Αυτό που συνήθιζα στο μισό μαραθώνιο

Γεια σας! Σήμερα το πρωί έσπασα το Disneyland 10K Race Tee. Είναι αστείο που δεν φορώ τόσο πιο συχνά γιατί ο Bdiddy χρησιμοποίησε για να δηλώσω ότι ήμουν ακριβώς όπως το Stitch!

Είναι σαν να κοιτάς σε έναν καθρέφτη.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Το ημερολόγιο βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3. Τρέχοντας το περιοδικό Επιθεωρήστε με το Run Eat Repeat Repeat

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων

Επόμενο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
14:26

Ζω
00:00
08:21
00:51

Post Run Breakfast Μέρος 2.

Χθες το βράδυ ψύχθηκε στο πάτωμα ενάντια στον καναπέ, καθώς και στο Βέγκας που αφορά τον ύπνο από μένα, καθώς έσπρωξε τα κομμάτια του εναντίον μου, όπως ήμουν ξαφνικά στο δρόμο του. καθώς και θα έδινα πίσω, καθώς θα γύρισε απλά για ένα δευτερόλεπτο καθώς και τότε θα με ωθήσει ξανά.

(Ήμουν στα μέσα του tango με κάποιον κατά τη διάρκεια αυτής της φωτογραφίας, έτσι η τυχαία εικόνα τόσο σε εικόνα όσο και σε πράγματα.)

Εντάξει. Τώρα ας μιλήσουμε για αυτό που συνήθιζα στον μισό μαραθώνιο PCRF ….

Το φοράω, το δοκιμάζω, το chafe, ιδρώτα, παίρνω φαγητό σε αυτό, το φθινόπωρο σε αυτό, τρέξτε σε αυτό, καθώς και πολύ περισσότερο για να μοιραστείτε τα καλύτερα εργαλεία που τρέχουν για να μοιραστείτε στο RER. Ας το κάνουμε.

Τι συνήθιζα στον μισό μαραθώνιο

Πρόβλεψη και κάλτσες

Target Sports Bras – Περιέγονται πρόσφατα στην πώληση.

Δεξαμενή Fabletics.

Πρωταθλητής που τρέχει σορτς. Σημείωση: Έχουν 2 παρόμοια ζεύγη, ωστόσο ένα είναι ένα 7 “inseam καθώς και το άλλο είναι 3,5” inseam. Έχω το 7 “. Έχουν επίσης ένα ζευγάρι με 9,5 inseam.

Hoka τρέχει παπούτσια.

Σπειροειδής

Επίσης, έλαβα μια ανησυχία για το μπλουζάκι του SR. Αστείο αφού την ρώτησα γι ‘αυτό. Ήταν αθλητική ένα fabletics tee πάρα πολύ! #Κεραία

Μην παραλείψετε να θυμηθείτε να επιθεωρήσετε τη σελίδα προεξόφλησης αγώνα για τις επερχόμενες αγώνες καθώς και τις προσφορές.

ΕΡΩΤΗΣΗ: Ποιος χαρακτήρας Disney (ή cartoon) είστε πολλοί;

Πόσο πολλά πρωινά είχατε σήμερα;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

LEXUS LACE UP Κωδικός έκπτωσης αγώνα για μισό μαραθώνιο 10k καθώς και 5K διαδρομές

LEXUS LACE UP Κωδικός έκπτωσης αγώνα για μισό μαραθώνιο 10k καθώς και 5K διαδρομές

Lexus Lace Up Running Series Stock Code Monica10 – Χρησιμοποιήστε αυτόν τον κωδικό κουπονιού έκπτωσης για να εξοικονομήσετε 10% στο Half Marathon, 10K καθώς και στον αγώνα 5K

Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο

Συσκευασία για το τρέξιμο Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Σαββατοκύριακο

Συσκευασία για το Run Disney Red Wine καθώς και το Σαββατοκύριακο του Half Marathon. Τι συσκευάζω για να τρέξω τον αγώνα 13,1 μιλίων

Κόκκινο κρασί καθώς και Dine Half Marathon Race Recap

Κόκκινο κρασί καθώς και Dine Half Marathon Race Recap

Εκτελέστε το Disney Half Marathon Race Recap. Κόκκινο κρασί καθώς και Dine Half Marathon 2021 Προτάσεις Τεχνικές καθώς και αξιολόγηση του 13,1 μιλίου

Disney World Half Marathon Race Recap & Photos

Disney World Half Marathon Race Recap & Photos

Disney World Half Marathon Race Recap, Αξιολόγηση καθώς και Φωτογραφίες. Εκτελέστε τις φωτογραφίες του προγράμματος Disney Preferred Prace και

Βίντεο πρωινού ρουτίνας μισού μαραθωνίου

Βίντεο πρωινού ρουτίνας μισού μαραθωνίου

Η πρωινή ρουτίνα του μισού μαραθωνίου για την ημέρα του αγώνα. Προ -τρέχει βήματα για έναν εξαιρετικό μισό μαραθώνιο, 5k, 10k αγώνα. Τι τρώω, το gαυτί

Η κατάρτιση του μισού μαραθωνίου και του πλήρους μαραθωνίου πρέπει να έχει

Η κατάρτιση του μισού μαραθωνίου και του πλήρους μαραθωνίου πρέπει να έχει

Τα καλύτερα τρέχοντα ρούχα καθώς και εργαλεία για μισό μαραθώνιο καθώς και για πλήρη εκπαίδευση μαραθωνίου.

⚡ από το ShareaHolic

.

Η κατάσταση του κρύου καιρού που τρέχει καθώς και 10 μίλια

, λοιπόν, έτρεξα τυχαία 10 μίλια σήμερα το πρωί. Καταλαβαίνω ότι δεν είναι τόσο τεράστια προσφορά, δεδομένου ότι έτρεξα μόλις 15 μίλια αυτό το Σαββατοκύριακο, ωστόσο ήταν απρογραμμάτιστη, καθώς ποτέ δεν τρέχω τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας! Οι μακροχρόνιες διαδρομές είναι σαν να βγαίνω σε μένα, πάντα πιστεύω ότι “δεν μπορώ να το κάνω αυτό σε μια εβδομάδα (ή ημέρα όπως η κατάσταση μπορεί να είναι)”.

Συνειδητοποίησα ότι θα χάσω τη διαρρύθμισή μου μακροπρόθεσμα αυτό το Σαββατοκύριακο όταν είμαι στη Βοστώνη. Θα κάνω μια κούρσα 10 μιλίων, ωστόσο προοριζόταν να κάνει 16 μίλια το Σάββατο. Εικόνα 10 καθώς και 10 ισούται με 16 με κάποιο στριμμένο τρόπο; Οχι? Ω καλά.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο

Επόμενο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
09:42

Ζω
00:00
08:21
08:01

Μετά το τρέξιμο πήγα κατευθείαν στο χώρο της κουζίνας για φαγητό! Δεν ήμουν σίγουρος πόσο ακριβώς επρόκειτο να τρέξω, οπότε δεν έφερα κανένα είδος gatorade ή πηκτώματα. Χρειαζόμουν ανεφοδιασμό γρήγορα! Ήμουν τυχερός που υπάρχουν 2 βρύσες στη διαδρομή μου, ωστόσο αυτό δεν ήταν επαρκές, καθώς ήμουν πρωταθλητής chugging όταν επέστρεψα.

Έκανα ένα ανοιχτό που ασχολήθηκε με το σάντουιτς αυγών με το τυρί αγελάδας που είχε το άλλο βούτυρο, ένα πασπαλίζουμε από την Splenda καθώς και την κανέλα.

