μεταξύ των προϊόντων για ψηφοφορία για το πρόγραμμα αυτής της εβδομάδας για τη Νότια Καρολίνα καθορίζουν την αθλητική αποζημίωση ήταν η Bare Knuckle Boxing καθώς και η ανοιχτή βαθμολογία.

Ο υποστηρικτής του Bare Knuckle BKFC έχει επαληθεύσει μέσω του λογαριασμού Twitter ότι η αποζημίωση ψήφισε για να εξουσιοδοτήσει το άθλημα.

** Επίσημος ** Είναι επίσημο, η Νότια Καρολίνα έχει τώρα νομιμοποιήσει το BKFC! Μείνετε συντονισμένοι για επερχόμενες ανακοινώσεις εκδήλωσης και φροντίστε να μειώσετε την πόλη σας και να καθορίσετε παρακάτω!
– Bare Knuckle FC (@bareknucklefc) 25 Οκτωβρίου 2022

Επίσης, έχω ενημερωθεί ότι η ψηφοφορία για την ανοικτή βαθμολογία πέρασε.

Διαφήμιση

Μοιραστείτε αυτό:
Κελάδημα
Facebook

Σαν αυτό:
Σαν φόρτωση …

Σχετίζεται με

Τεκμηρίωση του Bare Knuckle Boxing LegalityJune 23, 2019 με 4 σχόλια
Ας μιλήσουμε για τη Φλόριντα καθώς και το Bare Knuckle Boxingmay 21, 2019in “Bare Knuckle Boxing”
Τεκμηρίωση της νομιμότητας του Bare Knuckle Mixed Martial Artsjune 17, 2021

Σήμερα συνεχίζουμε με την ειδική μας σειριακή σειρά κινήτρων και ψυχολογίας γυμναστικής με κάποιες σοβαρές πληροφορίες για το τι πιστεύουν ορισμένοι ειδικοί είναι η#1 αιτία της παχυσαρκίας στον κόσμο: συναισθηματική κατανάλωση. Αλλά τι είναι πραγματικά το συναισθηματικό φαγητό; Αρκετά απλά, μπορεί να τρώτε για λόγους εκτός από την ικανοποίηση της φυσικής πείνας, στην παροχή ενέργειας, στη στήριξη του μεταβολισμού σας και στη διατροφή των μυών σας, πολύ συχνά, και μπορεί αναμφισβήτητα να σας κρατάει υπερβολικό. Τρώτε για λάθος λόγους; Τρώτε χωρίς νόημα, γεμίζοντας τα τρόφιμα με μια συνειδητή σκέψη;

Πάρτε αυτό το κουίζ και μάθετε:

Τρώτε συχνά για οποιονδήποτε από αυτούς τους λόγους;

1. Για να αποκτήσετε ένα καλό συναίσθημα 2. για άνεση 3. από την τεράστια πλήξη 4. από ρουτίνα (για παράδειγμα, κάθε φορά που απολαμβάνετε την τηλεόραση) 5. Για καθαρά κοινωνικούς λόγους 6. Για να αντιμετωπίσετε τα αγχωτικά γεγονότα 7. Για να γεμίσετε ένα κενό ή να λείπει ανάγκη 8. Για να ανακτήσετε ένα συναίσθημα ή μνήμη που σχετίζεται με ένα φαγητό (σας κάνει να αισθάνεστε “σαν να επιστρέφετε στο σπίτι με την οικογένεια ξανά” κ.λπ.) 9. Για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη 10. Για να αντιμετωπίσετε (ή σε δράση σε άλλα συναισθήματα όπως ο θυμός, η μοναξιά, η απογοήτευση, η απογοήτευση, η θλίψη, η έλλειψη ελέγχου ή το άγχος

Εάν ναι, τότε είστε συναισθηματικός τρώγων!

Εφόσον είστε συναισθηματικός τρώγων, μπορείτε να συνεχίσετε να αγωνίζεστε να ακολουθήσετε ακόμη και τα καλύτερα καθορισμένα σχέδια διατροφής. Αυτό είναι τόσο αποθαρρυντικό για αυτό το ζήτημα. Γνωρίζετε ότι το πρόγραμμα διατροφής (και άσκησης) θα λειτουργούσε … αν μόνο θα μπορούσατε να σταματήσετε να σαμποτάρετε τον εαυτό σας με ακατάλληλο φαγητό!

