ευχαρίστησε τη Δευτέρα! Απλώς προσελκύοντας; Το σαββατοκύριακο μου: εγγραφές για τη νέα μου ομάδα που τρέχει

Έτρεξα 10 μίλια χθες, έτσι επέλεξα να πάρω σήμερα ως μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Αντ ‘αυτού, έβαλα το φορητό υπολογιστή μου από την τηλεόραση, καθώς και την εμφάνιση της σημερινής εκπομπής ενώ έκανα 8 λεπτά κοιλιακούς. Παρακαλώ λογικό το χάος στο παρασκήνιο, καθώς δεν με νοιάζει αρκετά για να το καθαρίσω μόνο για να τραβήξω μια φωτογραφία…
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων

Επόμενο
Μαθαίνοντας από μια κακή διαδρομή
03:48

Ζω
00:00
08:21
03:12

Επίσης, έκανα τις δύο ασκήσεις μπάντας IT που θα ήθελα να θυμηθώ. Απαιτώ να επανέλθω σε αυτό – μια ουγκιά πρόληψης, σωστά;

Το πρωινό ήταν το νέο μου γεύμα-Bagel λεπτό γαλλικό τοστ. Είμαι πολύ πολύ να το φάω μέχρι να το κάνω άρρωστος από αυτό (ή να εξαντλήσω τα bagel thins, όποιο από τα δύο έρχονται πρώτα).

Είχα κάποια κολοκύθα που έπρεπε να καταναλωθεί στο ψυγείο καθώς και να το αναμιγνύουμε με σιρόπι SF καθώς και γεύση κολοκύθας για μια πρόσθετη επικάλυψη.

Σερβίρεται με παγωμένο καφέ, αφού δεν μπορώ να ανακαλύψω ένα καλό κύπελλο οποιοδήποτε είδος πού αλλού εδώ!

Το μόνο μικρό μικρό μειονέκτημα για το γαλλικό τοστ για πρωινό είναι ότι τα βρώμικα 84 πιάτα για να το φτιάξω. Γιούχα.

Δευτέρα μίνι γκολ για 3/28/11:

1. Πηγαίνετε στη Γιόγκα όταν αυτή την εβδομάδα. (Το στούντιο μου που ονομάζεται καθώς και η δήλωση της σειράς τάξης μου πρόκειται να λήξει!)

2. Εστίαση στην πείνα καθώς και στην πληρότητα.

www.nataliedee.com

ΕΡΩΤΗΣΗ: Ακριβώς πόσο πολυάριθμα πιάτα ήταν βρώμικο το πρωινό σας;

PS – Όποιος έχει δυσκολία στην ανάγνωση RER; Συνεχίζω να λαμβάνω σχόλια που δεν λειτουργεί; ενημέρωσέ με!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Paqui One Chip Challenge

Paqui One Chip Challenge

Προσπαθώ το #OneChipChallenge !! ευχήσου μου καλή τύχη…

Ab Workout για δρομείς

Ab Workout για δρομείς

Ab Workout για δρομείς. Γρήγορη προπόνηση βάρους σωματικού βάρους για δρομείς και περιπατητές. μπορεί να προπονηθεί το ημερολόγιο με διαδρομές και Ε

Συσσωμάτωση στην Ημέρα της Πρόκλησης Miles 12: Αγαπημένα βιβλία που τρέχουν

Συσσωμάτωση στην Ημέρα της Πρόκλησης Miles 12: Αγαπημένα βιβλία που τρέχουν

Τα κορυφαία 9 καλύτερα βιβλία για το τρέξιμο: Γεννήθηκε για να διευθύνεται από τον Christopher McDougall 26 μαραθώνιους: αυτό που ανακάλυψα για την πίστη, την ταυτότητα

Disney World Marathon Εκπαίδευση εβδομάδες 1 & 2

Disney World Marathon Εκπαίδευση εβδομάδες 1 & 2

Disney World Marathon, Half Marathon, 10K και 5K Εκπαίδευση. Dopey Challenge Εκπαίδευση εβδομάδες 1 και 2. Τρέξιμο

Έτρεξα σήμερα – αστεία σήματα τρέξιμο

Έτρεξα σήμερα – αστεία σήματα τρέξιμο

Έτρεξα σήμερα σήμα. Αστεία μέριμνα για τα κοινωνικά μέσα. αυτοκόλλητα και κονκάρδες για τους δρομείς που θα χρησιμοποιήσουν σε εφαρμογές και

Συσσωμάτωση στα μίλια 2021 – Έρευνα

Συσσωμάτωση στα μίλια 2021 – Έρευνα

Φόρτωση… Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά τα άρθρα τρέχουσας και κατανάλωσης: Fall Fall Fare Fare Second Boes για διαφορετική διαδρομή

⚡ από το ShareaHolic

.

Γεια από τη Νάπα! Είμαι εδώ για μια εκδήλωση με την Panasonic. Αυτή η δημοσίευση θα είναι γεμάτη με φωτογραφίες – ωστόσο αυτό είναι κάπως το καλύτερο, σωστά; Πριν φτάσουμε σε όλα αυτά τα τρόφιμα καθώς και διασκέδαση, ας ανακεφαλαιώσουμε τη στοίβα μου στο Miles Day 2 Run.

Ξύπνησα στις 5 το πρωί για να φτάσω σε μια προπόνηση στο άνω σώμα με το σώμα της παραλίας κατόπιν ζήτησης, καθώς και στη συνέχεια έτρεξε περίπου 3 μίλια. Ήταν πολύ σκοτεινό γύρω στις 6πμ. Πολύ νωρίς το πρωί δρομείς πολύ καλύτερα να είστε προσεκτικοί! Ακόμα κι αν είστε χρησιμοποιημένοι σε αυτό, παραμείνετε σε εγρήγορση καθώς και γνωρίζετε.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο

Επόμενο
Ανορθόδοξο βιβλίο καθώς και αξιολόγηση Netflix
07:28

Ζω
00:00
08:21
08:01

Έφτιαξα, άρπαξα το πρωινό καθώς και στο τερματικό πτήσης σε χρόνο ρεκόρ. Έκανα το μακιγιάζ μου στην τουαλέτα του τερματικού πτήσεων. Αυτό ήταν μέρος του σχεδίου για να μου αγοράσει πολύ περισσότερο χρόνο για να τρέξει καθώς και να φάει πριν έπρεπε να πάω.

Η πτήση από την περιοχή Orange στο Σαν Φρανσίσκο είναι μόνο μία ώρα. Ήμασταν τροχοί, καθώς και κάτω σε χρόνο μηδέν.

Η πτήση δεν ήταν γεμάτη, οπότε είχα χώρο για να τεντώσω τη μπάντα μου. Είναι πραγματικά τα πράγματα που με κάνουν ευτυχισμένο.

Η κίνηση προς το NAPA από το SFO ήταν μεγαλύτερη από την πτήση!

Χρησιμοποίησα το χρόνο για να καλύψω το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο καθώς και το SIP φιλικό προς το περιβάλλον Apple Spark. Μου άρεσε πραγματικά αυτή η γεύση!

Η επιχείρηση μου το έστειλε ως προώθηση με την τελευταία μου παραγγελία. Δεν θα είχα συνήθως αγοράσει το φιλικό προς το περιβάλλον Apple, ωστόσο είμαι πολύ ευχαριστημένος με αυτό. Σίγουρα θα το έκανα ξανά.

Τώρα στην εκδήλωση…

Είμαι στη Νάπα για μια εκδήλωση με την Panasonic για να προωθήσει το νέο φούρνο επαγωγής του πάγκου. Είναι ένα πολύ φανταχτερό, πολύ γρήγορο, συμπαγές φούρνο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ψήνετε, να ψήνετε καθώς και να μαγειρέψετε.

Ικανοποιήσαμε στο μαγειρικό Ινστιτούτο της Αμερικής.

Το πρώτο γεγονός της ημέρας ήταν το μεσημεριανό γεύμα – το μεσημεριανό γεύμα στο μαγειρικό Ινστιτούτο Τεχνών; Ναί. Ήταν καταπληκτικό.

Χρησιμοποίησα για να πάω σε πολλές εκδηλώσεις ιστολογίου τροφίμων, ωστόσο τώρα προσκαλούμε σε πολύ περισσότερα ταξίδια στο blog. Μου αρέσουν οι συγγραφείς blog food από τότε που τους αρέσει το φαγητό. Όταν μιλάτε μαζί τους για ένα εστιατόριο ή ένα γεύμα ή ένα σεφ, γίνονται πολύ ενθουσιασμένοι. Είμαι πάντα ενθουσιασμένος για το φαγητό, οπότε μου αρέσει αυτό.

Αλλά δεν θα μπορούσα ποτέ να είμαι ένας κομψός συγγραφέας ιστολογίου τροφίμων, αφού η φωτογραφία τους βρίσκεται σε ένα ακόμη επίπεδο. Μπορούν να πάρουν μια στοίβα φασολιών καθώς και να το κάνουν να μοιάζει με ένα βουνό χρυσού. Έχω μια κρυμμένη ματιά στο πώς το κάνουν όταν το μεσημεριανό γεύμα έφερε έξω, καθώς όλοι έσκαψαν τα φώτα ταξιδιού τους για να τραβήξουν φωτογραφίες για το Instagram καθώς και τα blogs τους. Επιπλέον, είχαν αρκετές κάμερες. (Χρησιμοποιώ το τηλέφωνό μου με το φακό μουρμού από το μακιγιάζ μου.)

Από εκεί είχαμε μια μαγειρική παρουσίαση με τον Chef Gabe Kennedy. Χρησιμοποίησε το φούρνο επαγωγής Panasonic για να μαγειρέψει ένα κεφάλι του κουνουπιδιού, ολόκληρα ψάρια καθώς και αρνί (ξεχωριστά πιάτα).

Είχαμε ένα ταξίδι της CIA (η συντομογραφία για το σχολείο). Είναι ένα πολύ παλιό κτίριο με τόνους ιστορίας.

Πιστεύω ότι θέλω να επιστρέψω στο ίδρυμα για να ερευνήσω το κρασί της μελέτης! Είναι ένα γνήσιο πράγμα;

Το είδα αυτό στο κατάστημα δώρων καθώς και να το αγοράσει. Είναι ένας γρήγορος οδηγός για τη διατροφή. Πολλά από αυτά είναι πράγματα που γνωρίζω, ωστόσο υπάρχουν μερικές εξαιρετικές προτάσεις για βιταμίνες, συνδυασμούς τροφίμων καθώς και άλλες πληροφορίες.

Συσσωμάτωση στις 3 μίλια Ημέρα 3

Τρέχω στη Νάπα! Είμαι αρκετά ενθουσιασμένος που έχω σε μερικά μίλια ενώ ταξιδεύω. Τι κάνεις σήμερα?

Αφήστε ένα σχόλιο σχετικά με αυτή τη δημοσίευση με το check-in POTM, καθώς και θα πάρετε για να κερδίσετε ένα ζευγάρι κάλτσες συμπίεσης ή μανίκια από την Pro Compression.

Η Pro Compression χορηγεί την POTM αυτήν την εβδομάδα. Είμαι ένας σημαντικός ανεμιστήρας αφού βοηθούν με την επούλωση καθώς και την κούραση – ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες διαδρομές. Εκτός από τα χέρια κάτω από τις πιο πολύχρωμες, καινοτόμες και αξιολάτρευτες κάλτσες συμπίεσης που μπορείτε να βρείτε.

Ελέγξτε σε αυτήν τη δημοσίευση, καθώς και θα πάρετε για να κερδίσετε ένα ζευγάρι κάλτσα συμπίεσης ή μανίκια της επιλογής σας (που δεν προσφέρεται προφανώς). Διαγωνισμός διαθέτει σε όλους. (Εάν είστε σε απευθείας σύνδεση εκτός της περιοχής αποστολής τους, θα τα στείλω σε εσάς.) Κλείνει αύριο στις 21:00 PST. Οι νικητές θα αποκαλυφθούν την Κυριακή.

Αφήστε ένα σχόλιο σχετικά με αυτήν τη δημοσίευση με το check-in σας:

Τρέξατε σήμερα; Ακριβώς πόσο; ημέρα ανάπαυσης? Αλλα??

Αποποίηση ευθυνών: Η Procompression προσφέρει τα βραβεία για την πρόκληση POTM αυτής της εβδομάδας. Ταξίδι που χρηματοδοτείται από την Panasonic. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

ΤιτίβισμαΚαρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Ακριβώς πώς να παραμείνετε υπεύθυνοι με μια online δυσκολία που τρέχει – αστεία τρέξιμο μιμίδια

Ακριβώς πώς να παραμείνετε υπεύθυνοι με μια online δυσκολία που τρέχει – αστεία τρέξιμο μιμίδια

τα καλύτερα αστεία τρέξιμο μιμίδια στο Instagram @RuneAtrepeat ακριβώς πώς να παραμείνετε υπεύθυνοι σε μια online δυσκολία που τρέχει και

Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο

Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο

Συσκευασία για το Run Disney Red Wine καθώς και το Σαββατοκύριακο του Half Marathon. Τι συσκευάζω για να τρέξω τον αγώνα 13,1 μιλίων

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχοντας προτάσεις για ταξίδια καθώς και ταξίδια στο καλοκαίρι. Florida Run Blog και

Γι ‘αυτό τρέχω

Γι ‘αυτό τρέχω

Γιατί τρέχω. Όλοι μας έχουμε διαφορετικούς λόγους που τρέχουμε. Ωστόσο, είναι αξιοσημείωτο ότι μπορούμε να συνδεθούμε με το τρέξιμο καθώς και τα κοινωνικά μέσα.

online δυσκολία λειτουργίας – Ημέρα 3

online δυσκολία λειτουργίας – Ημέρα 3

Στοίβα στα μίλια online τρέχοντας δυσκολία 3 Ημέρα 3 Επιθεωρήστε. Εκτυπώσιμη 50 μίλια, 100 μίλια ή 200 μίλια tracker.

10 καλύτερες φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο της Βοστώνης Μαραθωνίου 1

10 καλύτερες φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο της Βοστώνης Μαραθωνίου 1

Boston Marathon Weekend Recap. Διασκέδαση από την Έκθεση του Μαραθωνίου της Βοστώνης, Τρόφιμα, Επιφανειακή Γραμμή, Εκτέλεση καθώς και Ξενοδοχείο. BAA 5K Race καθώς και να συναντήσετε

⚡ από το ShareaHolic

.

Ήθελα πάντα να τρέξω στη Γέφυρα Golden Gate, οπότε όταν συνειδητοποίησα ότι οι συγκάτοικοι μου για το Foodbuzz Festival ήταν Meghann και Bobbi – γνωστός και ως μερικοί από τους πιο κακούς bloggers που ήξερα ότι θα έχω Εταιρεία σε αυτή την εμπειρία. Ο Meghann κατέληξε να τρέχει με τον Aron από το Runner’s Rambles επειδή και οι δύο έχουν μαραθώνιους έρχονται, έτσι ο Bobbi και εγώ πήγαμε μόνος του. Στην πραγματικότητα σχεδόν επανεξετάσαμε όταν κοιτάξαμε έξω από το παράθυρο στις 7πμ – ήταν χύνοντας! Χύνεται. Αλλά, είμαστε σκληροί τρελοί και αποφασίσαμε να πιέσουμε με την αποστολή.