Καταλήξαμε να επιστρέψω για ένα ακόμα κομμάτι ψωμιού με το PB μετά από αυτό είχε φύγει σε 3 δευτερόλεπτα.

Θα πάω στη Βοστώνη απόψε! Tina, Chandra καθώς και θα τρέξω έναν αγώνα 10 μιλίων την Κυριακή. Ωστόσο, αυτό δείχνει ότι θα τρέξω ξανά στο ψυχρό! Εάν είστε νέοι στο RER, έπρεπε να τρέξω στο ψυχρό τον περασμένο χειμώνα, όταν κατοικούσα στο Μέριλαντ για ένα χρόνο.

Ποτέ δεν πήρα την ευχαρίστηση να τρέχω στο κρύο, ωστόσο εκπαιδεύτηκα για τον μαραθώνιο της Disney κατά τη διάρκεια μιας αρκετά σκληρής περιόδου χιονιού, οπότε έπρεπε να ανακαλύψω ακριβώς πώς να επιβιώσω.

Εδώ είναι οι ιδέες μου για ψυχρή κατάσταση καιρού που τρέχει:

1. Εγκαταστήστε! (Δες παρακάτω)

2. Επιθεωρήστε την κατάσταση του καιρού – καταλαβαίνω ότι αυτό μπορεί να είναι εμφανές για τους περισσότερους, ωστόσο προέρχεται από τη Νότια Καλιφόρνια, επιθεωρώ μόνο την κατάσταση του καιρού όταν ακούω φήμες για βροχή που δεν είναι συχνά.

Να είστε έτοιμοι να τροποποιήσετε τα σχέδιά σας σύμφωνα με τον καιρό. Να είστε ευέλικτοι με την εκπαίδευσή σας.

3. Συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο καθώς και χτυπήστε τον διάδρομο. Λυπούμαστε, αν αυτό δεν είναι αυτό που θέλετε να ακούσετε όσο και η ψυχρή κατάσταση του καιρού είναι βάναυση για μένα.

4. Να είστε προσεκτικοί! Το χιόνι καθώς και ο πάγος καθώς και η βροχή κάνουν τα πεζοδρόμια εξαιρετικά ολισθηρά. Πηγαίνετε πιο αργά, να είστε υπερβολικά προσεκτικοί καθώς και σε απευθείας σύνδεση για να τρέξετε μια ακόμη μέρα.

Γυρίστε για να τρέξετε στο κρύο! Βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε με ένα στρώμα βάσης ενός αθλητικού σουτιέν (αν έχετε βυζιά, ακόμα και λίγο σαν εμένα) καθώς και ένα μακρύ μανίκι ιδρώτα.

Στη συνέχεια, στοίβα στα υπόλοιπα σε στρώματα…

1. Καλύμματα αυτιών – Τα μάτια σας θα ρίξουν αν παραμείνουν έξω στο κρύο! Το πήρα στο παλιό ναυτικό λίγα χρόνια πίσω.

2. Neck Gaiter – πήρα αυτό στο Target στο MD. Δεν προσφέρουν τέτοια πράγματα στο Target στο CA, οπότε θα πρέπει να το ανακαλύψετε σε ένα κατάστημα ειδικότητας.

3. Το κορυφαίο στρώμα με μακριά μανίκια-κάντε αυτό το φούσκωμα αν δεν είναι τόσο ψυχρό ή ανθεκτικό στο νερό, αν είναι βροχερό ή χιονισμένο.

4. Γάντια – Nike Brand από τεράστια 5. Τα γάντια έσωσαν τα παχιά μου blog blogging δάχτυλα από την πτώση, ωστόσο αυτά πρέπει να είναι ποιότητα. Τα καταστήματα φτηνών δολαρίων είναι άχρηστα.

5. Τρέχοντας παντελόνι – στόχος, που εξετάζεται εδώ. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πάχη που μπορείτε να επιλέξετε από ανάλογα με το πόσο ψυχρός πρόκειται να πάρει.

6. Κάλτσες μαλλιών – Αυτές ήταν οι κάλτσες snowboarding μου που γύρισα σε κάλτσες όταν μεταφέρθηκα στο MD. Δεν έχω δει ποτέ κανέναν άλλο να τραβήξει τις κάλτσες από μαλλί πάνω από το παντελόνι τους, ωστόσο ορκίζομαι ότι είναι υπέροχο (ακόμα κι αν μοιάζετε με έναν ανόητο).

Όταν πήρε απίστευτα ψυχρό, πρόσθεσα ένα διακόπτη ανέμου και/ή παχύ γιλέκο στο σύνολο.

Τώρα πρέπει να βρω όλα αυτά τα εργαλεία στα βάθη της ντουλάπας μου, καθώς και να το συσκευάσω για τη Βοστώνη! Δεν ήμουν ποτέ εκεί πριν, καθώς είμαι απίστευτα ενθουσιασμένος !!!

Τα λέμε αργότερα

Έχετε οποιοδήποτε είδος ιδεών για ψυχρή κατάσταση καιρού;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

ΤαχυδρομείοΜερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Απαίτηση νέα παπούτσια τρέξιμο; Εδώ είναι ακριβώς πώς μπορείτε να πείτε …

Απαίτηση νέα παπούτσια τρέξιμο; Εδώ είναι ακριβώς πώς μπορείτε να πείτε …

Ακριβώς πώς λέτε αν ήρθε η ώρα να πάρετε νέα παπούτσια τρέξιμο; Ιδέες για το τι πρέπει να αναζητήσετε για να επιλέξετε εάν απαιτείτε ένα νέο ζευγάρι runn

Οι προτιμώμενες γκέτες μου καθώς και το Capris

Οι προτιμώμενες γκέτες μου καθώς και το Capris

Είμαι εκστατικός για να μοιραστώ το προτιμώμενο τρέξιμο μου Capris καθώς και γκέτες, αφού αυτό το εργαλείο είναι πολύ πιο οικονομικό από πολλά από τα άλλα μου

Τι δείχνει η ακύρωση του μαραθωνίου της Βοστώνης για το τρέξιμο – podcast 125

Τι δείχνει η ακύρωση του μαραθωνίου της Βοστώνης για το τρέξιμο – podcast 125

Ακριβώς πώς ακυρώνει το μαραθώνιο της Βοστώνης όλους τους δρομείς το 2020. Ο αγώνας σας θα είναι εικονικός; Chaning μακροχρόνια μέρα μου καθώς και Bo

Διασκέδαση Δυσκολία Ημέρα 2 – Παπούτσια τρέξιμο

Διασκέδαση Δυσκολία Ημέρα 2 – Παπούτσια τρέξιμο

Τα σημερινά μου παπούτσια καθώς και ιδέες για τα παπούτσια σας. Όταν απαιτείται νέα παπούτσια, ιδέες νυχιών toe καθώς και ακριβώς πώς πολλά μίλια y

Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς

Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς

Δεν μπορώ να τρέξω χωρίς αυτά τα 11 αντικείμενα εργαλείων. Στοίβα στα μίλια που τρέχει δυσκολία 23.

Τι χρησιμοποιώ για να τρέχω ιδανικό τώρα καθώς και σύνολα χιλιομέτρων του Ιουλίου

Τι χρησιμοποιώ για να τρέχω ιδανικό τώρα καθώς και σύνολα χιλιομέτρων του Ιουλίου

Τα παρόντα μου αγαπημένα εργαλεία, καθώς και ακριβώς πόσο πολλά μίλια έτρεξα τον Ιούλιο. Μηνιαία χιλιόμετρα στρογγυλοποίησης καθώς και αυτό που ακολουθεί με το τρέξιμό μου

⚡ από το ShareaHolic

.