Οι συμβατικές επιλογές για τη συναισθηματική κατανάλωση είναι χρήσιμες. Μεγάλο μέρος της τυποποιημένης σοφίας επικεντρώνεται στη συνειδητή κατανάλωση (νοοτροπία ή συνειδητοποίηση), καθώς και στη δημιουργία του περιβάλλοντος για επιτυχία (δηλαδή, κρατήστε τα τρόφιμα ενεργοποίησης από το σπίτι σας!).

Η συνειδητοποίηση είναι ένα κρίσιμο μέρος της λύσης, αλλά ένα ελλιπές. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν ήδη επίγνωση των συναισθηματικών προβλημάτων διατροφής τους, αλλά αισθάνονται ανίσχυροι να τους σταματήσουν

Γιατί; Είναι επειδή οι τυπικές επιλογές μόνο για συνειδητοποίηση για συναισθηματική διατροφή εστιάζουν μόνο στη θέληση και το συνειδητό μυαλό. Αλλά αυτό δεν είναι όπου η δύναμή σας βρίσκεται.

Η αληθινή πηγή ενέργειας σας είναι το μη συμπαραγωγικό μυαλό σας, το οποίο είναι το μέρος σας υπεύθυνο για αυτόματες συμπεριφορές. Σκεφτείτε το: Εάν τα μη συνειδητά μέρη του μυαλού σας μπορούν να διαχειριστούν πολύπλοκα καθήκοντα όπως να χτυπάτε την καρδιά σας και να κυκλοφορήσετε το αίμα σας χωρίς να συμβουλευτείτε το συνειδητό μυαλό σας, τότε πόσο εύκολα νομίζετε ότι μπορεί να ελέγξει τις συμπεριφορές διατροφής σας;

Η ικανότητά σας να αλλάζετε ακατάλληλες συμπεριφορές διατροφής (τρώγοντας για λάθος λόγους), αρχίζει με την κατανόησή σας ότι έχετε τρέξει μοτίβα σε αυτόματο πιλότο (ασυνείδητα), χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε.

Το πρώτο βήμα προς την ελευθερία από τη συναισθηματική κατανάλωση είναι η ανάπτυξη συνειδητής συνειδητοποίησης. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτό. Οι συμβατικές τεχνικές σας λένε να συνειδητοποιήσετε το “ανόητο φαγητό” σας, αλλά τότε δεν σας λένε πώς να αλλάξετε αυτά τα παλιά μοτίβα.

Έχω περάσει τα τελευταία χρόνια ερευνώντας αυτό το θέμα των συμπεριφορών και των συναισθημάτων διατροφής και έχω ερευνήσει τον νευρο-γλωσσικό προγραμματισμό (NLP) για πολλά χρόνια πριν. Ήταν το NLP που πραγματικά με βοήθησε να συμπληρώσω το κομμάτι που λείπει και να κάνω αυτό που μπορώ ειλικρινά και νομίμως να ονομάσω μια “ανακάλυψη”.

Έχω ανακαλύψει πολλούς γρήγορους και εύκολους, αλλά πολύ ισχυρούς τρόπους για να βραχυκυκλώσουν νευρολογικά τις παλιές συναισθηματικές συμπεριφορές διατροφής και κυριολεκτικά να σας επαναπροσδιορίσουν με συμπεριφορές υγιεινής διατροφής που τρέχουν στον πιλότο αυτοκινήτων εξίσου εύκολα με τις παλιές αρνητικές ρουτίνες. Τους οργανώσαμε σε ένα πολύ συνοπτικό, συνοπτικό σύστημα.

Λέγεται, το πρόγραμμα Aware: 5 βήματα για να τερματίσει τη συναισθηματική κατανάλωση. Είναι το ίδιο πρόγραμμα που συνοψίζεται επίσης στο βιβλίο μου για το σκληρό κάλυμμα, την επιλογή σωματικού λίπους και ο πλήρης τύπος που έχει επίγνωση είναι τώρα διαθέσιμη σε μορφή ψηφιακού ebook.

Εδώ είναι η φόρμουλα 5 βημάτων μου:

1. Αυξήστε την ευαισθητοποίησή σας σχετικά με τις συνήθεις συμπεριφορές διατροφής σας. Με μια λέξη, αυτό δείχνει ότι τρώει προσεκτικά. Πολλοί άνθρωποι τρώνε χωρίς να σκέφτονται. Για παράδειγμα, η κατανάλωση άγχους μπορεί να είναι ένα ασυνείδητο μοτίβο και συχνά δεν συνειδητοποιείτε καν πότε ή πόσο τρώτε παρορμητικά σε δράση στο άγχος. 3 Εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση περιλαμβάνουν την Eat αποκλειστικά, τρώτε αργά και διατηρήστε ένα περιοδικό.

2. Απολαύστε για τις συναισθηματικές σας διατροφικές ενεργοποιήσεις. Κάθε φορά που τρώτε συναισθηματικά, υπάρχει μια αιτία ή “σκανδάλη”. Όπως επισημάνθηκε παραπάνω, το άγχος είναι το μεγάλο, αλλά ο κατάλογος των πιθανών ενεργοποιητών θα μπορούσε να συνεχιστεί για σελίδες και μπορεί να περιλαμβάνει συναισθήματα (μοναξιά, απογοήτευση, θλίψη κ.λπ.), μέρη (μπουφέ, κουζίνα κλπ), άνθρωποι (μαμά, σύζυγος , κατανάλωση φίλων), ή γεγονότα (πάρτι, ταινίες, t.o.m, κλπ)

3. Συγκεντρώστε τα αρνητικά πρότυπα όταν συμβαίνουν καθώς αυξάνετε την ευαισθητοποίησή σας, θα μετατοπίσετε από έναν ασυνείδητο, ανόητο τρώγων, σε έναν συνειδητό, προσεκτικό τρώγοντα. Αυτό δεν υποδεικνύει ότι δεν θα επιτεθείτε με πειρασμούς και θα συναντήσετε τις καταστάσεις ενεργοποίησης. Ωστόσο, μόλις γνωρίζετε, μπορείτε να διακόψετε τα συναισθηματικά πρότυπα διατροφής και να σκεφτείτε πριν ενεργήσετε.

4.Αντικαταστήστε την παλιά συναισθηματική συμπεριφορά διατροφής με πολύ πιο εποικοδομητικές εναλλακτικές λύσεις. Η φύση αποθαρρύνει ένα εμβολιασμό. Είναι σπάνια αρκετό να σταματήσει απλώς μια παλιά συμπεριφορά στις διαδρομές της. Είναι σημαντικό να αντικατασταθεί η παλιά συμπεριφορά με μια εποικοδομητική νέα. Οι εναλλακτικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης μπορούν να περιλαμβάνουν όλα τα είδη ανακουφιστών άγχους (διαλογισμός, γιόγκα, κλοτσιές μουσικής, τζακούζι/μπάνιο/σάουνα, βαθιά αναπνοή κ.λπ.), μια συζήτηση με έναν φίλο και ακόμη και άσκηση.

5. Δημιουργήστε νέες πεποιθήσεις για τα τρόφιμα και τους ιδανικούς λόγους για φαγητό. Τα τρόφιμα είναι για καύσιμα, για τη σίτιση των μυών και την παροχή ενέργειας. Παρόλο που υπάρχουν κατάλληλες περιπτώσεις για τη χρήση τροφίμων για άλλους λόγους, όταν δημιουργείτε πεποιθήσεις όπως το “φαγητό είναι καύσιμο”, η συμπεριφορά διατροφής σας θα είναι πολύ διαφορετική από ό, τι εάν χρησιμοποιείτε τα τρόφιμα για να αντιμετωπίσετε το άγχος και τα κακά συναισθήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχω διαπιστώσει ότι οι αθλητές και οι bodybuilders είναι σπάνια συναισθηματικοί τρώγοντες – βλέπουν πάντα τα τρόφιμα ως καύσιμα, για ενέργεια και κατασκευαστικό υλικό για το σώμα.

Εκεί το έχετε – αυτή είναι ολόκληρη η φόρμουλα 5 βημάτων μου. Εάν θέλετε να μάθετε πολλά περισσότερα, συμπεριλαμβανομένων πολύ περισσότερων λεπτομερειών σχετικά με τους συναισθηματικούς τρόπους διατροφής και τον τρόπο αντιμετώπισής τους, τον τρόπο εύρεσης εναλλακτικών μηχανισμών αντιμετώπισης, του τρόπου εξισορρόπησης της σωστής διατροφής με μια ικανοποιητική κοινωνική και οικογενειακή ζωή και πολλά άλλα , μπορείτε να πάρετε ολόκληρο το eBook, 5 βήματα για να τερματίσετε τη συναισθηματική κατανάλωση, δωρεάν, για τις επόμενες 3 ημέρες μόνο αγοράζοντας το Burn the Fat, τροφοδοτήστε το μυϊκό σύστημα από το www.burnthefat.com. (Προηγουμένως ήταν διαθέσιμο μόνο στα μέλη της κοινότητας του Fat Fat Inner Circle).

Όχι μόνο αυτό, κατά τη διάρκεια της ειδικής μας λειτουργίας METIVATION Bloginar αυτή την εβδομάδα, μπορείτε επίσης να πάρετε έξι πολύ πιο απολύτως δωρεάν μπόνους με την αγορά του Burn the Fat, τροφοδοτήστε το μυ.

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να κάψετε το λίπος φυσικά – χωρίς φάρμακα ή χάπια καυστήρα – επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Burn the Fat.

* Αυτή η ανάρτηση είναι αποκλειστική για το IronMagazine.com, η αναπαραγωγή σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς προηγούμενη συγκατάθεση απαγορεύεται αυστηρά.

Λάβετε ένα δωρεάν βιβλίο, μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος και το turbo-φορτίο το μεταβολισμό σας με την επίσκεψη: www.burnthefat.com

Για το πλήρες κτίριο μυών του Tom Venuto, το σύστημα καύσης λίπους κάντε κλικ εδώ!

_______________________________________________________________________ Το Venuto είναι ένας φυσικός bodybuilder, προσωπικός εκπαιδευτής, ιδιοκτήτης γυμναστικής, ανεξάρτητος συγγραφέας και συγγραφέας του λίπους, τροφοδοτεί το μυς (BFFM): τα μυστικά καύσης λίπους των καλύτερων bodybuilders και μοντέλα φυσικής κατάστασης. Ο Tom έχει γράψει 140 άρθρα και παρουσιάστηκε στο περιοδικό Ironman, το φυσικό bodybuilding, τη μυϊκή ανάπτυξη, το μυϊκό-zine, την άσκηση για την άσκηση των ανδρών και των ανδρών. Ο Tom είναι ο εμπειρογνώμονας για την απώλεια λίπους για το Global-Fitness.com και ο συντάκτης διατροφής για το femalemuscle.com και τα άρθρα του παρουσιάζονται τακτικά σε κυριολεκτικά δεκάδες άλλους ιστότοπους.

από τον Matt Weik

Σε αυτό το άρθρο, θα με δείτε να παίζω και στις δύο πλευρές του φράχτη. Γιατί; Επειδή βλέπω πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και τα δύο όταν αφορά τα εμπορικά σήματα που βάζουν τα προϊόντα τους στα αθλητικά είδη του Dick. Είμαι πραγματικά σοκαρισμένος που χρειάστηκε όσο έκανε για να συμβεί αυτό, αλλά βλέποντας συμπληρώματα στα αθλητικά προϊόντα του περιφερειακού σας Dick είναι η νέα μας αλήθεια είτε μας αρέσει είτε όχι.

Βγάλτε το μαχαίρι από την πλάτη μου
Κάθε διαθέσιμη Mommy και Pop Tropsement Merchant πρέπει να αναρωτηθεί τι άλλο μπορεί να κάνει η αγορά για να τους εξαλείψει όπως οι δεινόσαυροι. Οι άνθρωποι που βοήθησαν να διαμορφώσουν την αγορά σε αυτό που είναι σήμερα εξοντώνονται. Όταν κοιτάζετε πίσω πριν από 20+ χρόνια, ποιος πωλούσε συμπληρώματα; Οι λιανοπωλητές της μαμάς και της ποπ γωνίας και των λιανοπωλητών. Αυτός είναι ποιος. Οι πωλήσεις απέφυγαν να κάνουν online. Δεν έχετε πάρει συμπληρώματα από το Amazon ή τους πολλούς άλλους στους εμπόρους του Διαδικτύου σήμερα που συντρίβουν τις επιχειρήσεις τούβλων και κονιάματος.

Τα καταστήματα μαμάς και ποπ έχουν κολλήσει πίσω και έχουν αφιερωθεί σε συμπλήρωμα μάρκες για όσο διάστημα η ύπαρξή τους. Ωστόσο, το ίδιο ακριβώς δεν μπορεί να δηλωθεί για τη σύνδεση που έχουν οι μάρκες με τους λιανοπωλητές. Σήμερα, όλα περιστρέφονται γύρω από τις πωλήσεις και τον γενικό όγκο. Εάν ένας χονδρέμπορος μπορεί να ωθήσει την ένταση σε ένα προϊόν, μαντέψτε τι; Πρόκειται να πάρουν ένα βαθύ προεξοφλητικό επιτόκιο για να βήμα έναν τόνο προϊόντος. Εν τω μεταξύ, η τιμολόγηση για τη μαμά και τα pop μέρη παραμένει η ίδια.

Μπορώ πραγματικά να βγαίνω από έναν έμπορο συμπλήρωσης στην πατρίδα μου, να οδηγήσω δύο λεπτά σε ένα περιφερειακό παντοπωλείο (ή ακόμα και Wal-Mart) και να αγοράσω πολλά από τα ίδια προϊόντα για λιγότερο. Και δεν μιλάω μερικές πένες εδώ και εκεί, μιλάω για την εξοικονόμηση δολαρίων σε σύγκριση.

Με αυτό που λέγεται, μπορείτε να κατηγορήσετε τον καταναλωτή ότι πηγαίνετε σε αυτά τα μέρη για να εξοικονομήσετε χρήματα; Όχι μόνο πρόκειται να εξοικονομήσουν χρήματα, αλλά αγοράζουν ήδη σε πολλά από αυτά τα μέρη μαζικής αγοράς, ώστε να είναι λογικό να αγοράσετε ό, τι απαιτείται εκεί αντί να κάνετε ένα ειδικό ταξίδι στο περιφερειακό σας κατάστημα συμπληρωμάτων και να φτάσετε από αυτά . Ή, παρακάμπτοντας πλήρως τη μονάδα δίσκου και απλώς τοποθετείτε την αγορά σας στο διαδίκτυο για τα συμπληρώματα που απαιτείται και τα παρέχετε στο κατώφλι σας.

Βλέπουμε τη μαμά και τους ποπ εμπόρους στην αγορά μας να κλείνουν κάθε μέρα. Απλά δεν μπορούν να ανταγωνιστούν με το ηλεκτρονικό εμπόριο και τις μαζικές αγοράς/χονδρέμποροι. Η συμπεριφορά των καταναλωτών αλλάζει και δυστυχώς όχι υπέρ των παιδιών. Έτσι, η τοποθέτηση συμπληρωμάτων στα αθλητικά προϊόντα του Dick βλάπτει επιπλέον τους μικρότερους εμπόρους που είχαν την πλάτη των εμπορικών σημάτων, θεωρώντας ότι η αρχή, αλλά δεν παίρνει κάτι τέτοιο σε αντάλλαγμα.

Το μέγεθος έχει σημασία όταν αφορά το Dick’s
Εντάξει, αν δεν γυρίσατε σε αυτό το subheading, δεν είστε σαφώς τόσο ανώριμοι όσο είμαι. Αλλά με κάθε ειλικρίνεια, το μέγεθος έχει σημασία (αυτό είναι που είπε). Εντάξει, είμαι φτιαγμένος με τα αστεία.

Τα αθλητικά προϊόντα του Dick είναι ένας σημαντικός έμπορος στο χώρο των αθλητικών προϊόντων. Προσφέρουν τα πάντα, από εξοπλισμό γυμναστικής, σε κλαμπ γκολφ, σε αθλητικά ενδύματα, σε φουσκωτά σχεδίες και πολύ οτιδήποτε και όλα ενδιάμεσα. Εάν προσφέρει με αθλήματα ή σε εξωτερικούς χώρους, υπάρχει μια εξαιρετικά μεγάλη πιθανότητα να το βρείτε στα αθλητικά είδη του Dick. Έτσι, έχει νόημα μόνο ότι οι επιχειρήσεις συμπλήρωσης αναλαμβάνουν κάποια περιοχή ράφι στις θέσεις τους στις ΗΠΑ.

Όταν σχετίζεται με την τιμολόγηση, η συγνώμη η μαμά και τα σκασίματα, τα αθλητικά προϊόντα του Dick διατίθενται καλύτερα. Παίρνει δύναμη, φίλοι μου. Είναι δύσκολο να ανταγωνιστείς. Είναι ακριβώς ο ίδιος λόγος που βλέπετε μια πρωτεϊνική μπάρα που πωλείται στο Wal-Mart για $ 1 και όταν περπατάτε στο περιφερειακό σας κατάστημα συμπληρωμάτων, θα πληρώνετε $ 3 ή περισσότερα. Heck, πολλοί χώροι μαζικής αγοράς είναι ουσιαστικά συμπληρώματα που πωλούν στο κόστος της μαμάς και οι ποπ μέρη πληρώνουν μόνο για να το φέρουν στα καταστήματά τους. Δεν υπάρχει μέθοδος που μπορούν να ανταγωνιστούν με μεγαλύτερους λιανοπωλητές. Αν ήθελαν να ανταγωνιστούν, θα έπρεπε πραγματικά να προσφέρουν προϊόντα με το κόστος τους ή να κάνουν περιθώρια που είναι τόσο λίγα, είναι αδύνατο για αυτούς να περάσουν από τη μακράς διάρκειας χωρίς να βγουν εκτός λειτουργίας.

Αλλά όπως και στην περίπτωση της Wal-Mart επεσήμανε παραπάνω, οι άνθρωποι αγοράζουν ήδη στα αθλητικά προϊόντα του Dick για προϊόντα ένδυσης και αθλητικών προϊόντων, οπότε και πάλι έχει νόημα να θέλουν να φέρουν συμπληρώματα επίσης για να δημιουργήσουν αυτό Σταματήστε την εμπειρία του πελάτη. Γιατί θα ήθελαν να οδηγείτε κάτω από το δρόμο για να πάρετε τη σκόνη πρωτεϊνών και τις πρωτεϊνικές ράβδους σας αν καταλάβουν ότι έρχεστε ήδη για τα παπούτσια σας, το εξοπλισμό προπόνησης και τα ενδύματα; Δεν το κάνουν. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο για μένα να καθίσω εδώ και να τους κατηγορήσω για στρατηγική κάνοντας ένα βήμα που μπορεί να ωφελήσει την εταιρεία τους.

Ποια είναι η ιδανική απάντηση;
Έπαιξα και τις δύο πλευρές του φράχτη παραπάνω. Ποιο είναι σωστό; Ειλικρινά, και οι δύο είναι. Αισθάνομαι άσχημα για καταστήματα που υποστήριζαν τα εμπορικά σήματα – ειδικά όταν πρώτα intκαι αυτά τα καταστήματα τους έδωσαν την ευκαιρία να βγάλουν το προϊόν τους μπροστά στους καταναλωτές και να δοκιμάσουν. Και τώρα, όλα αυτά εξαφανίζονται καθώς τα εμπορικά σήματα ανοίγουν τις πόρτες σε τοποθεσίες που μπορούν να προσφέρουν σε όγκο και να βοηθήσουν να βγάλουν τη βελόνα όταν αφορά την ενίσχυση των συνολικών εσόδων της μάρκας.

Σίγουρα, τα εμπορικά σήματα μειώνουν ήπια τα περιθώρια τους για να παίξουν με τα μεγάλα παιδιά στην αγορά, αλλά στο τέλος της ημέρας, το κάνουν σε κερδισμένες πωλήσεις σε σχέση με τις μικρότερες πωλήσεις που προέρχονται από τη μαμά και τα σκάφη όπου τα εμπορικά σήματα θα πάρουν υψηλότερα περιθώρια. Για τα εμπορικά σήματα, έχει νόημα μόνο να πάει στα αθλητικά είδη του Dick. Ως ιδιοκτήτης της εταιρείας, θα έπρεπε να συμφωνήσω με την κίνηση τους. Δηλώνω ότι είναι σωστό; Δεν είναι πραγματικά, όπως δεν είμαι οπαδός της συντριβής του ανθρώπου που βρισκόταν πάντα πίσω από διαφορετικές μάρκες και τώρα παίρνει συμπιεσμένο και ξεχασμένο.

Ποιες είναι οι σκέψεις σου? Πιστεύετε ότι ήταν ένα καλό βήμα που βάζοντας συμπληρώματα στα σπορ προϊόντα του Dick ή πιστεύετε ότι τα εμπορικά σήματα πρέπει να υποστηρίξουν τις μικρότερες επιχειρήσεις τους από τούβλα και κονίαμα; Ας καταλάβουμε τι πιστεύετε στα σχόλια.