Ενώ πήγαινα μαζί, συνειδητοποιήσαμε ότι υπήρχε ένας μισός μαραθώνιος που κρατήθηκε σήμερα. Είχαμε ήδη προγραμματίσει να τρέξουμε αυτό το μονοπάτι κάτω από το νερό και μέχρι τη γέφυρα – αλλά ο αγώνας ήταν στην ίδια πορεία. Γενικά καταλήξαμε να τρέχουμε πολλά από αυτά με τους δρομείς! Σχεδιάσαμε να κάνουμε περίπου 10 μίλια και κάναμε μόλις κάτω από 13, οπότε αστειεύσαμε ότι τρέξαμε σήμερα το μισό μαραθώνιο του Σαν Φρανσίσκο.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 12 λεπτών, 7 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21

Ζω
00:00
08:21
12:07

Από το ξενοδοχείο ήταν περίπου 5 μίλια στη γέφυρα. Μέχρι τη στιγμή που φτάσαμε εκεί ήμασταν πέρα ​​από μούσκεμα. Οι λακκούβες ήταν αναπόφευκτες, έτσι ώστε τα παπούτσια μας γεμίστηκαν στο μέγιστο με νερό και τα ρούχα μας αισθάνθηκαν βαριά.

Ήταν τρελό, αλλά ήμασταν σε μια αποστολή να τρέξουμε στη Γέφυρα Golden Gate!

Η εκτέλεση της γέφυρας ήταν πραγματικά τρομακτικό. Είδα ένα ντοκιμαντέρ λίγο πίσω για το πώς πολλοί άνθρωποι αυτοκτονούν στην χρυσή πύλη κάθε χρόνο. Ήταν πραγματικά λυπηρό, οπότε μην το βλέπετε αν το θέμα σας ενοχλεί. Η γέφυρα φαίνεται πάντα πάντα ομίχλη, αλλά σήμερα ήταν επιπλέον ζοφερή λόγω όλων των σύννεφων βροχής. Αυτή είναι μια εικόνα της άλλης πλευράς της γέφυρας.

Έτρεξα στη γέφυρα πήρε ένα πολύ λασπώδες μονοπάτι (το οποίο περπατήσαμε) κάτω από αυτό για να φτάσουμε στην άλλη πλευρά και να επιστρέψουμε

Ήμουν τρομοκρατημένος για να τραβήξω πάρα πολλές φωτογραφίες, θεωρώντας ότι έβρεχε τόσο σκληρά, αλλά επρόκειτο να συλλάβω αυτή τη στιγμή!

Ο Bobbi και εγώ επιβραδύνθηκαν αφού επιστρέψαμε στην πλευρά μας “σπίτι” της γέφυρας. Και οι δύο ήταν πεινασμένοι, κρύοι και υγροί – ο χρόνος δεν ήταν καθόλου προτεραιότητα.

Στο δρόμο πίσω σταμάτησα και πήρα μερικές φωτογραφίες. Παρόλο που είναι γκρίζο, είναι πανέμορφο.

Έκανα ένα μικροσκοπικό βίντεο γιατί δεν ήμουν σίγουρος αν οι εικόνες θα έδειχναν πόσο βροχερή ήταν. Αυτό το βίντεο εξακολουθεί να μην είναι, αλλά είναι ένα διασκεδαστικό 60 δευτερόλεπτα;

Μόλις επιστρέψαμε στη βάση της γέφυρας και την έναρξη του μονοπατιού, σταματήσαμε και ζητήσαμε από έναν μπάτσο όπου θα μπορούσαμε να πιάσουμε ένα ταξί. Νόμιζε ότι εγκαταλείψαμε τον αγώνα! Boo σε αυτό. Του είπαμε ότι δεν ήμασταν μέρος του και στη συνέχεια ξεκινήσαμε να κάνουμε μια βόλτα.

Οι εικόνες είναι θολή γιατί
Ο φακός μου κάμερας ομίχλεψε όταν μπήκαμε στο ζεστό αυτοκίνητο!

Οφείνω ο Bobbi κάτι ιδιαίτερο για να συμφωνήσω να έρθει μαζί μου σε αυτό το βροχερό τρέξιμο! Μόλις επέστρεψαμε στο ξενοδοχείο μας, πήγαμε μέσα και έξω από το ντους απίστευτα γρήγορο για να φτάσουμε στο Foodbuzz αποχαιρετιστήριο brunch.

Είχα ένα από τα πάντα να περιμένουν μπέικον. Περίμενε. Στην πραγματικότητα, είχα δύο από τα πάντα επειδή επέστρεψα για ένα πλήρες πιάτο δευτερολέπτων. Πεινούσα!

Χρειάζομαι πολύ περισσότερο γαλλικό τοστ στη ζωή μου.

Και πολύ περισσότερες διαδρομές με φίλους;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Ο σκύλος κατοικίδιων ζώων μου πρέπει να έχει για το περπάτημα ή το τρέξιμο με το κουτάβι σας

Ο σκύλος κατοικίδιων ζώων μου πρέπει να έχει για το περπάτημα ή το τρέξιμο με το κουτάβι σας

Το Pet Dog Walking πρέπει να έχει. Ζητήσατε τις ιδέες των εργαλείων μου για το τρέξιμο με το κατοικίδιο ζώο σας – εδώ είναι μια λίστα με τα αγαπημένα μου λουριά, col

Αναρρίχηση σε αγώνες βουνού και Wiener NationalsΑναρρίχηση σε αγώνες βουνού και Wiener Nationals

Γειά σου! Είχα ένα PB & μαρμελάδα Σαββατοκύριακο τρέξιμο, φαγητό, πεζοπορία και απολαμβάνοντας τα σκυλιά Wiener τρέχουν γύρω από το Southern Cali

Mission Inn Festival of Lights στο Riverside

Mission Inn Festival of Lights στο Riverside

Mission Inn Festival of Lights in Riverside Ιδέες και Αναθεώρηση. Φωτογραφίες από την επίσκεψή μου – συμπεριλαμβανομένου του αλόγου

Εκτέλεση Eat Reath Q & A-May Part 1

Εκτέλεση Eat Reath Q & A-May Part 1

Μάιος Ερωτήσεις και απαντήσεις – 1 Οι ερωτήσεις σας από το τρέξιμο Eat Reath Instagram Story Box. Μιλάμε για αυτό που έκανα

Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo

Το καλύτερο των φυσικών προϊόντων Expo Influencer Favorites και Healthy Food Bingo

Γειά σου! Το Fateral Products Expo (γνωστός και ως #expowest στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης) ήταν αυτό το Σαββατοκύριακο στο Anaheim, CA. Είναι ένα τεράστιο συνέδριο

Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την εκτέλεση Επαναλαμβανόμενων οπαδών, podcasts και ημέρες αποκατάστασης

Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την εκτέλεση Επαναλαμβανόμενων οπαδών, podcasts και ημέρες αποκατάστασης

Πόσο καιρό ανακάμπτει μετά από μισό μαραθώνιο; Έτρεξε τον πρώτο μου πλήρες μαραθώνιο και αναρωτιέμαι πόσο καιρό απογειώνεις … ιδέες για

⚡ από το ShareaHolic

.

Γεια σας! ακριβώς πώς ήταν το σαββατοκύριακο σας; Κάνετε κάτι σούπερ διασκέδαση καθώς και χαρούμενο για τις 4 Ιουλίου; Έκανα έναν τόνο υλικών – συμπεριλαμβανομένου ενός νέου φορητού υπολογιστή, αφού ο παλιός μου άρχιζε να μου λέει “Θα κλείσω οποιαδήποτε μέρα τώρα, καθώς θα χάσετε όλες τις φωτογραφίες του ιστολογίου σας από την αρχή του Ώρα ” – Έτσι έπεσα, καθώς πήρα ένα νέο. Τράβηξα τα πόδια μου για πολύ καιρό από τότε που είμαι τεμπέλης για να ανακαλύψω νέα πράγματα. Είμαι τεμπέλης για πολλά πράγματα πραγματικά – εκτός από το τρέξιμο.

Επομένως, απαιτείται να καταλάβω όλα τα χαρακτηριστικά ρουτίνας μου καθώς και να δημιουργήσω τα πράγματα του ιστολογίου μου καθώς και εικόνες καθώς και ρυθμίσεις. Σας παρέχω απλώς ένα κεφάλι, αν κάτι είναι περίεργο σήμερα, δουλεύω σε αυτό.
Τα τελευταία μου βίντεο

Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
Μια μεγάλη ακρόαση – βιβλίο καθώς και σειρά αξιολόγησης podcast
Στη συνέχεια, είχε φύγει από τη Lisa Jewell – που προσφέρθηκε σε ακουστικά, Amazon ή οπουδήποτε βιβλία πωλούνται.

Είναι «τότε έφυγε» μια υπέροχη ακρόαση; Εδώ είναι η κριτική μου!

Για περισσότερες κριτικές, οι συνδέσμοι καθώς και οι συστάσεις επιθεωρούν το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 20 δευτερολέπτων

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
04:20

Εργάζομαι επίσης για να κάνω μια γρήγορη επίσκεψη για να βγάλω τα συγκροτήματα μου πριν τα χτυπήσω από τον εαυτό μου. Είναι πιθανό ότι τα κτυπήματα μου μεγαλώνουν 10 φορές ταχύτερα από τα άλλα μαλλιά μου; Λυπάμαι κάθε φορά που τα έκοψα, ωστόσο είναι εκτός ελέγχου.

ΤΕΛΟΣ παντων. Ακριβώς εδώ είναι μερικές φωτογραφίες της 4ης Ιουλίου μου! Θα επιστρέψω αργότερα με το τρέξιμο καθώς και το φαγητό καθώς και την επανάληψη.

Ξεκίνησα τη μέρα μου με ένα τρέξιμο καθώς και μια ομάδα ποδηλασίας που πέταξε – κάθε αναβάτης είχε δύο αμερικανικές σημαίες στα κράνη τους. Τους είδα το Πάσχα με αυτιά λαγουδάκι και στα κράνη τους. Ακριβώς πόσο διασκεδαστικό !! Αν ήμουν ποτέ να ανακαλύψω ακριβώς πώς να ταξιδέψω ένα ποδήλατο χωρίς να πέσει ένας τόνος φορές θα ένωσα την ομάδα τους!

Έκανα ένα κέικ κουτιού πάγου με μπισκότα, σαντιγύ, καθώς και φράουλες. Τόσο εύκολο!

Είχαμε Nachos! Ω, καθώς και να επιθεωρήσετε το τρέξιμο τρώνε μαγνήτη επαναλαμβανόμενου προφυλακτήρα που έχουν οι γονείς μου στο πράγμα του θερμοσίφωνα. Αντιπροσωπεύουν για το RER.

Μπεν, ο αδερφός μου, καθώς και μερικά από τα εκατομμύρια των σκύλων που έχουμε …

Σε άλλες ειδήσεις … Είμαι καταναλωμένος με το ντοκιμαντέρ ESPN OJ – οποιονδήποτε άλλο;

Είμαι στο 4ο μέρος – είναι πραγματικά ενοχλητικό και συναρπαστικό την ίδια στιγμή. Πρέπει να συζητήσουμε γι ‘αυτό σε μια μεταγενέστερη θέση.

Ερώτηση: Ποιο ήταν το καλύτερο πράγμα που κάνατε ή φάγατε αυτό το Σαββατοκύριακο;

Εγώ: Πιστεύω ότι το καρπούζι καθώς και ο ανανά ανάποδα κέικ <- μόλις συνειδητοποίησα ότι έκανα αυτό το κέικ καθώς και δεν πήρε μια φωτογραφία του! Ο συγγραφέας ιστολογίου αποτυγχάνει. Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε με αυτά: Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας Το σκυλί μου πρέπει να έχει για περπάτημα ή τρέξιμο με το κουτάβι σας Το περπάτημα του σκύλου πρέπει να έχει. Ζητήσατε τις συμβουλές για τα εργαλεία μου για να τρέξετε με το σκυλί σας - εδώ είναι μια λίστα με τα προτιμώμενα λουρί μου, col Εκπαίδευση για τη σειρά βίντεο του Μαραθώνιου Βοστώνης Hell Hello! Εκπαίδευση για τη σειρά βίντεο του Μαραθώνιου Βοστώνης Hell Hello! Γειά σου! Κρατάω μια σειρά βίντεο που ονομάζεται '10 000 μίλια στη Βοστώνη 'με την τροφοδοσία του Hyland! Συμμορφώνουμε με μια ομάδα heale Τρέχοντας μπάντες ρολογιών, εργαλεία προπόνησης Old Navy καθώς και περισσότερες ερωτήσεις Τρέχοντας μπάντες ρολογιών, εργαλεία προπόνησης Old Navy καθώς και περισσότερες ερωτήσεις Απαντώ στις ανησυχίες σας από το @RuneAtrepeat Instagram Story Box! Καλύπτουμε το RUθέματα nning όπως ακριβώς πώς να προετοιμαστείτε Pizza Giveaway on Run Eat Reath Instagram Πληροφορίες Pizza Giveaway on Run Eat Reath Instagram Πληροφορίες Υπάρχει μια νέα πορεία Eat Repeat podcast τώρα! Εκτός από τη νέα λειτουργία φίλων που ξεκινά με την Kaleena. Προς τιμήν της «vic ξηρό σαμπουάν, υγεία του εντέρου, που τρέχει στον Καναδά, καθώς και περισσότερες ανησυχίες από ιστορίες IG ξηρό σαμπουάν, υγεία του εντέρου, που τρέχει στον Καναδά, καθώς και περισσότερες ανησυχίες από ιστορίες IG Γειά σου! Απαντώ στις ανησυχίες σας από το Instagram για το τρέξιμο, το φαγητό, την ομορφιά καθώς και την υγεία και την ευεξία του εντέρου - τι μίγμα θεμάτων C Ο Golden Retriever δεν θα πάρει το φάρμακό του Ο Golden Retriever δεν θα πάρει το φάρμακό του Ο Golden Retriever δεν θα φάει τα χάπια του. προσπάθησε να βάλει το φάρμακό του σε ένα hot dog, πουλερικά, όπως και ήξερε! Δεν θα φάει καν το ⚡ από το ShareaHolic .

μιλούσα σε έναν αρκετά νέο δρομέα μετά τον αγώνα, όπως και είπε: “Καταλαβαίνετε ότι πρέπει να φορέσετε το μετάλλιο σας όλη μέρα τώρα; Είναι ένας κανόνας. ” Καταλαβαίνουν ότι αστειεύομαι κάπως, ωστόσο, πήγα να μοιραστώ όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά από να τρέξετε μισό μαραθώνιο, 5k, 10k, πλήρες μαραθώνιο ή οποιοδήποτε είδος φυλής πραγματικά … έτσι εδώ είναι.

Τα κορυφαία 10 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τον αγώνα σας

1. Πάρτε μια δημοσίευση εικόνας αγώνα!
Τα τελευταία μου βίντεο

Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο

Επόμενο
Ο υπέροχος σύζυγός μου στο The Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
05:31

Ζω
00:00
08:21
08:01

Το ιδρώτα καθώς και περισσότερο στον πόνο που φαίνεσαι το καλύτερο. Αυτή η μέθοδος όλοι καταλαβαίνουν ότι είστε πολεμιστής.

2. Επαναλάβετε – νερό, αθλητικά ποτά, μπύρα … ό, τι επιπλέει το σκάφος σας.

3. Ανεφοδιασμένο καύσιμο ή όπως μου αρέσει να το τηλεφωνώ – πάρτε έναν γύρο επιτυχίας.

4. Δημοσιεύστε τα πάντα μέσω του κοινωνικού δικτύου (γιατί αν δεν το κάνετε, δεν συνέβη σωστά;)

5. Γιορτάστε!

6. Stretch και/ή Ice Bath ή Epsom Salt Bath – αυτό δεν είναι τόσο διασκεδαστικό όσο τα δακτύλια κρεμμυδιού, καθώς και πίνοντας ένα κούνημα φράουλας, ωστόσο θα πείτε χάρη στον εαυτό σας την επόμενη μέρα.

7. Πηγαίνετε στον αγώνα καθώς και να πάρετε από αυτό που μάθατε.

Χρησιμοποιήστε τον τύπο αξιολόγησης της απόδοσης του αγώνα για να ξεπεράσετε την εκπαίδευσή σας, την ανάπτυξη καθώς και τις σκέψεις για τον αγώνα.

8. Ορκίζομαι ότι ποτέ δεν πρόκειται να το κάνετε ξανά.

Μόλις ο Post-Race High χρησιμοποιεί, καθώς αρχίζετε να πονάτε σε όλες αυτές τις τυχαίες τοποθεσίες που σας κάνουν να περπατάτε αστείο καθώς και να μην σας αρέσει ο ίδιος … αυτό είναι που ορκίζεστε ποτέ ξανά !!!

9. Φορέστε το μετάλλιο σας όλη την ώρα – ακόμα και αν είναι ακατάλληλο όπως στο παντοπωλείο ή στην εκκλησία ή στο βάπτισμα της ανιψιάς σας.

10. Ξεκουραστείτε καθώς και ανάκτηση

Μπόνους: Προγραμματίστε τον επόμενο αγώνα σας! Αποτυχία να θυμάστε #8 – Καταλαβαίνετε ότι πρόκειται.

ΕΡΩΤΗΣΗ: Ποια είναι η προτιμώμενη μετα-κούρσα σας πρέπει να κάνετε συμβουλή;

Συνεχίστε με αυτά:
10 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν από τον αγώνα σας

2021 μηνιαία ιχνηλάτη χιλιομέτρων – Μετρήστε κάθε μίλι!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Αισθάνεστε προετοιμασμένοι εναντίον είστε προετοιμασμένοι για τη φυλή σας

Αισθάνεστε προετοιμασμένοι εναντίον είστε προετοιμασμένοι για τη φυλή σας

Το numnber 1 πράγμα που πρέπει να θυμάστε πριν από τον μισό μαραθώνιο ή τον πλήρη μαραθώνιο. Συμβουλή για την κατάρτιση αγώνων της τελευταίας στιγμής για την τελευταία στιγμή

Στοίβα στο Miles Run Dully Day 15 – Medal Monday

Στοίβα στο Miles Run Dully Day 15 – Medal Monday

Κορυφαίες συμβουλές για το Instagram #MedalMonday Τι είναι το μετάλλιο τη Δευτέρα; Ακριβώς πώς να δημοσιεύσετε μια εικόνα της Δευτέρας μετάλλων μετά από μισό μαραθώνιο

Οι τρέχοντες στόχοι σας πρέπει να σας βασίζονται

Οι τρέχοντες στόχοι σας πρέπει να σας βασίζονται

Όταν ρυθμίζετε τους στόχους σας – να έχετε κατά νου αυτό καθώς μετακινηθείτε Instagram @RuneAtrepeat. Εκπαίδευση μαραθωνίου PRS

Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap καθώς και Cal Half Series Medal Medal

Lace Up Riverside Half Marathon Race Recap καθώς και Cal Half Series Medal Medal

Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K Κωδικός έκπτωσης αγώνα. Εκτελέστε ανασκόπηση καθώς και αξιολόγηση αγώνα για τη διασκέδαση των ταράνδων. Εκτός από τη δυσκολία

Πριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλέςΠριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλές

Μου αρέσει ο La Marathon !! Πιστεύω ότι είναι ένας από τους καλύτερους μαραθώνιους στις ΗΠΑ, καθώς και δεν παίρνει το πιστωτικό ιστορικό που του αξίζει! Το LA έχει

300 λίβρες καθώς και να εκτελέσετε επιστολή podcast σε διευθυντές αγώνων

300 λίβρες καθώς και να εκτελέσετε επιστολή podcast σε διευθυντές αγώνων

Τρέχοντας podcast 300 λίβρες καθώς και τρέχοντας μετοχές ακριβώς πώς έχασε βάρος, πήγε από καναπέ σε 5k σε μαραθώνιο καθώς και τώρα τρέχει t

⚡ από το ShareaHolic

.

σήμερα ήταν πολύ περίεργο. Ήταν το πρώτο Σάββατο σε πάνω από έξι μήνες που ήμουν σπίτι, αλλά δεν πήγε σε ένα τρέξιμο. Είχα εκπαιδεύσει για το Long Beach επειδή μετακόμισα πίσω στην Καλιφόρνια και κάθε Σάββατο το πρωί θα σηκωθώ και έξω πριν ο Ben ήταν ακόμα ξύπνιος.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16

Ζω
00:00
08:21
02:19

Αλλά επειδή προσπάθησα χθες ένα μακρύ τρέξιμο και κάνω 9 μίλια με τον Bobbi αύριο, ήξερα σήμερα ότι απαιτούσε μερικούς κοιλιακούς και ένα κλοτσιές πίσω.

Πήρα τον Ben σε ένα τοπικό μονοπάτι που μου αρέσει, αλλά προσπαθήστε να “σώσει” όταν έχω εταιρεία.

Είναι μια απολύτως όμορφη μέρα! Αλλά πρέπει να μείνω μέσα για το υπόλοιπο και να μελετήσω. Γιούχα. Νομίζω ότι θα προσπαθήσω να βγούμε για άλλη μια σύντομη βόλτα πριν γίνει σκοτεινό όμως. Είναι πολύ όμορφο για να το αποφύγετε.

Όταν πήραμε πίσω από τη βόλτα μας υπήρχε μια κυρία που πωλούσε tamales κοντά στο condo μας. Ναι, είμαι στο σπίτι ούτως ή άλλως, ο Ben αγόρασε μερικά κοτόπουλα tamales και ένα γλυκό. Είχα γλυκά tamales πριν, αλλά αυτό ήταν ένα γλυκό trawberry tamale! Ποτέ δεν είχα αυτό το είδος.

Πωλεί επίσης Champurrado.

Τα Tamales είναι ένα φαγητό – το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο, το σνακ τα μεσάνυχτα, όλα λειτουργούν. Αλλά αν τα φάτε για πρωινό αναμένετε να βάλετε ένα τηγανισμένο αυγό στην κορυφή. Είναι απλώς ένα γεγονός.

Έκανα έναν αγώνα με λαχανικά και σόγια chorizo. Τορτίγια στο κάτω μέρος για να βγάλετε τσιμπήματα. Και πρέπει να παραδεχτώ ότι έφαγα ένα ολόκληρο δοχείο 20 λιβρών σταφυλιών από την Costco αυτή την εβδομάδα.

Ήταν steeeeeeaaamy!

Τώρα πρέπει να είμαι παραγωγικός. Δεν μπορώ να περιμένω μέχρι να τελειώσει αυτό το εξάμηνο, ώστε να μπορέσω να καθαρίσω το σπίτι μου και να κάνω κάποιες ενημερώσεις για να επαναφέρω!

Να έχεις μια όμορφη μέρα.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε με τη στρατηγική Run / Walk

Πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε με τη στρατηγική Run / Walk

Πώς να ξεκινήσετε το τρέχον σχέδιο με διαστήματα διαδρομής. Νέοι δρομείς και επιστρέφοντας δρομείς τρέχουν/περπάτημα Χρόνος για να το κάνουν εύκολο

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run / Walk για μεγάλες διαδρομές

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run / Walk για μεγάλες διαδρομές

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run/Walk για την κατάρτιση του μαραθωνίου μακρά. Μυστικό για το μισό μαραθώνιο και την πλήρη εκπαίδευση. Γιατί να τρέχετε/περπατάτε m

Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας

Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας

Η νοοτροπία σας είναι αυτό που πραγματικά σας κρατά πίσω από τους στόχους σας. Δεν είναι η ικανότητά σας να τρέχετε τόσο γρήγορα ή μακριά

Διασκέδαση Πρόκληση – Οκτώβριος Τρέχοντας ημερολόγιο εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμο

Διασκέδαση Πρόκληση – Οκτώβριος Τρέχοντας ημερολόγιο εντελώς δωρεάν εκτυπώσιμο

Διασκεδαστική πρόκληση. Πλήρως δωρεάν ημερολόγιο σχεδίου για τον Οκτώβριο. Επιπλέον, το αρχείο καταγραφής για να ταιριάζει και να διασκεδάζει.

Τρέξιμο, φαγητό και πολύ περισσότερες ερωτήσεις από το Instagram Jan Μέρος 1

Τρέξιμο, φαγητό και πολύ περισσότερες ερωτήσεις από το Instagram Jan Μέρος 1

Γειά σου! Παίρνω έναν τόνο ερωτήσεων στις ιστορίες μου Instagram για τα πάντα, από τη λειτουργία της διατροφής στο γιατί είμαι τόσο δυνατός (ή S

Ο ανώτατος κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος

Το ανώτατος κατάλογος των στόχων που τρέχει για το νέο έτος

Ο ανώτατος κατάλογος των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Τέχνης Βιβλίο Εργασίας εντελώς Δωρεάν Οδηγός για να ορίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα!

⚡ από το ShareaHolic

.