RER Οι επισκέπτες τρέχουν καθώς και μουσική Δευτέρα

Γεια σας! Ακριβώς πώς είσαι;

Αισθάνομαι φανταστική σκέψη για το ότι έτρεξα ένα πλήρες χθες! Δεν είμαι επώδυνος με κανέναν τρόπο, καθώς και κάπως αισθάνομαι σαν να θέλω να επιλέξω ένα τρέξιμο ακόμα! Αλλά, δεν είμαι – παίρνω μια μέρα ξεκούρασης. Αναρωτιέμαι αν και αν πρέπει να είμαι επώδυνος; Ίσως πρέπει να το ωθήσω πολύ περισσότερο σε αγώνες; Χμμμ.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

High Achiever – Μεγάλη Ακούστε Βιβλίο Αναθεώρηση
Υψηλή επιτυχία από την Tiffany Jenkins Book Review. Γρήγορη αξιολόγηση του νέου απομνημονεύματος της διπλής ζωής του εξαρτημένου φαρμάκου. check out από τον συγγραφέα.

Εύκολο βιβλίο για να ακούσετε ενώ τρέχετε, τρώτε ή οτιδήποτε άλλο κάνουν οι άνθρωποι.

Περισσότερα βίντεο

Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16

Ζω
00:00
08:21
06:12

Έπαιξα το γυμναστήριο για μερικά ελαφριά βάρη (εντάξει, κυρίως για να δω τους φίλους μου), ωστόσο αυτό είναι. Έλαβα ένα κεφαλόδεσμο – γι ‘αυτό ακριβώς καταλαβαίνετε ότι δεν το πήρα σοβαρά. Τα κόκκινα/μεγάλα μαλλιά δεν νοιάζονται.

Μουσική Δευτέρα –

Απαιτούμε μια υποτονική θεραπευτική μελωδία σήμερα… “Ανήκω μαζί σας ανήκεις μαζί μου είσαι ο αγαπημένος μου”

RER Οι επισκέπτες τρέχουν!

Ζήτησα τις φωτογραφίες σας του μαραθωνίου Surf City / Half, καθώς παραδόσατε.

Ο αναγνώστης Shannon με αναγνώρισε και πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα! Κοιτάζω τα κόκκινα μαλλιά δεν με νοιάζει, όπως είναι επίσης απλό να δεις σε ένα πλήθος;!

Η Σάρα καθώς και η Σάρα από το σχήμα Foodie έτρεξαν το μισό για το Oiselle! (Φωτογραφία που τραβήχτηκε με τη μαμά)

Η Τζούλι φαίνεται πολύ ευχαριστημένη εδώ

Ο Hubby Jeff της Dione έτρεξε το πρώτο του εξάμηνο στο Surf City !!! (Είναι δεύτερος από τα δεξιά.) Συγχαρητήρια !!!

Μια άλλη Monica καταλαβαίνει ακριβώς πώς να γιορτάσετε επίσης…

Socal Rachel bustin out the bling:

Το Surf City ήταν το 2ο μισό του Jen

Η Katie από το gettinmyhealthyon.com έτρεξε την πρώτη της γεμάτη στο Surf City!

Η Debbie, καθώς και ο κόμπος της πέρασαν εδώ από τη Βιρτζίνια για να τρέξουν το μισό για την επέτειό τους! Δεν είναι τόσο απίστευτα χαριτωμένο; Συγχαρητήρια!!!

Όποιος θέλει να τρέξει έναν αγώνα για την επέτειο μου με το χέρι με το χέρι όλα γοητευτικά; <- Η επέτειος του ιστολογίου μου έρχεται σύντομα! απλά λέω' Μιλώντας για - καταλάβατε ότι μπορείτε να παντρευτείτε στο μάθημα Rock n 'Roll Las Vegas;! Πήρα αυτή τη φωτογραφία μερικών από τα ζευγάρια πριν από τον αγώνα στο Βέγκας. Μου αρέσει η έννοια του, ωστόσο δεν είμαι σίγουρος ότι θα παράγει την πιο γοητευτική τελετή; Ερώτηση: Θα παντρευτήκατε κατά τη διάρκεια ενός αγώνα; Πράγματι ή όχι; Θα γιορτάσετε ένα ορόσημο με έναν αγώνα; Ναι, θα γιορτάζω ένα ορόσημο σαν αυτό σίγουρα - μου αρέσει ακριβώς πώς η Debbie καθώς και ο κόμπος της έτρεξαν έναν αγώνα για την επέτειό τους! Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά: Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύσετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο - Q & A Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύσετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο - Q & A Νέες τρέχουσες ανησυχίες από το Instagram @RuneAtrepeat Story Box! Σήμερα μιλάμε για μια νέα εκπαίδευση δρομέα για TH Surf City Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Ανακεφαλαίωση Surf City Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Ανακεφαλαίωση Το μαραθώνιο Surf City καθώς και τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου καθώς και η ανασκόπηση. Εικόνες καθώς και διασκέδαση από τον μισό μαραθώνιο τρέχει στην παραλία Huntington Εκτελέστε τη Disney Race Day Packing Listing δωρεάν εκτυπώσιμο PDF Εκτελέστε τη Disney Race Day Packing Listing δωρεάν εκτυπώσιμο PDF Δωρεάν Run Disney Race Σαββατοκύριακο Λίστα συσκευασίας. Walt Disney World Marathon, μισό, 10k καθώς και κατάλογος συσκευασίας ημέρας 5K αγώνα.Πρέπει να τεντώσετε ή να κυλήσετε αφρού μετά από μια διαδρομή καθώς και OC Half Marathon Recap Podcast 79 Πρέπει να τεντώσετε ή να κυλήσετε αφρού μετά από μια διαδρομή καθώς και OC Half Marathon Recap Podcast 79 OC Half Marathon αποτελέσματα καθώς και ανακεφαλαίωση. Ιδέες ημέρας αγώνα καθώς και αξιολόγηση του μαθήματος. Εκτός από το rolling αφρού εναντίον τεντώματος - που είναι b Σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου OC καθώς και κωδικός επιτοκίου έκπτωσης αγώνα Σχέδιο κατάρτισης μαραθωνίου OC καθώς και κωδικός επιτοκίου έκπτωσης αγώνα Μαραθώνιο καθώς και το ενδιάμεσο σχέδιο κατάρτισης του Μαραθωνίου για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Stamina Traini ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ ΠΟΛΗ Μαραθωνίου-TIPS & πρέπει να δείτε τα κυριώτερα σημεία του προγράμματος με υγιεινό πιο ευτυχισμένο podcast ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ ΠΟΛΗ Μαραθωνίου-TIPS & πρέπει να δείτε τα κυριώτερα σημεία του προγράμματος με υγιεινό πιο ευτυχισμένο podcast Εκπαίδευση μαραθωνίου της Νέας Υόρκης, Ημέρα Αγώνων, Ιδέες Τροφίμων καθώς και πολύ περισσότερο podcast. Εκτέλεση του συγγραφέα ιστολογίου Healthy Happier Bear μοιράζεται όλα τα t ⚡ από το ShareaHolic .