Ο καφές έχει πολλά πράγματα για αυτό εκτός από το πρωινό kick καφεΐνη που φέρνει. Ο καβουρδισμένος καφές έχει άλλα ενεργά συστατικά όπως τα χλωρογενικά οξέα, καθώς και τα διτερπένια, το καφέ, καθώς και το kahweol, το οποίο μπορεί να έχει αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη, αντιφιβρωτικά, καθώς και αντικαρκινικά αποτελέσματα. Ωστόσο, όταν πρόκειται για έρευνα καφέ, είναι μια μικτή τσάντα.

Τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης καφέ

Εάν ανακαλύψετε ότι η οσμή της ζυθοποιίας καφέ κάνει αμέσως τη διάθεσή σας καλύτερη, δεν είστε μόνοι. Μελέτες έχουν δείξει ότι το άρωμα του καφέ μπορεί να παράγει θετικά συναισθήματα όπως η αίσθηση του περιεχομένου. Έτσι έχει νόημα γιατί μερικοί από εμάς τείνουν να πίνουμε καφέ το πρωί για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η κατανάλωση όσο το πόσιμο είναι ένα espresso μέχρι και τέσσερα φλιτζάνια καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Αφαιρέστε ότι ο καφές είναι ένα διεγερτικό του εγκεφάλου, ωστόσο είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Η κατανάλωση καφέ μειώνει τα ποσοστά καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και του διαβήτη που σχετίζεται με το χλωρογενικό οξύ (CGA) – το πρωτογενές αντιοξειδωτικό που ανακαλύφθηκε στον καφέ. Πρόσφατα, σημειώθηκε αυξημένο επιτόκιο για τα προοπτικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία της CGA, συμπεριλαμβανομένων των αντι-διαβητικών, αντι-καρκινογόνων, αντιφλεγμονώδους, καθώς και των αντισυμβαλλομένων.

Ο καφές περιέχει επίσης διτερπένια τα οποία είναι αντιοξειδωτικά καθώς και ένα αντι-καρκινογόνο αποτέλεσμα. Τα διτερπένια περιλαμβάνονται στην εξάλειψη των επιβλαβών ουσιών που έχουν καρκινικές ιδιότητες. Η μελέτη έρευνας υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχουν κάποιες πλεονεκτικές συσχετίσεις μεταξύ της χρήσης του καφέ καθώς και του χαμηλότερου κινδύνου συγκεκριμένων καρκίνων, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου καθώς και ο καρκίνος του ήπατος, εκτός από καταστάσεις όπως η ίνωση του ήπατος καθώς και η κίρρωση.

Μειονεκτήματα στον καφέ

Δυστυχώς, η αύξηση της χρήσης του καφέ σας έχει τα μειονεκτήματά της. καθώς και πολύ καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τις συνήθειες του ύπνου που μπορούν να οδηγήσουν σε άλλες φυσικές και διανοητικές παρενέργειες.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες συνθήκες στις οποίες αποθαρρύνεται η χρήση της καφεΐνης. Αυτές οι συνθήκες περιλαμβάνουν: να είστε έγκυος, να πάσχετε από καούρα ή να έχετε υψηλό κίνδυνο για τα κατάγματα, ένα ευαίσθητο πεπτικό σύστημα, μια διαταραχή άγχους και άγχους ή αϋπνία.

Ωστόσο, εάν κανένα από αυτά δεν ισχύει για εσάς καθώς και εσείς φροντίζετε για καφέ, έχετε το φιλικό προς το περιβάλλον φως για να συμμετάσχετε. Ωστόσο, όπως με τα περισσότερα πράγματα, είναι σημαντικό να ακούσετε το σώμα σας καθώς και να αγκαλιάσετε μια ισορροπημένη προσέγγιση. Όλοι ανταποκρίνονται με διαφορετικό τρόπο στην καφεΐνη – μερικοί ύπνο σωστά μετά από 5 φλιτζάνια την ημέρα, καθώς και οι άλλοι αισθάνονται τα jitters μετά από ένα μόνο φλιτζάνι. Οι κατευθυντήριες γραμμές διατροφής για τους Αμερικανούς ορίζουν μια μέτρια πρόσληψη ως τρία έως πέντε φλιτζάνια την ημέρα ή 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.

