σήμερα το πρωί έφτασα στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ενώ θηλάζω το ποτό μου…

Και 5,75 μίλια αργότερα είχα περισσότερα αυγά.

Είμαι βέβαιος ότι θα μετατραπεί σε αυγό σύντομα. Ελπίζω απλώς ότι είναι αυγό Cadbury Crème

Ξέχασα να σχεδιάσω έναν νικητή για το πακέτο σνακ Orville! (Δείτε τα σχόλια για έναν τόνο ιδεών σνακ!)

Ο νικητής είναι: Jessica: Jessicaterry2@ Email

Έχετε ακόμα χρόνο να εισέλθετε στο διαγωνισμό Vega εδώ.

Ο Φεβρουάριος είναι ο Εθνικός Μήνας Καρδιάς και η Quaker Oats έχει προσφερθεί να δωρίσει $ 500 στην τοπική αμερικανική ένωση καρδιάς, αν λάβουμε 100 σχόλια σε αυτή την ανάρτηση.

Η συνεργασία μεταξύ Quaker και American Heart Association είναι να εκπαιδεύσει τις γυναίκες για το πώς να τρέφει τι μετράει. Είμαστε απασχολημένοι, αλλά μπορείτε να κάνετε κάτι καλό για την καρδιά σας σε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα. Για ιδέες, ελέγξτε τη σελίδα Nourish What Counts στον ιστότοπό τους.

Και πέντε από εσάς θα κερδίσετε ένα κουτί από το νέο Heart Healthy Cereal του Quaker μόνο για να σχολιάσετε!

Πώς θρέφετε τι μετράει; Το σχήμα της καρδιάς έχει καλύτερη γεύση από το O; Φοράτε κόκκινο την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

Ο διαγωνισμός τελειώνει αύριο 2/8 στις 8 π.μ. PST. Ανοιχτό στους κατοίκους των ΗΠΑ και του Καναδά. Το Quaker μου παρέχει δωρεά 250 δολαρίων στο τοπικό κεφάλαιο της Αμερικανικής Καρδιάς. Οι απόψεις μου είναι εξ ολοκλήρου δικές μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Εύκολη συνταγή γιαούρτι φλοιού

Εύκολη συνταγή γιαούρτι φλοιού

Υγιή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού. Δοκιμάστε αυτό το εύκολο και υγιές επιδόρπιο με βάση ένα αγαπημένο των διακοπών! Σερβίρετε με Fru

Εθνική Ημέρα Πίτσα Τυριά

Εθνική Ημέρα Πίτσα Τυριά

Πιστοποιητικό δώρου Giveaway. Runeatrepeat instagram giveaway κανόνες Εθνική ημέρα πίτσα τυρί 50 $ κάρτα δώρου για το δικό σας pi

Τι να φάτε μετά την εκτέλεση

Τι να φάτε μετά την εκτέλεση

Τι να φάτε μετά το τρέξιμο για να ανακάμψει γρηγορότερα. 15 Ιδέες σνακ. Τι πρέπει να φάω μετά από ένα τρέξιμο; και συμβουλές για να βοηθήσετε το yo

Air fryer mojo συνταγή πατάτας

Air fryer mojo συνταγή πατάτας

Air fryer mojos συνταγή. Εύκολη συνταγή πατάτας Mojo στη φριτέζα. Υπέροχο καύσιμο για τους δρομείς και για να σας βοηθήσουμε να χτυπήσετε το δικό σας

Ο τελικός κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος

Ο τελικός κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος

Ο τελικός κατάλογος των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Τέχνης Γκολφ δωρεάν οδηγός για να ρυθμίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα!

Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών

Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών

Πώς να φτιάξετε τη συνταγή Smoothie Smoothie Cereal και Light Cereal. Εύκολη νόστιμη συνταγή γάλακτος δημητριακών με πραγματική Καλιφόρνια MI

⚡ από το ShareaHolic

.