Δείπνο πριν πάμε

Ο Μπεν και εγώ είχαμε δείπνο στη μαμά μου για να γιορτάσουμε τα γενέθλιά του πριν φύγουμε. Μας μεταφέρουν επίσης στο αεροδρόμιο, έτσι ώστε να λειτουργήσει καλά;

Πριν κατευθυνθήκαμε στην οικογένειά μου, τρέχαμε σαν τρελοί άνθρωποι που προσπαθούσαν να συσκευάσουν και να βρουν τα μαγιό μας που ήταν ακόμα γεμάτα από την κίνηση.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Ιδανικό
Πλευρική Lunge – Αριστερά

Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
01:19

Ζω
00:00
08:21
03:09

Κάποια στιγμή είχα μια γλυκοπατάτα, σαλάτα και μερικά μπισκότα λαγουδάκι Graham.

Η μαμά μου έκανε veggie kabobs, ζυμαρικά, φασόλια και veggie burgers.

Έβαλε ένα ντύσιμο που πήρε στη Χαβάη στα ζυμαρικά. Ήταν από τη φυτεία ανανά και απίστευτα νόστιμο!

Επιπλέον ένα κέικ!

Τραγουδήσαμε με χαρά τα γενέθλια…

και έσκαψε σε κέικ και παγωτό.

Εντάξει, πρέπει να είμαι μακριά στο αεροδρόμιο τώρα…

Ας ελπίσουμε ότι θα κοιμηθώ στο κόκκινο μάτι. Έχουμε ένα l-o-n-g layover στο αεροδρόμιο, το οποίο συνήθως μισώ, αλλά είμαι απίστευτα εκστατικός για διακοπές.

Τα λέμε το πρωί ?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον Matt Fitzgerald Podcast 116

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον Matt Fitzgerald Podcast 116

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον τρέχοντα εμπειρογνώμονα Matt Fitzgerald. Μαθήματα για τη ζωή, τις σχέσεις και τη λειτουργία 8 μαραθώνιων σε όλη την

αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe

αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe

Αδύνατη συνταγή Burger Teriyaki Bowls για δρομείς. Προ -μακροπρόθεσμη συνταγή για δείπνο πριν τρέξετε το μισό μαραθώνιο

Αργά κυνήγι αυγών αυγών του Πάσχα

Αργά κυνήγι αυγών αυγών του Πάσχα

Εκτέλεση του κυνηγιού αυγών του Πάσχα του Πάσχα. Ιδέες για ένα διασκεδαστικό κυνήγι αυγών κομφετί με το πολύ κοκκινωπό χρυσό retreiver και ήχο μου

Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Πώς να χάσετε βάρος και να απολαύσετε το ταξίδι. Ιδέες για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Πώς να απολαύσετε το τρέξιμο και να νιώσετε goo

Ο Μπεν πήρε κοραϊό

Ο Μπεν πήρε κοραϊό

Ζώντας με κάποιον που πήρε το Covid19 – τι συνέβη; Τα αποτελέσματα δοκιμών Covid19. ειλικρινά συναισθήματα για το να πρέπει

Top 5 τρέξιμο και ενημερώσεις ζωής και η 5η ημέρα τρέχει ταχύτερη πρόκληση

Top 5 τρέξιμο και ενημερώσεις ζωής και η 5η ημέρα τρέχει ταχύτερη πρόκληση

Γειά σου! Μου έλειψες! Μήπως παρατηρήσατε ότι έφυγα; Οχι?? Θα μπορούσα να είχα απαχθεί !! Κάποιος πρέπει να έχει καλέσει το p

⚡ από το ShareaHolic

.

Ψητό σάντουιτς tofu

Θυμηθείτε όταν χτύπησα την ασιατική αγορά για τα συστατικά για τη σούπα καρύδας της Ταϊλάνδης;

Λοιπόν, παίρνω επίσης κάτι νέο για μεσημεριανό γεύμα – ψημένο tofu. Έχω ψήσει τον εαυτό μου πριν, αλλά αυτό είναι το πρώτο προ-ψημένο είδος που έχω δοκιμάσει. Ανακάλυψα πρόσφατα μια αγάπη για τα ψημένα σάντουιτς tofu, έτσι σκέφτηκα ότι θα εξοικονομήσω λίγο χρόνο δοκιμάζοντας αυτά τα πράγματα.
Τα νεότερα μου βίντεο

Μαθαίνοντας από μια κακή πορεία
Οι κακές διαδρομές συμβαίνουν – εδώ είναι πώς πέρασα από αυτό και έμαθα από την επόμενη πορεία μου. Πρόταση να σας βοηθήσουμε να γίνετε καλύτερος δρομέας με το να είστε ένας ουδέτερος παρατηρητής των προπονήσεων σας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 48 δευτερόλεπτα

Επόμενο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
05:34

Ζω
00:00
08:21
03:48

Ήρθε σε μια μεγάλη πλάκα και έκοψα ένα κομμάτι για να ταιριάζει απόλυτα στο ψωμί. Στη συνέχεια, το έβαλα σε ένα σάντουιτς λεπτό με χούμους, μουστάρδα, μαρούλι, ντομάτα και κρεμμύδι. Φαίνεται κάπως περίεργο και άρχισα να έχω δεύτερες σκέψεις καθώς αποσυμπιέζω το μεσημεριανό μου για να φάω στη δουλειά. Μαντάρισμα. Αν δεν μου άρεσε, θα είχα κολλήσει χωρίς άλλο φαγητό.

Ευτυχώς, μου άρεσε! Αυτό το είδος ήταν άρωμα, οπότε είναι λίγο ήπιο σε σύγκριση με το σπιτικό μου tofu. Συνήθως θα το κάνω πολύ. Αλλά τα κρεμμύδια και ο χούμους βοήθησαν να γίνει αυτό μια ευχάριστη εμπειρία σάντουιτς.

Προσπαθώ να έχω μεγαλύτερα γεύματα, οπότε δεν έρχομαι στο σπίτι που λιμοκτονούν … αλλά μόλις συνειδητοποίησα ότι έφερα 2 πιρούνια και όχι 1 κουτάλι. Δεν είναι αυτό το χειρότερο;

Επιπλέον ένα απογευματινό σνακ; Το βούτυρο με φυστικοβούτυρο του TJ!

Ο διαγωνισμός για το Foodbuzz Challenge 3 φαίνεται αρκετά σκληρό! Ελπίζω να με ψηφίσετε εδώ;

Οι σκέψεις μου από το δράμα της Marie Claire: Σε ορισμένες περιπτώσεις λαμβάνω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τους αναγνώστες που αγωνίζονται με διατροφικές διαταραχές. Δεν είμαι γιατρός ή RD (σε πολύ μεγάλο δρόμο σε αυτό). Και πάντα παραπέμπω στους ανθρώπους που αγωνίζονται να δουν έναν επαγγελματία. Αλλά, δεν πρόκειται να προσποιηθώ ότι δεν συνειδητοποιώ ότι οι άνθρωποι που έχουν ζητήματα τροφίμων διαβάζουν το blog μου.

Εάν τρέξετε, φάτε, επαναλαμβάνω σε κάνει να αισθάνεστε … κακό, λιπαρό, εμμονή για φαγητό, όπως εσείς θα έπρεπε να τρέχετε περισσότερο, όπως εσείς θα έπρεπε να τρέξετε καθόλου, όπως εσείς θα έπρεπε να γεννηθείτε με κόκκινα μαλλιά σε μια μεξικανική οικογένεια… παρακαλώ Don ‘T Διαβάστε. Πραγματικά δεν είμαι εδώ για να κάνω κανέναν να αισθάνεται αρνητικό με οποιονδήποτε τρόπο. Υπόσχεση.

