Σήμερα το πρωί ξύπνησα με μεγάλα σχέδια για να χτυπήσω μια τάξη γιόγκα μετά το σχολείο. Αλλά, επιθεώρησα τη ρουτίνα καθώς και δεν υπάρχουν κατηγορίες επιπέδου 1 σήμερα. ;

Δεν έχω πάει σε γνήσια γιόγκα σε ένα χρόνο. (Πήγα στη Γιόγκα στο γυμναστήριο δύο ή τρεις φορές στο MD.) Καθώς η γιόγκα είναι δύσκολο για μένα – γι ‘αυτό το έχω αποφύγει. Αλλά, οι μύες μου είναι πολύ σφιχτοί καθώς καταλαβαίνω ότι αισθάνομαι πολύ καλύτερα όταν βγαίνω από την τάξη κάθε φορά.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
00:51

Μου αρέσει ένα συγκεκριμένο στούντιο γιόγκα στην πορτοκαλί περιοχή, καθώς και να κοιτάξουμε μπροστά για να επιστρέψω και εκεί. Αλλά, θα πρέπει να περιμένω μέχρι αύριο για μια τάξη επιπέδου 1. Σκέφτηκα να πάω σε ένα επίπεδο 1-2, ωστόσο θέλω να μου αρέσει η γιόγκα να μην με σκοτώσει.

Αντ ‘αυτού έκανα 8 λεπτά. ABS καθώς και ένα τρέξιμο 3 μιλίων;

Στη συνέχεια, έριξα μαζί ένα γρήγορο πρωινό ενός αγγλικού muffin – μία πλευρά με PB καθώς και το άλλο με τυρί αγελάδων, καθώς και μαρμελάδα. Και οι δύο ήταν πασπαλισμένες με σπόρους chia.

Πήρα αυτό το γιαούρτι από το Target χθες όταν πήγα ψάχνουν για τις γεύσεις του φθινοπώρου. Δεν ήταν ακόμα εκεί.

Την άλλη νύχτα Ben καθώς και εγώ μιλούσα για το πού είμαι με διαισθητικό φαγητό. Έκανα πραγματικά καλά για λίγο, καθώς αισθάνθηκα πραγματικά πολύ για αυτό. Δεν το έκανα πραγματικά από τότε που ζούσα τη ζωή μου, καθώς έρχονταν φυσικά;

Όμως, η πολύ χαοτική μου ρουτίνα καθώς και η προκύπτουσα κούραση καθώς και η ένταση με πυροδότησαν να κάνω μερικά βήματα προς τα πίσω.

Δεν είμαι διατεθειμένος να παρακολουθώ τα τρόφιμά μου ή τις θερμίδες μου, αφού έχω ήδη επαρκή για να ασχοληθώ. Όμως, κάνω την απαίτηση να μείνω συνειδητοποιημένος όταν είμαι υπερκατανάλωση, ένταση τρώγοντας ή σνακ από την κόπωση αν θέλω να επιτύχω τους στόχους μου.

Έχω επιλέξει να παρακολουθώ τις επιτυχημένες μέρες του IE σε αυτό το ημερολόγιο. Καθημερινά τρώω διαισθητικά καθώς και δεν σνακ ή υπερκατανάλωση – παίρνω ένα αυτοκόλλητο.

Ο Ben πάντα πιστεύει στους μαθηματικούς όρους, καθώς και ουσιαστικά πρότεινε ότι αν μπορώ να πάρω x ποσό των αυτοκόλλητων ετικετών σε το ποσό των ημερών ή ένα αυτοκόλλητο 80% του χρόνου – θα κάνω ανάπτυξη κανένα πρόβλημα. Αγόρασα σε αυτή τη θεωρία καθώς και επέλεξα να το δοκιμάσω.

Πρόκειται για την ανάπτυξη όχι την τελειότητα. Δεν πρόκειται να πάρω ένα αυτοκόλλητο καθημερινά, καθώς και αυτό είναι εντάξει εφ ‘όσον είναι πολύ πιο συχνά από ό, τι δεν είναι – αυτό είναι καλό.

Έξω από αυτό, θα ζήσω τη ζωή μου καθώς και προσπαθώ να τροφοδοτήσω τον εαυτό μου καλά. Αυτό είναι για παρατηρητικές λειτουργίες για να με βοηθήσετε να φτάσω στόχους χωρίς να ασχοληθώ με αυτό. Έβαλα ένα ραβδί στο ημερολόγιο στο τέλος της ημέρας, καθώς και αυτό είναι – 5 δευτερόλεπτα. Δεν θα μιλήσω για αυτό για άλλη μια φορά για λίγο από τότε που προσπαθώ να ακούσω το σώμα μου. Εάν έχετε ανησυχίες να αισθάνεστε εντελώς ελεύθεροι να ρωτήσετε.

Σήμερα είναι η τελευταία μέρα για να ψηφίσετε για δυσκολία 3. Απλά λέγοντας.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο