χθες στην αποτυχημένη αποστολή βουτύρου κολοκύθας μου επέλεξα ένα νέο μπαρ της μαύρης σοκολάτας του TJ. Αυτό το πράγμα περιλαμβάνει 2 μπαρ μέσα – έτσι.

Ένα για εσάς, ένα για μένα. Είναι πολύ σκοτεινό και παρακμιακό. Οι ράβδοι βρίσκονται στη λεπτή πλευρά, την οποία εκτιμώ, αφού φαίνεται περισσότερο, ξέρετε;
Τα νεότερα μου βίντεο

Athleta Running Shorts Review.mp4
Χωρίς σορτς που τρέχει για γυναίκες. Νέα αξιολόγηση του Athleta HIIT 9 σε σορτς inseam.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 21 δευτερολέπτων

Επόμενο
Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
05:19

Ζω
00:00
08:21
08:21

**********************************

Χθες αφορούσε την ανάπαυση, την επούλωση καθώς και την σκέψη της ζωής. Έχω τρεις τεράστιους στόχους για το 2011 καθώς και χειρισμό για να περάσω ένα από την καταχώριση την Κυριακή

Ναι, η εκτέλεση ενός μαραθωνίου υπο-4 ωρών ήταν #1 στη λίστα μου. καθώς και παρόλο που το έκανα μόλις το έκανα, το έκανα. Η Emily από τον ιδρώτα όταν χειρίστηκε μια μέρα για να τραβήξει μια φωτογραφία γύρω από 20-κάτι. Σημείωση: Δεν χαμογελάω, κλέβω τα δόντια μου με τον πόνο…

Και τώρα πρέπει να επικεντρωθώ στους άλλους στόχους μου. Έκανα πολλά ψηφίσματα του 2011, ωστόσο τα πρωταρχικά μου τρία γκολ ήταν ένας μεγάλος μαραθώνιος, η απώλεια βάρους, καθώς και η ενίσχυση του RER.

Ήρθε η ώρα να γίνω σημαντικός καθώς και ειλικρινής με τον εαυτό μου. Έχουν απομείνει μόνο 82 ημέρες κατά τη διάρκεια του έτους, καθώς θέλω να τις χρησιμοποιήσω με σύνεση. Δεν απαιτώ να συνολικά τους στόχους μου 100% για να αισθάνομαι επιτυχής, ωστόσο θέλω να τελειώσω το έτος αισθάνομαι σαν να προσπάθησα πραγματικά.

Μια εβδομάδα πίσω συζήτησα μια δυσκολία 90 ημερών για το τέλος του έτους, όμως επέλεξε να επικεντρωθεί πρώτα στον μαραθώνιο. Τώρα έχω 82 ημέρες για να δουλέψω όπως θα το κάνω

Καταλαβαίνω την παραγωγή στόχων S.M.A.R.T. είναι το ουσιαστικό για την επιτυχία, γι ‘αυτό ανανεώνω λίγο για να τους καταστήσω πολύ πιο συγκεκριμένους, μετρήσιμους, εφικτές, ρεαλιστικές/σχετικές καθώς και ευαίσθητες στο χρόνο.

Για τον στόχο απώλειας βάρους δεν θα σνακ η νύχτα καθώς και η κατάρτιση Stamina 3x την εβδομάδα. Το νυχτερινό σνακ είναι κάτι που πηγαίνει πίσω επειδή το γυμνάσιο, οπότε είναι εξαιρετικά δύσκολο για μένα. Αν φτάσω με το υπόλοιπο της χρονιάς χωρίς αυτό θα είμαι πέρα ​​από τον εαυτό μου. Μόνο αυτό είναι ο καθορισμός της επιτυχίας μου, ωστόσο θα ενημερώσω τη σελίδα απώλειας βάρους όταν μια εβδομάδα με το τέλος του έτους.

Επίσης, έχω μερικές φυλές που έρχονται (!), Καθώς και θα κάνουν τουλάχιστον 1 ταχύτητα ή συνεδρία tempo κάθε εβδομάδα (ξεκινώντας την επόμενη εβδομάδα κάποια στιγμή για ανάκαμψη).

Για τον στόχο βελτίωσης του ιστολογίου θα δοκιμάσω καθώς και θα πιπιλίζουν λιγότερο.

Επίσης, συντονίζω την ετήσια στοίβα για τη δυσκολία του Mile φέτος (ανακοίνωση αργότερα αυτή την εβδομάδα). Ελπίζω πραγματικά να μετατραπεί σε μια ευκαιρία για όλους μας να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον να παραμείνουν θετικοί και υγιείς τον Νοέμβριο.

Υπάρχουν λοιπόν οι στόχοι μου καθώς και το σχέδιο δράσης για το υπόλοιπο του έτους – κάνατε στόχους του 2011; Έχετε επιθεωρήσει μαζί τους τελευταία;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο

Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο

Ακριβώς πώς να συμπαθείτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. προτάσεις για το πώς ακριβώς

Τι να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα

Τι να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα

Ακριβώς πώς να μετεγκατασταθεί, καθώς και τρένο, αν ο μαραθώνιος σας, ο μισός μαραθώνιος, 10k, 5K ακυρώνεται. Κορονυαϊός καθώς και Ομάδα Races Races R

AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίεςAFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες

Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου της Αμερικής καθώς και η ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα

Η ανώτατη λίστα των στόχων που τρέχει για το νέο έτος

Η ανώτατη λίστα των στόχων που τρέχει για το νέο έτος

Η ανώτατη λίστα των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Τέχνης Βιβλίο Εργασίας εντελώς Δωρεάν Οδηγός για να ρυθμίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα!

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;

Ξεκινήστε το περιοδικό κατάρτισης μαραθωνίου. Ημέρα 1 Επιθεωρήστε μετά από μακροπρόθεσμη πορεία μου. Τρέξιμο καθώς και συνταγές καθημερινές ενημερώσεις για τις επόμενες 90 ημέρες

2020 γκολ – νέο, ωστόσο, όμως και πίσω στο blogging

2020 γκολ – νέο, ωστόσο, όμως και πίσω στο blogging

Χαίρετε!! Ακριβώς πώς είσαι; Πέρασα πολύ καιρό τις τελευταίες 2 εβδομάδες που πραγματικά πίστευα για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς μου καθώς και για τους στόχους F

⚡ από το ShareaHolic

.