Μιλάω για το σώμα μου και τα προβλήματά μου για να βοηθήσω τον εαυτό μου. Είμαι ένα έργο σε εξέλιξη και σε ορισμένες περιπτώσεις γράφω πολύ ειλικρινά, χρησιμοποιώντας λέξεις που μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους άβολα. Ακριβώς όπως η θέση μου Challenge 3, πρέπει να το κρατήσω πραγματικό. Ελπίζω το blog μου και οι εμπειρίες μου είναι χρήσιμες ή τουλάχιστον ευχάριστες για να διαβάσουν;

Διασκεδαστικά πράγματα: Το μονοπάτι μου παρουσιάστηκε την Ημέρα της Γυναίκας για το Snack Smart Friday!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126

Πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126

κόλπο για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε τρόφιμα ή άλλη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική πρόταση διατροφής για να σας βοηθήσει να αποκόψετε τη διατροφή

Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό

Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό

Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια εξαιρετική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας

Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Πώς να χάσετε βάρος και να απολαύσετε το ταξίδι. Προτάσεις για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. πώς να απολαύσετε το τρέξιμο και να νιώσετε goo

Τι να φάτε μετά την εκτέλεση

Τι να φάτε μετά την εκτέλεση

Τι ναΦάτε μετά από να τρέξετε για να ανακάμψετε γρηγορότερα. 15 Ιδέες σνακ. Τι πρέπει να τρώω μετά από ένα τρέξιμο; και προτάσεις για βοήθεια yo

15 Fast Pre Run Snack Ιδέες

15 Fast Pre Run Snack Ιδέες

Τι να φάτε πριν τρέξετε και πότε να φάτε. 15 Fast Pre Run Snack Ιδέες για νέους δρομείς και εκπαίδευση για μισό μαραθώνιο

Εύκολη πατάτες με μπρόκολο

Εύκολη πατάτες με μπρόκολο

Εύκολες πατάτες με μπρόκολο μπρόκολο. Veggie γεμάτο φιλική προς την οικογένεια

⚡ από το ShareaHolic

.

Τα αποτελέσματα του μαραθωνίου της Νέας Υόρκης, καθώς και η ανασκόπηση

έτρεξα τον μαραθώνιο της Νέας Υόρκης! Αυτός είναι ο τελευταίος μαραθώνιος της χρονιάς μου (είμαι σίγουρος), καθώς ήταν ο καλύτερος αγώνας ποτέ – η τέλεια μέθοδος για να καλύψει ένα θρυλικό έτος λειτουργίας!

Η μέρα ξεκίνησε στις 5:45 π.μ. με τον Steve. Ικανοποιήσαμε στο λόμπι καθώς και περπατήσαμε στο pick-up των λεωφορείων. Ήταν ο συνεργάτης μου σε εγκληματικότητα για αυτό το ταξίδι, καθώς και ο ίδιος είναι πίσω στη λίστα των αγαπημένων μου (η σειρά των προτιμώμενων ατόμων που καταγράφουν τις τροποποιήσεις συχνά). Ήμουν πολύ ανήσυχος για να φτάσω στη γραμμή εκκίνησης – είναι εξαιρετικά διαφορετικό από το συνηθισμένο μικρότερο μαραθώνιο ξεκινά.

Φτάνοντας στο μαραθώνιο της Νέας Υόρκης:

Η παραγωγή του να ξεκινήσει το Staten Island είναι μέρος του ταξιδιού.

Πήραμε ένα λεωφορείο από το ξενοδοχείο καθώς και η απόλαυση άρχισε να χτίζει!

Ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης είναι ο μεγαλύτερος μαραθώνιος στον κόσμο με πάνω από 45.000 δρομείς! Δεν μπορώ καν να οραματιστώ όλη την εφοδιαστική για να συμβεί αυτή τη μέρα.

Το χωριό εκκίνησης είχε αμέτρητους ανθρώπους που κάθονταν, κατουρούν, τρώγοντας, κατανάλωναν ντόνατς Dunkin!

Διατήρησα ζεστά στη σκηνή κάμπινγκ με την τάξη μου για τους συμπαίκτες του 2013 Steve καθώς και με τον Dave.

Τι έφαγα πριν από τον αγώνα του μαραθωνίου της Νέας Υόρκης:

Είχαν φαγητό, ωστόσο, έφερα πακέτα πλιγούρι βρώμης, καθώς και χρησιμοποίησε ζεστό νερό για να το φτιάξω.

Ο Steve μου πρόσφερε 3,00 δολάρια καθώς και ένα μπαρ Granola για να τρίβω τα πόδια του, ωστόσο αρνήθηκα.

Ίσως αν ήταν ένα ντόνατ που θα είχα πάρει την προσφορά … hey, μπορώ να αγοραστεί.

Αυτό ή άλλαξε τις κάλτσες του, ξεχνώ.

Το Dunkin Donuts παρείχε καφέ καθώς και beanies για τους δρομείς. Η Monica America τρέχει στο Dunkin.

NYC Μαραθώνιο Αρχική γραμμή:

Πριν καταλάβω ότι ο εκφωνητής δήλωσε ότι ήρθε η ώρα να ευθυγραμμιστεί το κύμα μου!

Πήγα στο corral μου – κλείνουν 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε, ώστε να πρέπει να φτάσετε εκεί εγκαίρως ή θα πρέπει να πάτε σε ένα μεταγενέστερο corral.

Δεδομένου ότι είχα χρόνο να περιμένω κάθισα για λίγο…

Σύντομα ήρθε η ώρα να ευθυγραμμιστεί όσο το ξεκίνημα !! Η ενέργεια ήταν τόσο έντονη.

Μαθήματα μαραθωνίου της Νέας Υόρκης

Ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης ξεκινά από τη γέφυρα Verrazano.

Είναι καταπληκτικό!

Πήρα μερικές φωτογραφίες κατά τη διάρκεια του αγώνα, ωστόσο προσπάθησε πραγματικά να απολαύσει κάθε μίλι! Η υποστήριξη του πλήθους καθώς και η ενέργεια είναι σε αντίθεση με οποιοδήποτε είδος άλλης φυλής!

Ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης ολοκληρώθηκε στις 3:41:23!

Ικανοποιούσα τον επισκέπτη Mandi στη γραμμή Surface. Πήρε ένα νέο PR στη Νέα Υόρκη !!

Στη συνέχεια, ήταν μια μεγάλη βόλτα στην περιοχή επανένωσης του νοικοκυριού. Ο αγώνας παρείχε ponchos για να κρατήσει ζεστό, ωστόσο δεν πήρα ένα από τότε που ήμουν σε λάθος γραμμή ή κάτι τέτοιο. Δεν γνωρίζω??! Ωστόσο, ήμουν ψυχρός καθώς και ήθελα να μπω μέσα καθώς και ζεστό γρήγορα.

Τελικά είδα τον Ben που ήταν με τους καλούς φίλους του στο κολέγιο στη Νέα Υόρκη. Ήταν μια επανένωση!

Συνολικές σκέψεις σχετικά με τον αγώνα μαραθωνίου της Νέας Υόρκης καθώς και την πορεία αγώνων:

Ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης έχει τα καλύτερα πλήθη οποιουδήποτε είδους αγώνα που έχω τρέξει ποτέ. Η ενέργεια είναι ασυναγώνιστη! Το πρόγραμμα έχει μερικούς τεράστιους λόφους πάνω από τις γέφυρες (το ένα στο μίλι 15 με σκότωσε).