Εκτός από την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, υπάρχουν και άλλες εκτιμήσεις με την κατανάλωση καφέ. Είναι ασυνήθιστο να ανακαλύψετε κάποιον που πίνει καφέ μαύρο, χωρίς πρόσθετη κρέμα, γλυκαντικό ή αρωματικό, καθώς και χωρίς ζύμη ή muffin στο πλάι. Αυτές οι προσθήκες μπορούν να κολλήσουν σε πολλές επιπλέον θερμίδες σε κάθε διάλειμμα καφέ.

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στην επόμενη επίσκεψή σας στο καφέ:

Αντί για ένα μέγεθος venti (20 fl oz/590 ml) latte ή cappuccino … ζητήστε ένα ψηλό (12 fl oz/350 ml) μέγεθος (θερμίδες που αποθηκεύονται: ~ 100)
Αντί για ψηλό (12 fl oz/350 ml) πλήρες κρέμα γάλακτος cappuccino … ζητήστε ένα ψηλό (12 fl oz/350 ml) αποβουτυρωμένο (ή nonfat) cappuccino (θερμίδες αποθηκεύονται: ~ 40)
Εάν προτιμάτε επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες καθώς και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα … ζητήστε ένα ψηλό (12 fl oz/350 ml) καπουτσίνο γάλακτος αμυγδάλου (θερμίδες που αποθηκεύονται: ~ 100)
Όταν παραγγείλετε ένα grande mocha με κτυπημένη κρέμα … ζητήστε ένα σύντομο (8 fl oz/240 ml) αποβουτυρωμένο γάλα mocha (θερμίδες που αποθηκεύονται: ~ 200)
Αντί για αρωματισμένα, παγωμένα ποτά… ζητήστε έναν “παγωμένο καφέ” με αποβουτυρωμένο γάλα καθώς και πάγο (θερμίδες που αποθηκεύονται: ~ 200)
Κατά την παραγγελία ζαχαροπλαστικής, δανικών ή κρουασάν … ζητήστε τις συνήθεις ποικιλίες χωρίς κρέμα, σοκολάτα, φρούτα ή γέμιση τυριού (θερμίδες αποθηκεύονται: ~ 150-200)
Όταν προσθέτετε αρωματισμένα σιρόπια… ζητήστε λιγότερες αντλίες ή τις εκδόσεις χωρίς ζάχαρη (θερμίδες αποθηκεύονται: ~ 80)

Η κατώτατη γραμμή: Εάν είστε καφετιναριστής, ένα μέγιστο από τρία έως τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι πιο πιθανό να σας φέρει οφέλη για την υγεία και την ευεξία από τη βλάβη. Αλλά, αν δεν πίνετε τόσο πολύ καφέ αυτή τη στιγμή, δεν είναι απαραίτητο να ενισχύσετε τη χρήση σας ως μέθοδο για την ενίσχυση της υγείας και της ευεξίας σας (τρώγοντας περισσότερα λαχανικά καθώς και φρούτα θα προσφέρει περισσότερα οφέλη!).

Αυτές οι πληροφορίες είναι για ακαδημαϊκές λειτουργίες μόνο, καθώς δεν εννοείται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή ευεξίας υγείας και ευεξίας. Επιθεωρήστε πάντα τον γιατρό σας πριν μεταβάλετε τη διατροφή σας, μεταβάλλετε τις συνήθειες του ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

Αμίρα Ραχμάτ

Η Amirah είναι ένας από τους προπονητές υγείας και ευεξίας του Fitbit. Αφού πέτυχε το πτυχίο της σε τρόφιμα καθώς και την ανθρώπινη διατροφή από το Ηνωμένο Βασίλειο, άρχισε να ασκεί πρακτικήΗ NG Digital Therapeutics καθώς και βοηθούσε τους ανθρώπους να κάνουν θετικές τροποποιήσεις των συνηθειών ζωής για τα τελευταία πέντε χρόνια. Είναι ένας ενθουσιώδης σεφ House, καθώς και να πειραματιστεί με νέες συνταγές στον ελεύθερο χρόνο της. Επίσης, απολαμβάνει να κάνει εξωτερικές δραστηριότητες με τους άρεσε, ιδιαίτερα τρέξιμο, ποδηλασία, καθώς και αναρρίχηση σε βράχο.