Η επιφάνεια με το Central Park είναι πανέμορφη με τα φύλλα του φθινοπώρου καθώς και δυνατά από όλους τους υποστηρικτές!

Υπάρχουν τόσες πολλές εκπληκτικές επιλογές φαγητού! Πήγα με την πίτσα της Νέας Υόρκης.

Ανασκόπηση βίντεο μαραθωνίου της Νέας Υόρκης

ΕΡΩΤΗΣΗ: Λεπτή κρούστα ή πίτσα βαθύ γεύμα;

Συνεχίστε με θέσεις μαραθωνίου της Νέας Υόρκης:

Ελέγξτε το πρόσφατο podcast μαραθωνίου της Νέας Υόρκης με όλες τις τελευταίες συμβουλές καθώς και πληροφορίες!

Έκθεση μαραθωνίου της Νέας Υόρκης

10 λόγοι για να τρέξετε τον μαραθώνιο της Νέας Υόρκης

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon

Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon

Ανασκόπηση αγώνων μισού μαραθωνίου καθώς και αναθεώρηση. Irvine Half Crazy Half Marathon Πρόγραμμα Εκτέλεσης καθώς και αξιολόγηση αγώνων καθώς και συμβουλές Fή

AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες

AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες

Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου της Αμερικής καθώς και η ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα

Lexus Lace Up Half Marathon αποτελέσματα καθώς και κωδικός προεξοφλητικών επιτοκίων για τους επόμενους αγώνες

Lexus Lace Up Half Marathon αποτελέσματα καθώς και κωδικός προεξοφλητικών επιτοκίων για τους επόμενους αγώνες

Lexus Lace Up Irvine Half Marathon 5K Αποτελέσματα. Race Recap της επιφανειακής γραμμής του προγράμματος καθώς και του προγράμματος αγώνων στη Νότια Καλιφόρνια.

Revel Marathon-Big Bear Race αποτελέσματα καθώς και ανασκόπηση

Revel Marathon-Big Bear Race αποτελέσματα καθώς και ανασκόπηση

Revel Run Race Series Marathon τεράστια ανακεφαλαίωση Race Bear καθώς και Top 10 List. τα καλύτερα μίλια του Revel τεράστια αρκούδα καθώς και το τρέξιμο με το δικό μου

Surf City Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Ανακεφαλαίωση

Surf City Half Marathon Αποτελέσματα καθώς και Ανακεφαλαίωση

Το μαραθώνιο Surf City καθώς και τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου καθώς και η ανασκόπηση. Εικόνες καθώς και διασκέδαση από τον μισό μαραθώνιο τρέχει στην παραλία Huntington

Disney World 10K Race Recap

Disney World 10K Race Recap

Εκτελέστε το Σαββατοκύριακο του Disney World Marathon 2022. Disney 10K Αξιολόγηση αγώνων καθώς και ανασκόπηση. κορυφαίες 10 εικόνες καθώς και στιγμές από το τρέξιμο

⚡ από το ShareaHolic

.

Νέες μελωδίες Τρίτη -Running Playlist

Γεια σας! Μετά από κάποια εξαιρετικά εκτεταμένη ερευνητική μελέτη μπορώ να μοιραστώ με σιγουριά ότι ο ψυχρός παγωμένος καφές του νέου Trader Joe είναι καλός!

Τα νεότερα μου βίντεο

Προτάσεις μάσκας προσώπου για τρέξιμο καθώς και περπατώντας έξω
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο καθώς και περπατώντας έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα.
Απαιτείτε να φορέσετε μάσκα; Ποια μάσκα είναι η καλύτερη για τους δρομείς καθώς και για τους περιπατητές;

Δείτε την καλύτερη επιλογή μου για μια μάσκα.
Επιπλέον, οι προτάσεις του CDC σχετικά με το πότε να φορέσετε μια μάσκα καθώς και τι είδους κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19.
Περισσότερα για το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα

Επόμενο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
04:31

Ζω
00:00
08:21
07:15

Είναι συγκεντρωμένο, ώστε να αναμένεται να το αναμίξετε με ένα μέρος παγωμένο καφέ, δύο μέρη γάλα ή νερό. Το έκανα με γάλα αμυγδάλου μετάξι καθώς και με κάποια stevia. Φοβερο.

Έχω κουραστεί από τις μακρύτερες διαδρομές μου, καθώς και είμαι σε αποφασισμένη απαίτηση μιας νέας λίστας αναπαραγωγής. Ως μέρος της συνεργασίας μου με τον Brooks, η επιχείρηση με ζήτησε για τα δύο κορυφαία προτιμώμενα μελωδίες που προτιμάτε καλύτερα τώρα. Βάζουν μαζί μια λίστα αναπαραγωγής Master από όλους τους Brooks Run ευχαριστημένοι πρεσβευτές στο Spotify. Θα το μοιραστώ όταν τελειώσει!

Πήγα να το επιθεωρήσω, καθώς και να βάλω μαζί μου μια λίστα αναπαραγωγής μουσικής.

Αυτή τη στιγμή σκάβω τις θολές γραμμές του Robin Thicke (αλλά ποιος δεν είναι)

Έξω από αυτό, καθώς και μερικές τυχαίες μελωδίες, όπως ένα από το νέο άλμπουμ Kanye Itests Itests! Σε αυτό το σημείο έχω περάσει ώρες καθώς και ώρες με τις ίδιες μελωδίες, καθώς και είμαι κάπως πάνω από αυτό.

Λοιπόν, δεν θα είμαι ποτέ πάνω από τον κ. Telo:

ΤΕΛΟΣ παντων. Απαιτώ τη βοήθειά σας!

Ποια είναι η προτιμώμενη προπόνηση σας αυτή την εβδομάδα;

Αισθάνομαι κάπως σαν να απτιμώ κάποια MJ στη ζωή μου, δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν τον έχω στην καταχώρισή μου καθόλου!

Αυτή η δημοσίευση είναι μέρος του Brooks My Run ευχαριστημένος πρεσβευτής. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Τα προτιμώμενα παπούτσια μου και θα έκανα ξανά τη δυσκολία Dopey

Τα προτιμώμενα παπούτσια μου και θα έκανα ξανά τη δυσκολία Dopey

Τα προτιμώμενα παπούτσια μου καλύτερα τώρα. Θα έκανα ξανά τη δυσκολία; Ακριβώς πώς βοήθησε η διαβεβαίωση εκπαιδευτή RRCA

Λόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω

Λόγοι Οι άνθρωποι τρέχουν εναντίον λόγων που τρέχω

Αστεία τρέξιμο μιμίδια για το γιατί οι άνθρωποι τρέχουν. Εκτελέστε την ενημέρωση κατάρτισης της Disney. Τρέχοντας υπενθυμίσεις για τη γειτονιά και

Η λίστα αναπαραγωγής καλύτερων διακοπών

Η λίστα αναπαραγωγής καλύτερων διακοπών

Χριστουγεννιάτικη λίστα αναπαραγωγής. Πάνω από 40 μελωδίες διακοπών για τη λίστα αναπαραγωγής ή προπόνησης. διασκέδαση καθώς και γρήγορες μελωδίες για το holi

21 Finest Running Tunes Playlist 2020

21 Finest Running Tunes Playlist 2020

Εκτέλεση playlist 2020. 21 καλύτερες μελωδίες του Οκτωβρίου 2020. Εκτελέστε ταχύτερα καθώς και διασκέδαση με νέα μουσική καθώς και όλα

Οι προτιμώμενες γκέτες μου καθώς και το Capris

Οι προτιμώμενες γκέτες μου καθώς και το Capris

Είμαι ενθουσιασμένος που μοιράζομαι το προτιμώμενο τρέξιμο μου Capris καθώς και γκέτες, δεδομένου ότι αυτό το εργαλείο είναι πολύ πιο οικονομικά αποδοτικό από πολλά από τα άλλα μουΔιαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;

Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;

Τα προτιμώμενα παπούτσια μου για απλές διαδρομές, μακροπρόθεσμες διαδρομές, εργασία ταχύτητας καθώς και ημέρες ανάπαυσης. τα καλύτερα παπούτσια για να φορέσετε όταν

⚡ από το ShareaHolic

.

Trader Joes Τρίτη 1

Μία από τις ανησυχίες που έχω πολύ είναι: “Ποια είναι η Trader Joe’s θα πρέπει να έχει;” Ευτυχώς, σκέφτομαι τον εαυτό μου έναν ειδικό καταναλωτή, καθώς και το TJ’s είναι το αγαπημένο μου!

Ικανοποίησα τον Joe στο κολέγιο καλύτερα για τη στιγμή που γύρισα χορτοφάγος. Έχουμε μεγαλώσει μαζί με την εξερεύνηση του veganism, του σοκολατισμού, του μεσημεριανού διαλείμματος που αγοράζουν ταξίδια, τις στάσεις του pit μετά από επισκέψεις θεραπείας (ειρωνικά, όταν θα μπορούσα να αποθεματοποιήσω για μια binge) καθώς και περισσότερα.
Τα νεότερα μου βίντεο

Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
Προτάσεις μάσκας προσώπου για το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Πρέπει να φορέσετε μια συμφωνία με τη μάσκα καθώς και τις καλύτερες επιλογές για τους δρομείς.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
06:05

Ζω
00:00
08:21
07:15

Τέλος πάντων, εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα του παραδοσιακού εμπόρου Joe …

Απλά φέτες μάνγκο – βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το άγνωστο και μη ζαχαρούχο είδος!

Τα 100 πακέτα θερμίδων του Trader Joe από μπισκότα τσιπ σοκολάτας Oatmeal!

Υπάρχει μεγάλη γευστικότητα γεμάτη σε αυτά τα πράγματα. Επιπλέον, το ζευγάρωμα με ένα ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παρέχει κάποια πρωτεΐνη για να το εξισορροπήσει

Honey Wheat Hot Canine Buns – τα οποία ήταν ένα σημαντικό μέρος του δείπνου απόψε. Εάν δεν θέλετε να φάτε hot dogs για 4 συνεχόμενες ημέρες, μπορείτε να παγώσετε τα υπόλοιπα. Ή μπορείτε να φτιάξετε ένα ζεστό σκυλί πρωινού!

Το δείπνο ήταν ένα λουκάνικο πουλερικών με το παραπάνω συζευγμένο κουλούρι…

Βυθισμένο σε πικάντικο hummus καθώς και σε συνδυασμό με μερικά popchips κλεμμένα από Ben…

Crap, είναι αυτό το σχέδιο διατροφής Hansen; Πολύ καλύτερα επιθεωρήστε τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς μου…

Συνήθως κυλίζω πάντα τα μάτια μου όταν κάποιος είναι σαν, “Αυτό το μήλο ήταν τόσο μεγάλο όσο μια σοκολάτα sundae για επιδόρπιο !!!”

Όχι. Δεν είναι.

Αλλά, πρέπει να παραδεχτώ ότι μου αρέσουν οι πατάτες που είναι φιλικές προς το περιβάλλον, όσο και τις πατάτες πατάτες. Τους μαγειρεύω με 21 καρυκεύματα, καθώς και να τα χτυπήσω στο κέτσαπ. Κλείστε τα μάτια σας – δεν μπορείτε να πείτε τη διαφορά.

Δείτε το πρωί!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;

Διαφορετικά παπούτσια για διαφορετικές διαδρομές;

Τα προτιμώμενα παπούτσια μου για απλές διαδρομές, μακροπρόθεσμες διαδρομές, εργασία ταχύτητας καθώς και ημέρες ανάπαυσης. τα καλύτερα παπούτσια για να φορέσετε όταν

Πίτσα ομελέτα συνταγή-2 τρόποι

Πίτσα ομελέτα συνταγή-2 τρόποι

Υγιεινή συνταγή ομελέτας πίτσα πρωινού με γνήσια μοτσαρέλα της Καλιφόρνιας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Συνταγή πίτσας αυγών για πρωινό, LUN

Συστάσεις podcast… βλέποντας αστέρια καθώς και πολύ περισσότερα – Q & A 1 Απριλίου

Συστάσεις podcast… βλέποντας αστέρια καθώς και πολύ περισσότερα – Q & A 1 Απριλίου

Γειά σου! Πώς πάει? Πάνω από εδώ πηγαίνει … απασχολημένος! Έχω μια μακρά λίστα με το DOS – πολλά από τα οποία έχουν προθεσμίες. Ευτυχώς o

Τα καλύτερα σορτς που τρέχουν – τα αγαπημένα μου καθώς και το podcast για την κατάρτιση

Τα καλύτερα σορτς που τρέχουν – τα αγαπημένα μου καθώς και το podcast για την κατάρτιση

Τα καλύτερα σορτς που τρέχουν για να αποτρέψουν το chafing καθώς και το τρίψιμο του μηρού. Τα προτιμώμενα σορτς που τρέχουν για την κατάρτιση του καυτού καιρού. Long Running SH

Οι καλύτερες υγιείς έμποροι του Joe’s Pumpkin Seasonal Food Choices

Ο καλύτερος υγιής έμπορος Joe’s Pumpkin Seasonal Επιλογές τροφίμων

Το καλύτερο υγιές έμπορο Joes Pumpkin Foods. Επιθεωρήστε αυτό το στρογγυλό επάνω από τα κορυφαία εποχιακά τρόφιμα από το TJ’s Like Pecan Pumpk

αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe

αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe

Αδύνατη συνταγή Burger Teriyaki Bowls για δρομείς. Προ -μακροπρόθεσμη συνταγή για δείπνο πριν τρέξετε το μισό μαραθώνιο

⚡ από το ShareaHolic

.

Μέτρηση πιάτων

Ε: Ποιος χρειάζεται πιάτα όταν έχετε κύπελλα μέτρησης;

Α: Εγώ. Επειδή οι παρακάτω εικόνες είναι ενοχλητικές…
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν ασκήσεις πυρήνα εξοπλισμού που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα και να αμφισβητήσει την ισορροπία σας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ο γοητευτικός συνεργάτης μου στο Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
05:31

Ζω
00:00
08:21
04:31

Είχα δημητριακά ως απογευματινό σνακ σήμερα; Ήταν ένα μείγμα τυχαίων δημητριακών σε σόγια.

Αλλά, έμοιαζε πραγματικά γιατί έβαλα τα αγαπημένα μου κύπελλα; Η κατανόηση του πώς και πότε να συσκευάσετε τα πάντα, έτσι ώστε να είναι τέλεια δεν πρόκειται να συμβεί εδώ.

Κεράσια!

Παρά την εκπληκτική ομοιότητα με την Julia Child, δεν έχω μαγειρέψει τίποτα για λίγες μέρες τώρα. Γιούχα.

Δείπνο – Έψαξα ένα άλλο veggie burger, πατάτες γλυκοπατάτας και βλαστάρια. Αυτό είναι το veggie burger #2 για την ημέρα. Το πιπιλίζω σε όλο αυτό το πράγμα blogging τροφίμων.

Ο Μπεν και εγώ τελείωσα την τελευταία από την επετειακή μας κέικ απόψε. Ήταν φανταστικό για το τελευταίο ψίχουλο;

Ενώ εξακολουθώ να πένομαι την απώλεια του Lost, είμαι για άλλη μια φορά εμμονή με την τελευταία κωμική στάση !!! Οποιοδήποτε άτομο άλλο;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Πώς να φτιάξω ένα κέικ του Πάσχα Bunny

Ακόμα κι αν πήρα μια καθυστερημένη έναρξη, καθώς και το ζεστό έλαμψε πάνω μου, είχα μια μεγάλη πορεία! Οδήγησα στο προτιμώμενο παλιό μονοπάτι μου, όπως και 10 μίλια.

Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερολόγιο κατάρτισης μαραθωνίου Ημέρα 4 Επιθεωρήστε

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
09:42

Ζω
00:00
08:21
01:21

Η μόνη μικρή οπισθοδρόμηση ήταν ότι έριξα το μπουκάλι νερό μου κατά τη διάρκεια μιας στάσης λάκκου μπάνιου καθώς και η κορυφή έσπασε. Ευτυχώς, έτρεχα ένα βρόχο καθώς και το έριξα στα αυτοκίνητά μου και το φορτηγό μου στη μέθοδο γύρω. Το τρέξιμο χωρίς νερό σήμαινε ότι σταμάτησα αμέσως στα 10 μίλια, παρόλο που σκέφτηκα να κάνω περισσότερα.

Ήμουν μια πεινασμένη αρκούδα μέχρι αυτή τη φορά, καθώς και σταμάτησα στο κατάστημα για ένα ποτό καθώς και μπαρ στη μέθοδο στο σπίτι. Βλέπετε, μου αρέσουν τα σνακ μου ροζ, απλά όχι οι νεροχύτες μου

Το μεσημεριανό ήταν μια “γλυκιά σαλάτα”

Σε ένα κρεβάτι μαρούλι που συσσωρεύτηκε: ντομάτες, μανιτάρια, τυρί ανανά, σταφίδες καθώς και μίγμα διαδρομών. Τοσο καλα.

Επιπλέον ψωμί x2

Τώρα ήρθε η ώρα για το Πάσχα Κέικ Μπάνι!

Αυτό το κέικ του Πάσχα είναι εξαιρετικά απλό. Μόλις χρησιμοποίησα ένα μείγμα κέικ κουτιού γιατί, αν θέλετε “φτιαγμένο από το μηδέν” ήρθες σε λάθος μέρος. Αλλά, αν θέλετε “κάποιο μπολ με τυχαία σαλάτα που έριξα μαζί καθώς και μερικά αστεία” <- χτυπήσατε το τζάκποτ. Ψήστε το κέικ σε 2 στρογγυλά τηγάνια. Αφήστε το υπέροχο πριν να χτίσει το λαγουδάκι. Αναστρέψτε τα κέικ σε ένα πιάτο για να δουλέψετε με την κάτω πλευρά επάνω. Κόψτε ένα από τα κέικ στο μισό, καθώς και το μισό παγετό του. Διπλώστε τα δύο μισά μαζί. Αυτό αναπτύσσει το σώμα του λαγουδάκι Κόψτε το άλλο κέικ στο μισό καθώς και στο μισό ξανά. Απαιτείται μόνο 1 μισό από αυτό, ώστε να μπορείτε να φάτε τα υπόλοιπα. *Σημειώστε ότι το υπόλοιπο της κέικ μου έχει φάει. Παραπονούμαι το 5ο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στον ουρανό; Διπλώστε αυτές τις δύο πλευρές, καθώς και τοποθετήστε τους μπροστά από το σώμα σε μια πιατέλα. Συμβουλή: Βάλτε χαρτί κεριού γύρω από το λαγουδάκι, ώστε να κρατάτε το πιάτο καθαρό. Σύρετε το στο τέλος. Παγετώντας το λαγουδάκι απελευθερωτικά - φροντίζοντας το κεφάλι καθώς και το σώμα να παραμείνει μαζί, καθώς και να μην δείχνουν οι πεπτικές περιοχές. Θέλω να πω, κέικ - δεν εμφανίζεται κέικ. Πριν από το πάγωμα παίρνει δύσκολο pat τεμαχισμένο καρύδα παντού. Εάν το πάγωμα γίνει δύσκολο, έχετε πρόβλημα, οπότε το κάνετε γρήγορα. TWSS. Διακοσμήστε το λαγουδάκι σας με μύτη καθώς και με τα μάτια. Προστέθηκα αυτιά χαρτιού, αφού πιστεύω ότι φαίνεται σαν ένα ινδικό χοιρίδιο χωρίς τα αυτιά. καθώς και κανείς δεν αρέσει να τρώει ινδικό χοιρίδιο. Εκτός αν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως το μπέικον ινδικού χοιριδίου. Δεν πειράζει. Στη συνέχεια, τραβήξτε έξω το χαρτί κεριού. Προαιρετικά: Χρωματίστε την καρύδα που απομένει με οικολογικό χρωματισμό τροφίμων, καθώς και τοποθεσία γύρω από το λαγουδάκι ως γρασίδι. Χορτοφάγος ή όχι, πιστεύω ότι μπορούμε όλοι να πάμε για κάποιο λαγουδάκι αυτή τη στιγμή… Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Σηλή Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! 1 Καρφίτσα Μερίδιο Τιτίβισμα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε με αυτά: 3 Συνταγή μπισκότων κολοκύθας εξαρτήματος 3 Συνταγή μπισκότων κολοκύθας εξαρτήματος Απλή συνταγή μπισκότων κολοκύθας 3 εξαρτήματος. Τα μπισκότα μείγμα κέικ με κολοκύθα αντί για λάδι για μια ελαφρύτερη συνταγή. Κτύπημα κέικ Απλή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού Απλή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού Υγιή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού. Δοκιμάστε αυτό το απλό και υγιές επιδόρπιο με βάση ένα αγαπημένο των διακοπών! Σερβίρετε με Fru Disney World 10K Race Recap Disney World 10K Race Recap Εκτελέστε το Σαββατοκύριακο του Disney World Marathon 2022. Disney 10K Αξιολόγηση αγώνων καθώς και ανασκόπηση. κορυφαίες 10 εικόνες καθώς και στιγμές από το τρέξιμοΑνακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon Ανακεφαλαίωση αγώνα Irvine Half Marathon Ανασκόπηση αγώνων μισού μαραθωνίου καθώς και αναθεώρηση. Irvine Half Crazy Half Marathon Πρόγραμμα Εκτέλεσης καθώς και αξιολόγηση αγώνων καθώς και συμβουλές για 3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε 3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε Ακριβώς πώς να πάρετε νερό ενώ τρέχετε χωρίς να χρειάζεται να το φέρετε. 3 Hacks για ενυδάτωση στο τρέξιμο που δεν χρειάζονται εργαλεία Disney World Half Marathon Race Recap & Photos Disney World Half Marathon Race Recap & Photos Disney World Half Marathon Race Recap, Αξιολόγηση καθώς και Φωτογραφίες. Εκτελέστε τις φωτογραφίες του προγράμματος Disney Preferred Prace και ⚡ από το ShareaHolic .